Protein
Wie viel Protein kann Ihr Körper aufnehmen?
Wer Muskelmasse aufbauen möchte, muss den Schwerpunkt auf Protein legen. Obwohl es relativ einfach erscheint, hat die Aufnahme von Proteinen unmittelbar nach dem Training ihre Grenzen. Tatsächlich kann Ihr Körper...
Weiterlesen
Proteinshake vor oder nach dem Training?
Sollten Sie Ihren Proteinshake vor oder nach dem Training trinken? Darüber wird in Gesundheits- und Fitnesskreisen viel diskutiert. Obwohl man oft hört, dass man kurz nach dem Training immer einen...
Weiterlesen
Kasein vs. Molkenprotein: Welches ist das Richtige für Sie?
Wenn es um Proteinergänzungsmittel geht, sind Kasein und Molkenprotein zwei der beliebtesten Optionen auf dem Markt. Beide werden aus Milch hergestellt und sind vollwertige Proteine. Der Hauptunterschied zwischen Molke- und...
Weiterlesen
Ist mizellares Kasein am besten für den Muskelaufbau?
Viele Menschen streben danach, ihre Körperzusammensetzung zu verbessern und insbesondere ihre Muskelmasse zu erhöhen. Bei all diesen Bemühungen kann es verwirrend sein, genau zu verstehen, welche Gesundheitsgewohnheiten und Nahrungsergänzungsempfehlungen man...
Weiterlesen
Was ist Kaseinprotein?
Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Proteinpräparat sind, über eine Änderung Ihrer Proteinroutine nachdenken oder auch noch nie Proteinpulver verwendet haben, könnte Caseinprotein das Richtige für Sie sein....
Weiterlesen
Wann sollte man Molkenprotein einnehmen: Laut einem Ernährungsberater
Molkenprotein ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel für viele Menschen, von Fitnessbegeisterten bis hin zu Menschen, die einfach nur ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten. Molkenprotein wird aus verschiedenen Gründen verwendet,...
Weiterlesen
Mass Gainer vs. Whey Protein: Wählen Sie nicht das falsche Nahrungsergänzungsmittel
Bei der großen Auswahl an Proteinpulvern auf dem Markt kann die Entscheidung für das richtige Pulver schwerfallen. Zwei der gängigsten Proteinpulver sind Whey Protein und Mass Gainer. Beide Proteinpräparate werden...
Weiterlesen
Ist Erbsenprotein FODMAP-arm?
Erbsenprotein ist eine beliebte, hochwertige Proteinquelle für Menschen, die sich pflanzlich ernähren. Viele pflanzliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel enthalten jedoch oft Inhaltsstoffe mit einem hohen FODMAP-Gehalt. FODMAPs sind eine Gruppe von...
Weiterlesen
Kollagenprotein vs. Molkenprotein: Welches sollten Sie nehmen?
Molkenprotein ist seit langem ein fester Bestandteil der Fitnesswelt. Kollagen erfreut sich in letzter Zeit enormer Beliebtheit und ist sowohl für Fitnessbegeisterte als auch für andere interessant. Wenn Sie sich...
Weiterlesen
Führt Kollagen zu einer Gewichtszunahme?
Sehen wir uns genauer an, was zu einer Gewichtszunahme führt, warum Sie Kollagen einnehmen sollten und wie Sie dies optimal für die Kontrolle eines gesunden Gewichts tun. Letztendlich hängt die...
Weiterlesen
Wie viel Protein sollte ich nach dem Training essen?
Viele Menschen möchten das Beste aus ihrem Training herausholen, um sich optimal zu fühlen und gut auszusehen. Dabei konzentrieren sie sich vor allem auf ihre Mahlzeiten vor dem Training. Aber...
Weiterlesen
Können Muffins beim Muskelaufbau helfen?
Auf dem Markt gibt es viele proteinreiche Lebensmittel, Mischungen und Riegel, die angeblich beim Muskelaufbau helfen. Von Protein-Pfannkuchenmischungen über Protein-Haferflocken bis hin zu Protein-Muffins gibt es eine große Produktvielfalt. Aber...
Weiterlesen
