Los hongos reishi están ganando popularidad como suplemento para la salud, y por una buena razón.
Hay una variedad de beneficios para la salud asociados con los hongos, como mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades.
Este artículo explicará qué son los hongos Reishi, los beneficios de consumir Reishi, así como algunas formas sencillas de agregar Reishi a su rutina.
¿Qué son los hongos Reishi?
Los hongos reishi son un tipo de hongo que se cultiva en el este de Asia. Durante más de 2000 años, la gente ha utilizado el reishi en la medicina china.
Si bien existen muchas variedades de hongos, la variedad Reishi se destaca por sus poderosas propiedades curativas. De hecho, los hongos Reishi son conocidos como la Reina de los Hongos, porque sus propiedades son así de poderosas.
El hongo reishi se presenta en muchos colores, como rojo, negro, verde, morado e incluso blanco. Sin embargo, el hongo reishi rojo es el que más se estudia en la actualidad. Es grueso y resistente con una textura similar al yeso.
Su apariencia y sus beneficios para la salud son muy diferentes a los de los hongos portobello y los hongos blancos que puede encontrar en su supermercado local.
¿Cuáles son los beneficios de consumir Reishi?
Los hongos reishi están apareciendo cada vez en más suplementos.
Las investigaciones sugieren que el hongo reishi puede reforzar el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir mejor las enfermedades. Además, el impresionante contenido de antioxidantes del hongo reishi ayuda a mantener fuertes las células del cuerpo.
Quizás uno de los beneficios más singulares de los hongos Reishi es su capacidad para mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión.
Continúe leyendo las secciones a continuación para conocer más a fondo los beneficios de consumir Reishi.
Fortalece el sistema inmunológico
Además de ser conocido como la Reina de los Hongos, el hongo Reishi también es conocido como “el hongo de la inmortalidad”, debido a sus potentes efectos estimulantes del sistema inmunológico.
El reishi contiene polisacáridos, antioxidantes y betaglucanos que ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable. Los betaglucanos son, de hecho, una de las sustancias más conocidas para fortalecer el sistema inmunológico y reducir los signos del envejecimiento.
Los compuestos de los hongos Reishi actúan sobre los glóbulos blancos para combatir infecciones y enfermedades, e incluso pueden reducir el riesgo de diabetes, cáncer u otras enfermedades crónicas ( 1 ).
Alto contenido de antioxidantes
El reishi es una potente fuente de antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que ayudan a prevenir el daño a las células ( 2 ).
Básicamente, cuanto más alimentos ricos en antioxidantes consumamos, más fuerte y protegido estará el cuerpo de bacterias, virus, toxinas y más.
Incluso hay investigaciones que sugieren que los hongos Reishi pueden mejorar el estado antioxidante del cuerpo, aunque se necesita más investigación.
Puede ayudar a mejorar el estado de ánimo
También hay algunas investigaciones que sugieren que los hongos Reishi pueden reducir la ansiedad y la depresión.
En concreto, los polisacáridos del hongo reishi tienen un efecto neurológico especialmente beneficioso. Aunque la investigación aún no se ha realizado en humanos, un extracto de hongos reishi redujo las conductas asociadas a la depresión y la ansiedad ( 3 ).
El reishi tiene una afinidad particular para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés, y se sabe que ayuda a las personas a relajarse y tomárselo con calma.
¿Cómo añadir Reishi a tu día?
Está claro que el hongo Reishi tiene muchos beneficios para la salud. Quizás te preguntes cómo puedes empezar a incorporarlo a tu rutina diaria.
Afortunadamente, hay muchas formas de agregar fácilmente Reishi a sus alimentos y bebidas, o simplemente tomar Reishi en forma de suplemento.
Fortalezca su sistema inmunológico y mejore su estado de ánimo simplemente comenzando a integrar una o más recetas con Reishi en su rutina. Aquí le presentamos algunas formas rápidas, fáciles y deliciosas de incorporar Reishi a su día.
Puntos clave
Los hongos reishi tienen poderosas propiedades curativas.
El hongo reishi puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades. Los hongos reishi también mejoran la salud mental al reducir los signos de ansiedad y depresión.
Afortunadamente, el Reishi se ha incorporado a muchos suplementos, lo que hace que sea fácil para todos incorporarlo a su rutina de bienestar.
Ya sea que tome un suplemento líquido de Reishi como Naked Rest and Reset, o agregue polvo de Reishi a su bebida o sopa favorita, puede estar seguro de que está haciendo algo bueno por su estado de ánimo y su sistema inmunológico.
