Les MCT, ou triglycérides à chaîne moyenne, sont un supplément populaire pour quiconque suit un régime faible en glucides ou cétogènes.
Ce type d'acide gras provient généralement de la noix de coco ou de l'huile de palme, et semble avoir de nombreux avantages même pour ceux qui ne suivent pas un régime spécial.
Il y a une longue liste d'avantages potentiels de l'utilisation de l'huile MCT, mais quelques-uns ont encore besoin de plus de soutien de la recherche. Cela étant dit, il existe des moyens solides et éprouvés que l'huile MCT peut aider à soutenir votre régime céto ou faible en glucides.
Voici les 4 avantages clés de l'huile MCT qui sont fortement soutenus par la science.
L'huile MCT peut augmenter votre perte de poids
L'huile MCT peut vous aider à stocker moins de graisse et à brûler plus de calories.
Plusieurs études suggèrent que parce que les MCT sont plus courts que les triglycérides (LCT) typiques à longue chaîne, vous obtenez normalement dans le régime alimentaire, les MCT sont métabolisés plus rapidement et utilisés pour l'énergie au lieu d'être stockés comme de la graisse.
L'huile MCT brûle également les calories à travers un processus appelé thermogenèse, l'une des principales façons de brûler nos calories.
Fondamentalement, la thermogenèse est la production de chaleur dans le corps après avoir mangé un repas. Ce processus augmente temporairement le métabolisme et brûle les calories.
On pense que certains aliments sont plus thermogènes que d'autres. Certaines études montrent que l'huile MCT a eu un effet plus thermogénique par rapport à d'autres types de graisses, ce qui signifie qu'il peut vous aider à brûler plus de calories après avoir mangé.
L'huile MCT vous aide à vous sentir plein
La satiété peut être difficile sur un régime faible en glucides. Mais la graisse est connue pour vous rassasir et vous faire vous sentir rassasié. Manger plus de graisse en général vous aidera à vous sentir plus rassasié, mais l'huile MCT peut avoir un effet encore plus fort.
Une théorie derrière pourquoi MCTS vous fait spécifiquement vous sentir plus plein est parce qu'ils stimulent la production de cétones.
Lorsque vous êtes en cétose, votre corps repose sur des cétones pour le carburant. Non seulement les cétones sont une source d'énergie extrêmement efficace dans le corps, mais les cétones sont également connues pour stimuler la libération de la leptine hormonale, ce qui vous fait vous sentir rassasié.
Autrement dit, Vous vous sentez moins faim lorsque les cétones sont dans le corps. Cela vous aide à manger moins de calories sans les envies ennuyeuses.
L'huile MCT peut augmenter vos niveaux d'énergie et votre endurance
Plusieurs athlètes ont commencé à utiliser l'huile MCT pour soutenir leur énergie et leur endurance pendant les séances d'entraînement et la compétition. Voici pourquoi cela fonctionne:
Premièrement, les MCT sont un acide gras à chaîne plus courte, ce qui permet au corps de les décomposer facilement et de les utiliser plus rapidement pour l'énergie.
Deuxième, L'huile MCT se transforme en cétones. Lorsque les cétones sont facilement disponibles, le corps choisira de les utiliser d'abord pour l'énergie. Cela signifie que le corps conserve ses magasins de glycogène (en glucides en panne) à utiliser plus tard.
Normalement, le glycogène est utilisé très rapidement lorsque vous êtes actif. Lorsque votre corps utilise d'abord des cétones, votre entraînement peut sembler plus facile et votre endurance peut s'améliorer.
Cela peut aider à améliorer la fonction cérébrale
Votre cerveau utilise normalement du glucose pour l'énergie. Cependant, il peut également utiliser des cétones, une source d'énergie encore plus efficace.
Étant donné que les MCT se convertissent en cétones, les personnes qui utilisent l'huile MCT peuvent avoir plus de cétones pour le cerveau à utiliser pour l'énergie. Plus d'énergie dans le cerveau signifie meilleure fonction cérébrale Lorsque vous êtes en cétose.
Comment utiliser l'huile MCT
L'huile MCT se présente sous une forme d'huile liquide ainsi que sous une forme en poudre, ce qui le rend polyvalent à utiliser.
Certains experts croient que l'utilisation de l'huile MCT First Thing le matin offre le plus d'avantages. Par conséquent, une façon populaire d'utiliser l'huile MCT est dans le café. D'autres aiment le mélanger dans des vinaigrettes ou des sauces à faible teneur en glucides pour arroser de nourriture.
Cependant, l'achat d'huile MCT peut être difficile car il gagne plus de popularité entre les marques de supplément qui utilisent des additifs pour créer un délicieux goût pour augmenter le résultat net sans égard si le supplément est vraiment sain.
Certains produits sont pleins d'additifs et d'ingrédients douteux, donc les consommateurs doivent être prudents.
Mais, le nu Bombe de keto Comprend de l'huile MCT en poudre ainsi que de la poudre d'huile de tournesol oléique élevée et, comme tous nos produits, Naked Keto ne contient que des ingrédients propres et nécessaires. Pas d'édulcorants artificiels, de colorants ou d'autres additifs, jamais.
La version non savourée ne contient en fait que 2 ingrédients - la poudre d'huile MCT et la poudre d'huile de tournesol pour améliorer la combustion des calories et la perte de graisse, tout en soutenant la masse musculaire maigre.
Notre poudre de bombe graisseuse de qualité supérieure est disponible en saveurs non savoureuses, de vanille et de chocolat.
Nous suggérons de mélanger la version non savourée avec des fruits à faible teneur en glucides tels que les fraises, la pastèque ou les framboises. Ou, mélangez avec votre boisson préférée conviviale.
Les versions aromatisées peuvent être mélangées avec de l'eau, ce qui en fait une option pratique.
La préparation des repas céto peut être intimidante, mais un supplément qui ne fait pas de compromis sur les additifs peut stimuler votre alimentation avec des graisses saines et soutenir votre style de vie à faible teneur en glucides.
