Que vous soyez le premier à l'admettre et à le prendre dans votre foulée, ou que vous préférez le garder sur le bas, beaucoup d'entre nous aiment se livrer à un milk-shake de temps en temps. Ils sont rafraîchissants, savoureux et peuvent vous donner une explosion momentanée d'énergie alimentée au sucre.
Le seul problème? Ils ne sont pas exactement en bonne santé, ce qui signifie qu'ils peuvent sérieusement mettre un frein à votre alimentation si vous essayez de surveiller votre apport et de répondre à vos besoins en nutriments. Bien qu'ils soient remplis de sucre, ils ne sont pas toujours remplis de substance.
Malheureusement, la plupart des milkshakes que vous pouvez acheter dans le supermarché sont pleins de conservateurs, d'arômes, de sucre ajouté et peuvent généralement vous laisser assez malades après les avoir consommés. Ils ne sont pas bons pour votre santé et l'indulgence de courte durée ne vaut généralement pas la peine.
Heureusement, nous avons la recette idéale qui non seulement vous donnera un sentiment de nostalgie infantile, mais vous aidera également à répondre à votre quantité recommandée de protéines quotidiennes.
Cela semble trop beau pour être vrai? Le secret est ajouté de la poudre de peptides de collagène, qui est l'ingrédient qui fait toute la différence.
Cette recette prend délicieusement un milk-shake traditionnel de fraises et le remplit plein de petits changements et ajouts sains.
Non seulement il a bon goût, mais cela vous aide à vous assurer que vous restez également en bonne santé tout en étant en mesure de profiter d'une gâterie sucrée en même temps.
Pourquoi une recette de collagène secouer?
Avant de commencer à fouetter ce délicieux milk-shake, il est important de savoir Ce que fait le collagène, nous savons donc pourquoi nous l'ajoutons et pourquoi c'est si important. C’est un nutriment que beaucoup d’entre nous tiennent pour acquis et ne réalisent pas à quel point il est vital pour notre vie quotidienne.
Le collagène est la protéine structurelle la plus abondante de notre corps et peut être trouvée dans tout, de vos os et muscles à vos vaisseaux sanguins.
En plus d'être un élément constitutif de nos muscles eux-mêmes, la protéine favorise également des avantages tels que le remplacement des cellules mortes de la peau et la protection de vos organes.
Bien qu'il soit occupé à vous assurer que votre La peau est aussi belle que possible, il prend également la responsabilité d'être la colle qui maintient notre corps ensemble.
Il n'est donc pas surprenant que la protéine soit si importante pour vous assurer que vous êtes suffisant, étant donné que c'est ce qui nous maintient en bonne santé et sur nos pieds.
Bien que beaucoup d'entre nous aient entendu les avantages d'obtenir suffisamment de protéines, peu d'identifient réellement le collagène comme une protéine dont ils ont besoin pour obtenir plus. En effet, le corps produit naturellement du collagène, mais cette production diminue avec l'âge, il est donc important d'être à la recherche de signes que vous en souffrez peut-être.
Si vous ressentez des douleurs musculaires ou articulaires, vous risquez peut-être d'une carence en collagène. Cela signifie également que vous allez trouver beaucoup plus de difficulté à brûler les graisses, à tonifier et à développer des muscles.
Sans suffisamment de protéines dans votre alimentation, votre corps n'aura pas une quantité durable d'énergie pour promouvoir la croissance musculaire et la récupération des tissus après un entraînement.
En plus de vous sentir léthargique, faible et insatisfait après avoir mangé, vous aurez généralement du mal à voir une progression de vos objectifs de fitness si vous n'alimentez pas votre corps avec les nutriments dont elle a besoin.
C'est pourquoi il est si important de vous assurer que vous obtenez suffisamment de différents types de protéines lorsque vous essayez de développer des muscles, car vous ne pourrez pas le faire si vous ne donnez pas à votre corps l'énergie qui en est requise.
L'ajout de poudre de peptides de collagène dans votre apport quotidien est un moyen simple et facile de vous assurer que vous répondez à vos besoins en protéines spécifiques.
L'une des raisons pour lesquelles nous aimons cette recette est due au fait qu'il est également plein de vitamine-C, qui est une source de collagène et d'antioxydants. C'est également le shake de récupération de l'entraînement parfait car il fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour soutenir la récupération de vos muscles. Que voudriez-vous de plus?
Ingrédients
Pour faire cette friandise savoureuse, vous aurez besoin de ce qui suit:
- 1 tasse de fraises surgelées
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 2 tasses de lait (de votre choix)
- 1 cuillère à soupe. de miel
- 1 scoop de Pouiner des protéines de collagène Poudre
Directions de recette
Pour commencer, ajoutez une tasse de fraises surgelées à votre mélangeur, puis versez le lait de votre choix. Bien que ce soit généralement votre choix du type de lait que vous utilisez, le lait de vache rend le tremblement beaucoup plus épais que les alternatives sans produits laitiers, alors gardez cela à l'esprit!
Donnez un mélange rapide au mélange jusqu'à ce que les deux soient combinés. Ensuite, ajoutez le miel, la vanille et une cuillère de poudre de peptides de collagène pour vous assurer que vous obtenez tous ces nutriments. Mélanger jusqu'à ce que vous puissiez lisses, puis vous avez terminé!
Pour finir, servez votre savoureux milk-shake dans le verre de votre choix. N'hésitez pas à ajouter plus de fraises pour couronner le tout, ou ajouter un peu de flair en jetant des graines de chia.
