Parece que los hongos melena de león están apareciendo por todas partes últimamente.
Tienen algunos beneficios bastante profundos para la salud y son bastante versátiles en la forma en que se consumen.
Algunos pueden optar por saltear hongos melena de león como guarnición de la cena, mientras que otros pueden comprar un suplemento para obtener efectos más potentes.
Este artículo explicará qué es la melena de león, cómo los hongos melena de león pueden ayudar con la concentración y el rendimiento cognitivo, así como formas de incorporar la melena de león en su rutina diaria de bienestar.
¿Qué es la melena de león?
Los hongos melena de león no se parecen a los hongos típicos que encontrarías en el supermercado. Son grandes y peludos, parecidos a la melena de un león.
Los hongos melena de león se han utilizado en la medicina tradicional china durante muchos años ( 1 ).
El hongo a menudo se describe como algo “carnoso” y muchas personas creen que tiene una textura similar a la del cangrejo o la langosta, lo que lo hace versátil en una amplia variedad de platos.
Los hongos melena de león tienen muchos beneficios para la salud respaldados por la ciencia y pueden usarse como un poderoso alimento curativo y como suplemento.
Los hongos melena de león pueden ayudar a concentrarse
Quizás uno de los beneficios mejor investigados de los hongos melena de león es su impacto en la mejora de la capacidad mental y la concentración.
A medida que las personas envejecen, es común experimentar cierta falta de concentración. De hecho, estos efectos del deterioro cognitivo natural son el resultado de células cerebrales dañadas y neuronas encogidas.
Curiosamente, los estudios realizados en animales muestran que el extracto de hongo melena de león puede estimular la producción de nuevas células cerebrales. Además, también se ha demostrado que la melena de león mejora el funcionamiento de las células nerviosas del cerebro, lo que ayuda a mejorar la agudeza mental y la concentración ( 2 ).
Quizás últimamente te resulte difícil mantener la concentración en el trabajo. El hongo melena de león podría ayudarte a mantenerte concentrado y afrontar tu carga de trabajo.
Puede mejorar el rendimiento cognitivo
Se ha demostrado que los hongos melena de león fortalecen las células cerebrales y las conexiones neuronales en el cerebro. Unas conexiones neuronales más fuertes conducen a un pensamiento más claro y rápido y, en general, a un mejor rendimiento cognitivo.
Las células cerebrales más fuertes, gracias a la melena de león, ayudan a proteger el cerebro de daños o enfermedades neurológicas ( 4 ).
También se ha demostrado que reducen la placa amiloide, una proteína que inhibe las neuronas y perjudica la cognición normal ( 3 ).
Además, los hongos melena de león son ricos en antioxidantes y tienen potentes propiedades antiinflamatorias. En lo que respecta a la salud cerebral, los antioxidantes evitan que los radicales libres provoquen daños o inflamación en las células cerebrales.
Los hongos melena de león podrían mejorar la memoria
Además de agudizar la concentración y mejorar el rendimiento cognitivo, los hongos melena de león también pueden mejorar la memoria.
El cerebro envejecido pierde su capacidad de crecer y formar nuevas conexiones neuronales, lo que puede explicar por qué los adultos mayores pueden experimentar deterioro de la memoria ( 5 ).
Afortunadamente, los hongos melena de león contienen compuestos que ayudan a formar nuevas células cerebrales, mejorando así la memoria.
Es más, estudios realizados en animales han descubierto que consumir hongos melena de león puede tener un efecto protector contra enfermedades que provocan pérdida de memoria, como el Alzheimer.
Si bien existen estudios prometedores que sugieren que la melena de león mejora la memoria, la mayoría de los estudios se han realizado en animales. Por lo tanto, se necesitan más estudios en humanos para comprender mejor cómo afecta la melena de león a la memoria ( 6 ).
Beneficios más allá del rendimiento mental
A estas alturas probablemente ya entiendas que la melena de león tiene muchos beneficios para la salud mental, como una mejor concentración, cognición y memoria.
Sin embargo, la melena de león no sólo es increíble para la salud del cerebro.
También es excelente para reforzar el sistema inmunológico, mejorar la salud digestiva y proteger contra enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
En gran parte debido a las impresionantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del hongo, la melena de león protege contra muchas enfermedades y afecciones.
Cómo incorporar hongos melena de león a tu rutina de bienestar
Es evidente que los hongos melena de león han sido parte de los remedios curativos tradicionales por una buena razón.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de añadirlo a tu dieta?
En última instancia, tienes dos opciones: cocinar los hongos o tomarlos en forma de suplemento.
Si decides cocinar los hongos, hay varias formas de prepararlos. Los hongos melena de león tienen un sabor delicioso simplemente cortándolos en rodajas y salteándolos con ajo y aceite de oliva. También puedes agregarlos a una sopa, un guiso o un chili, por ejemplo.
Sin embargo, el problema de cocinar hongos melena de león es que pueden ser algo difíciles de encontrar. A menos que estés en un mercado de agricultores local o en una tienda de alimentos naturales especializada, podría tener más sentido consumir melena de león como suplemento.
Además, tomar melena de león como suplemento es mucho más conveniente y, por supuesto, puedes aprovechar el poder de los hongos cuando estás de viaje o en movimiento.
En lo que respecta a los suplementos de melena de león, existen varias opciones. Los suplementos de melena de león están disponibles en forma de polvo, cápsula o extracto.
Nuestro suplemento de hongos para la recuperación Naked Recovery es una excelente opción para un suplemento de melena de león en forma de polvo. Simplemente mezcle 1 cucharada del polvo con agua o cualquier otra bebida de su elección. El producto contiene una mezcla de hongos que trabajan juntos para proporcionar un suplemento poderoso y curativo para la mente y el cuerpo.
Puntos clave
Los hongos melena de león son muy ricos en nutrientes y beneficios para la salud. Son particularmente buenos para mejorar la salud cerebral y el rendimiento mental.
Los estudios demuestran que este hongo blanco y peludo puede mejorar el rendimiento cognitivo, mejorar la memoria, agudizar la concentración y reducir el riesgo de enfermedades cerebrales y no cerebrales.
Es bastante fácil agregar melena de león a su dieta a través de la dieta o suplementos, pero tomarla en forma de suplemento es probablemente más fácil y proporcionará los efectos más poderosos.
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