Supplements
Är den bästa tiden för bastu före eller efter ditt träningspass?
Bastuanvändning ger några riktigt fantastiska hälso- och träningsfördelar. De flesta kan få någon form av nytta av att regelbundet gå in i bastun, men för idrottare eller träningsentusiaster är fördelarna ännu mer imponerande. Det finns mycket diskussion inom träningsvärlden om timing – som den bästa tiden att ta vissa vitaminer, träna, dricka protein, för att nämna några. Och bastun är...
17 livsmedel rika på glutamin och deras fördelar
Glutamin är en av de viktigaste aminosyrorna och är avgörande för att stödja människans hälsa. Den här artikeln förklarar några av de bästa källorna till livsmedel med högt glutamininnehåll, vad glutamin är och hur du säkerställer att du får i dig tillräckligt. Topp 17 livsmedel med glutamin du bör lägga till i din dagliga kost Här är en lista...
Är äppelcidervinäger en probiotika?
Många konsumerar äppelcidervinäger på grund av påståenden om att det kan främja viktminskning och avgifta kroppen, även om några av dessa påståenden fortfarande utvärderas av vetenskaplig forskning. Äppelcidervinäger är ett fermenterat livsmedel, så det innehåller bakterier. Men det finns ännu inte tillräcklig forskning som visar om dessa bakterier överlever matsmältningen. Därför, även om många anser att äppelcidervinäger är...
Kan du ta ingefärsrot för förbättrad hjärnfunktion?
Ingefärsrot kommer från Zingiber officinale växt. Den har använts i traditionell kinesisk och indisk medicin i tusentals år. Ingefära används ofta som botemedel mot illamående och magbesvär. Men ingefära är också en kraftfull matvara för att förbättra hjärnhälsan. Den här artikeln förklarar hur ingefärsrot kan förbättra hjärnfunktionen. Hur kan ingefärsrot förbättra hjärnfunktionen? Även om forskningen är relativt ny är det...
Fördelar med att använda pre-workout-tillskott
6 minute read
Är det okej att ta ett pre-workout varje dag?
Det finns många åsikter om pre workout-tillskott i träningsvärlden. Det finns också mycket tvivel och frågor, även från personer som aktivt använder pre workout-tillskott. En stor fråga många ställer är om det är okej att ta pre workout varje dag. Ett pre workout kan vara säkert i måttliga mängder, men hur är det om du är på gymmet varje dag...
Vad är BCAA och vad gör de?
Grenade aminosyror, eller BCAA för kort, är ett populärt ämne inom träningsvärlden. Den här artikeln kommer att täcka fördelarna med BCAA och svara på vanliga frågor som när och hur mycket man ska ta för att få mest nytta. Vad är BCAA? Grenade aminosyror (BCAA) är en specifik grupp av tre aminosyror. De har en särskild förmåga att...
Hur hjälper beta-glukaner immunsystemet?
Beta-glukaner är en typ av fiber som ger många hälsofördelar. De finns i livsmedel som havre, vete och korn. Specifikt kan beta-glukaner stödja immunförsvaret tack vare sin unika sammansättning. Den här artikeln kommer att förklara vad beta-glukaner är, varför de är bra för vår hälsa, hur de hjälper immunfunktionen samt sätt att lägga till beta-glukaner i din kost. Vad är...
Fördelar med surkörsbär för cirkulation och mer
Syrlig körsbärsjuice är en mycket näringsrik dryck. Den är utmärkt för idrottare eftersom den hjälper till att öka cirkulationen och kan påskynda återhämtning efter träning. För icke-idrottare är syrlig körsbärsjuice fortfarande något du kan dra nytta av eftersom den har en mängd imponerande hälsofördelar. Fortsätt läsa för att förstå vad syrlig körsbärsjuice exakt är, fördelarna med syrlig körsbärsjuice samt sätt...
Fördelar med Turkey Tail-svamp för åldrande, immunfunktion och mer
Svampar får redan mycket uppskattning i matvärlden. Men de har mycket mer att erbjuda än bara god smak. Turkey tail-svampar är en typ av adaptogen, vilket inte är något nytt. De har använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden. Nu är hemligheten ute och populariteten för produkter som innehåller adaptogener ökar. Om turkey tail-svampar finns på din radar, här...
Panax Ginseng vs Koffein: Vilken är bättre?
Det låter som bara ännu ett trendigt naturläkemedel, men ginseng är faktiskt en traditionell kinesisk ört som funnits i århundraden. Det är en naturligt växande rotväxt, och det finns två vanliga typer som används som örtpreparat. Amerikansk ginseng är känd för att vara mer lugnande, medan kinesisk ginseng, även känd som Panax ginseng, har en mer stimulerande effekt. I...
Bästa källorna till zink och selen, och varför du behöver dem
Zink och selen är båda mikronäringsämnen som är avgörande för vår hälsa. Zink och selen har olika roller i kroppen, men de är särskilt viktiga för att stödja immunförsvaret. Den här artikeln förklarar zink och selens roller, varför du behöver dessa mikronäringsämnen i din kost och några av de bästa sätten att säkerställa att du uppfyller kroppens behov. Varför...
Kollagen vs. Benbuljong: Vilket passar dig bäst?
Hysterin kring kollagen och benbuljong har skjutit i höjden de senaste åren utan tecken på att avta inom kort. Båda produkterna är kända för sin påverkan på allmänt välbefinnande, med något att erbjuda i princip alla. Även om några av fördelarna med dessa produkter överlappar, är den ena bättre än den andra? Eller är det bäst att inkludera båda...
