Proteina
Perché combinare proteine di piselli e riso può aumentare la massa muscolare
Non si può negare che il modo più semplice per ottenere tutti gli amminoacidi necessari per costruire muscoli sia mangiare fonti proteiche animali, come pollo, pesce, uova o proteine del siero di latte. Ma ciò non significa che non si possa costruire muscolo con una dieta vegana o vegetariana. Basta un po’ di pianificazione in più per quanto riguarda la...
Cosa mescolare con la proteina del siero in base ai tuoi obiettivi
Le proteine del siero sono una delle fonti proteiche di alta qualità più popolari. Il siero è un integratore utile per chi cerca di aumentare la massa muscolare, perdere peso o per il benessere generale per aiutare a soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero totale. Potresti chiederti cosa dovresti mescolare con la tua polvere di proteine del siero per...
Come completare la proteina del burro di arachidi
Potresti aver sentito parlare di “proteine complete” e ti sei chiesto se debbano essere un elemento da considerare. È vero che, sebbene tutte le proteine alimentari abbiano i loro benefici, non sono tutte uguali. Ad esempio, le proteine di origine vegetale hanno una lunga lista di benefici per la salute, ma contengono naturalmente meno aminoacidi essenziali rispetto alle...
Quante proteine in polvere dovresti assumere al giorno?
Assumere la giusta quantità di proteine è fondamentale per perdere peso e costruire muscoli. Se stai cercando di perdere peso, le proteine ti manterranno sazio anche in un deficit calorico. Inoltre, le proteine assicurano che non perderai massa muscolare mentre perdi peso. Le proteine forniscono anche i mattoni necessari per costruire muscoli. Se non ne assumi...
I 4 tipi di proteine del siero di latte e quale è la migliore
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La migliore polvere di proteine del siero di latte per donne
Le donne tendono a essere un po' esitanti quando si tratta di assumere proteine del siero di latte in polvere, ma tutti possono trarre beneficio dal siero di latte. Ecco quale proteina del siero di latte in polvere è la migliore per le donne.
Perché gli edulcoranti artificiali sono dannosi per gli integratori proteici
Gli edulcoranti artificiali sono generalmente considerati alternative salutari allo zucchero, ma questi prodotti chimici possono in realtà impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Ecco perché dovresti evitarli.
La tua polvere proteica contiene acesulfame K?
Idealmente, dovresti poter presumere che la tua polvere proteica faccia bene alla salute. Ma non è così. Ecco uno degli additivi più comuni a cui devi fare attenzione.
La proteina del siero di latte cinese è sicura?
Le proteine in polvere non sono automaticamente benefiche per te, e molte proteine del siero di latte cinesi sono state trovate contenere ingredienti sospetti. Quindi, le proteine del siero di latte cinesi sono sicure?
4 Ingredienti Potenzialmente Dannosi della Proteina del Siero di Latte
Il numero di ingredienti che si possono trovare in alcune polveri proteiche del siero può essere sorprendente, e alcuni di questi ingredienti sono particolarmente dannosi. Ecco cosa tenere d'occhio.
La tua proteina contiene metalli pesanti?
Puoi presumere che tutte le polveri proteiche siano naturalmente benefiche per te, ma questo non è vero. Alcuni studi hanno rilevato metalli pesanti nelle polveri proteiche - cosa significa quindi questo?
Perché la lecitina di soia è presente nel tuo integratore proteico?
Molte polveri proteiche standard non contengono solo proteine: molte di esse hanno additivi nascosti. La lecitina di soia è uno di questi additivi comuni, ma dannosi - quindi, cos'è esattamente?
L'importanza degli amminoacidi nelle polveri proteiche
Anche se è facile pensare che le polveri proteiche siano semplici e dirette, in realtà sono più complesse di quanto si possa immaginare. Ecco perché dovresti preoccuparti degli amminoacidi.
