Le métabolisme est un tel bourdonnement dans l'industrie de la santé et du fitness.
Un métabolisme sain est non seulement important pour la gestion du poids mais aussi pour la santé globale. Les produits qui stimulent le métabolisme font fureur, mais quels ingrédients ne sont que des gadgets de commercialisation, et qui peuvent réellement augmenter le métabolisme?
Voici 5 ingrédients que la recherche suggère de soutenir et d'améliorer le métabolisme.
5 ingrédients qui peuvent stimuler le métabolisme
Moringa - Superaliment riche en nutriments
Moringa a récemment fait son apparition sur le marché des suppléments pour son profil nutritionnel et les propriétés potentielles du métabolisme. Le Moringa est plein d'antioxydants, de vitamines et de minéraux, soutenant bon nombre des processus importants du corps, y compris le métabolisme.
Des études suggèrent que le Moringa peut aider à augmenter la dépense énergétique du corps, contribuant aux efforts de gestion du poids. Études animales ont montré que le moringa peut augmenter le métabolisme des graisses, mais on ne sait pas si ces résultats se traduisent ou non par des humains.
La forte teneur en nutriments du Moringa pourrait contribuer à une augmentation des niveaux d'énergie, permettant à un mode de vie plus actif. Le potentiel de stimulation du métabolisme de la plante peut également être lié à sa capacité à améliorer la fonction cellulaire et à réduire le stress oxydatif, entraînant un métabolisme plus sain et plus efficace.
Curcuma - épices dorées pour la santé métabolique
Le curcuma est bien connu pour sa couleur jaune orange dynamique et ses propriétés anti-inflammatoires puissantes.
C'est une épice polyvalente qui fonctionne au-delà de l'ajout de saveur et de couleur aux plats. Curcumine, le composé actif dans le curcuma, a été largement étudié pour son rôle dans la perte de poids et lié à une augmentation du métabolisme et à une amélioration des graisses.
L'inclusion du curcuma dans votre alimentation ou en tant que supplément peut soutenir un métabolisme sain et aider à la gestion du poids.
La caféine des grains de café vert - dynamiser votre métabolisme
Les grains de café vert contiennent une quantité plus élevée d'acide chlorogénique, un composé qui aurait des effets de stimulation du métabolisme.
La caféine, un stimulant naturel trouvé dans les grains de café vert, peut augmenter la dépense énergétique et favoriser l'oxydation des graisses. Études Suggérez que les grains de café vert peuvent favoriser la perte de poids et augmenter la masse du corps maigre.
L'inclusion de la caféine des grains de café vert dans votre routine, que ce soit par des boissons ou des suppléments, peut lancer votre métabolisme.
Poivre de Cayenne - Augmentez votre brûlure métabolique
Le poivre de Cayenne n'est pas seulement une épice que vous ajoutez pour augmenter la chaleur de vos repas. Il peut également avoir des effets bénéfiques sur le métabolisme.
Le composé responsable de la chaleur dans le poivre de Cayenne, la capsaïcine, a été associé à une augmentation du métabolisme et à la combustion des graisses.
Études Suggérez que la capsaïcine peut aider à augmenter le taux métabolique, augmentant les dépenses caloriques et la combustion des graisses. L'ajout d'une pincée de poivre de Cayenne à vos repas ou le choix des suppléments contenant de la capsaïcine peut augmenter votre métabolisme et vous aider à atteindre vos objectifs de gestion du poids.
B Vitamines - Vital pour la fonction métabolique
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un seul ingrédient, B vitamines jouer un rôle crucial dans le métabolisme. Plus précisément, les vitamines B6, B12 et la niacine sont impliquées dans le métabolisme énergétique, aidant à convertir les aliments en énergie utilisable.
Certaines études animales suggèrent qu'une carence en vitamine B12 peut augmenter le pourcentage de graisse corporelle et modifier le métabolisme. Assurer un apport adéquat de vitamines B à travers une alimentation ou des suppléments équilibrés peut soutenir la fonction métabolique globale et augmenter le métabolisme.
Qu'arrive-t-il au métabolisme à mesure que nous vieillissons
En vieillissant, plusieurs facteurs contribuent à une baisse naturelle du métabolisme. Le vieillissement est souvent associé à la perte de masse musculaire, ce qui entraîne une baisse des dépenses énergétiques. De plus, les changements hormonaux, en particulier dans la ménopause pour les femmes, peuvent influencer le métabolisme.
Pour contrer ce déclin naturel du métabolisme, hiérarchiser les protéines, le maintien de la masse musculaire, un mode de vie actif avec une formation en résistance et l'ajout d'ingrédients de stimulation du métabolisme devient de plus en plus important avec l'âge.
Métabolisme et gestion du poids
Un métabolisme optimisé est vital pour une gestion efficace du poids.
Lorsque le métabolisme fonctionne efficacement, le corps utilise correctement les calories, empêchant un stockage excessif comme graisse.
L'exercice régulier, ainsi qu'une alimentation équilibrée et une supplémentation en ingrédients de stimulation du métabolisme, peuvent travailler harmonieusement pour favoriser la perte de poids ou l'entretien.
Facteurs de style de vie pour promouvoir un métabolisme sain
Exercice régulier
S'engager fréquemment dans une combinaison d'exercices aérobies et de formation en force pour soutenir la masse musculaire maigre et la fonction métabolique optimale.
Alimentation équilibrée
Consommez une alimentation bien équilibrée avec une variété de nutriments, y compris les ingrédients de l'agrément du métabolisme comme ceux trouvés dans les brûlures nues.
Hydratation
Rester adéquatement hydraté soutient les processus métaboliques et aide à la production d'énergie.
Sommeil de qualité
Une mauvaise qualité du sommeil et une durée inadéquate du sommeil peuvent perturber l'équilibre hormonal et avoir un impact négatif sur le métabolisme. Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit.
Gestion du stress
Le stress chronique peut affecter le métabolisme. Incorporez des activités de réduction du stress telles que la méditation, le yoga ou les exercices de respiration profonde dans votre routine.
Tl; dr
Un métabolisme sain est mieux réalisé grâce à une approche holistique qui comprend une nutrition appropriée, un exercice régulier et des choix de mode de vie sains.
L'ajout d'ingrédients de mise en stimulation du métabolisme comme le moringa, le curcuma, la caféine des grains de café verts, le poivre de Cayenne et les vitamines B, ainsi que les bonnes habitudes de vie, peuvent augmenter votre métabolisme et soutenir votre parcours de gestion du poids.
Naked Burn combine ces ingrédients pour favoriser un métabolisme optimisé et un bien-être général.
