Prendre du poids de manière saine est un objectif commun pour de nombreuses personnes qui veulent renforcer la force. En surface, prendre du poids doit être aussi simple que de manger plus de calories que ce qui est utilisé par le corps.
Mais une fois que vous creusez plus profondément, vous apprenez qu'il y a plus dans l'histoire. C'est pourquoi les gens peuvent se tourner vers des aliments comme les biscuits protéinés pour les objectifs de gain de poids.
Pourquoi les gens voudraient-ils prendre du poids?
Si vous regardez le téléviseur ou lisez un magazine, les chances sont élevées que vous verrez une publicité favorisant un certain remède contre la perte de poids.
Défis entourant le poids gagner N'obtenez pas autant d'attention. Mais les gens peuvent vouloir prendre du poids de manière saine pour de nombreuses raisons.
Des exemples de personnes qui peuvent vouloir prendre du poids comprennent:
Quelqu'un qui veut devenir plus fort et construire plus de muscle maigre
Une femme qui a des défis à devenir enceinte en raison de l'insuffisance pondérale
Une personne gérant une maladie chronique comme le cancer, dans laquelle une perte de poids peut être ressentie.
Que sont les cookies protéiques?
Les biscuits protéiques sont des aliments pré-emballés qui contiennent des quantités élevées de protéines, ainsi que d'autres nutriments.
Ces cookies pratiques sont essentiellement des biscuits nutritionnels qui contiennent des niveaux de protéines plus élevés que les cookies de collation typiques. Selon la marque, un biscuit protéique peut également fournir une quantité variable de glucides et de graisses.
Pourquoi les gens mangent-ils des biscuits en protéines?
Les protéines sont obtenues à partir d'une grande variété d'aliments comme la viande, les noix et les haricots.
Bien que certaines sources de protéines soient pratiques et ne nécessitent pas de réfrigération - pensez au beurre d'arachide ou à la poudre de protéines - d'autres ne sont pas les aliments les plus idéaux pour grignoter entre les repas ou tout en serrant dans un déjeuner rapide pendant une journée de travail.
Les biscuits protéiques sont pré-fabriqués, préemballés et contiennent des protéines. Si une personne sait qu'elle a besoin de protéines pendant la journée, un cookie protéique peut être un moyen pratique et simple de répondre à ses besoins.
Comment les biscuits protéinés peuvent-ils aider les objectifs de prise de poids?
Manger plus de calories que ce que vous brûlez tout au long de la journée entraînera une prise de poids.
Manger une quantité adéquate de calories peut être difficile pour les personnes qui sont sur le pouce, pas les meilleurs planificateurs de repas ou les personnes qui ont des seuils extrêmement élevés en calories.
De plus, pour atteindre les objectifs de santé, manger les bonnes calories et tout simplement pas des glucides vides est essentiel.
Si une personne essaie de prendre du poids, les biscuits en protéines peuvent être utiles pour les raisons suivantes:
Protéines de haute qualité, pas simplement les calories vides
Pour atteindre les objectifs de santé, les gens ne devraient pas viser à simplement manger des calories sans considérer la source.
Les protéines de haute qualité peuvent aider à développer les muscles, à garder les gens satisfaits et à donner au corps les blocs de construction dont il a besoin pour fonctionner correctement.
En d'autres termes, manger un biscuit protéique de 200 calories est un choix plus sain que de manger 200 calories de croustilles frites, et aidera à construire la masse musculaire au lieu de simplement prendre du poids en mettant la graisse.
Prendre soin de choisir des biscuits protéiques fabriqués avec des sources de protéines de haute qualité comme les protéines de lactosérum nourries à l'herbe aidera à s'assurer que votre corps utilisera efficacement les nutriments importants.
Boostez les calories si vous avez du mal à manger suffisamment de nourriture
Si vous trouvez de manger suffisamment de nourriture difficile à faire, les biscuits protéinés peuvent être votre bouée de sauvetage.
Étant donné que les biscuits protéinés sont simples et pratiques, ils sont un excellent choix alimentaire à manger entre les repas ou en dessert. Beaucoup sont riches en nutriments, vous n’avez donc pas à manger une grande quantité pour profiter des avantages.
Un biscuit protéique fournit souvent au moins 10 grammes de protéines par biscuit - presque équivalent à deux verres de lait ou demi de poitrine de poulet!
Lorsque vous jonglez avec une vie bien remplie, saisir un cookie protéique est beaucoup plus réalisable que d'autres options riches en protéines.
Favorise la masse musculaire maigre et les os forts
Beaucoup d'entre nous ne veulent pas prendre du poids, mais nous voulons gagner du muscle maigre et ne pas emballer sur la masse grasse. La combinaison de l'apport en protéines avec un exercice de résistance peut aider à atteindre cet objectif et aider à développer les muscles.
Les biscuits protéinés peuvent être consommés au bon moment, soit avant, pendant ou après une séance d'entraînement en fonction de vos besoins. Les protéines aident à réparer et à renforcer la masse musculaire.
Par conséquent, manger des protéines en conjonction avec votre entraînement peut aider à soutenir votre croissance musculaire, et à son tour, vos objectifs de gain de poids.
Comment choisir le meilleur biscuit protéique pour une prise de poids
Les biscuits protéiques peuvent faire partie d'un plan de prise de poids sain si le bon type de biscuit protéique est choisi.
Certains biscuits protéiques peuvent être des sources cachées d'une grande quantité de sucre, un ingrédient qui n'est souvent pas propice aux objectifs de santé. D'autres biscuits protéiques peuvent tout simplement ne pas fournir suffisamment de nutriments importants pour alimenter le corps.
Certains conseils pour choisir un cookie protéique qui aide à soutenir les objectifs de prise de poids comprennent:
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Au moins 15 grammes de protéines
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Pas de saveurs artificielles ou d'édulcorants
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Évitez les ingrédients OGM
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Sources de protéines de haute qualité comme les protéines de lactosérum nourries à l'herbe
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Mangez des cookies qui contiennent au moins 200 calories par cookie
Réflexions finales sur les biscuits protéinés pour la prise de poids
Les biscuits protéiques peuvent être un excellent ajout à un régime alimentaire lorsque l'objectif est une prise de poids. La clé est de choisir des biscuits protéiques qui fournissent suffisamment de protéines et de calories fabriquées à partir d'ingrédients de haute qualité comme notre biscuits aux protéines de lactosérum nourris à l'herbe.
L'utilisation de biscuits protéiques comme complément d'une alimentation équilibrée pour aider à répondre aux besoins des calories et des protéines peut être un moyen simple d'aider à soutenir les objectifs de prise de poids de manière pratique.
