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BDNF: How Exercise Unlocks the Brain’s Growth Hormone

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Most people hit the gym to build muscle, lose fat, or simply feel healthier. But what if every rep, sprint, or set you complete was also training your brain?  Beyond...

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HIIT vs Steady-State Cardio: Which Is Best for You?

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Cardio isn’t one-size-fits-all. Whether your goal is to burn fat, improve conditioning, or sharpen your mind, the way you train makes a difference.  High-intensity interval training (HIIT) and steady-state cardio...

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Naked Playlist of the Week - 11/2/25

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The 80s knew how to bring the hype and this playlist proves it. From Whitney and Belinda Carlisle to Journey, Bon Jovi, and Guns N’ Roses, these iconic anthems are...

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Best Protein Powder to Mix With Coffee

El mejor polvo de proteína para mezclar con café

Si quieres aumentar tu ingesta de proteínas, incluirlas en las colaciones y las comidas puede resultar excesivo. Afortunadamente, existen las proteínas en polvo, pero no siempre son fáciles de incorporar,...

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Best Protein Powder for Children: Evidence-Based Safety Guide for Parents 2025

El mejor polvo de proteína para niños

Para los padres que se preocupan por el ejercicio físico, es un momento muy emocionante cuando sus hijos comienzan a interesarse por el ejercicio y la nutrición. Pero también puede...

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Is Organic Whey Protein Healthier? Evidence-Based Analysis 2025

¿Es más saludable la proteína de suero orgánica?

Con todos los diferentes descriptores que se pueden agregar al suero de leche y a otros suplementos, es fácil pasar por alto algunas de las afirmaciones que adornan las etiquetas...

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Naked Playlist of the Week - 10/26/25

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Tech house hits differently when you’re deep in a workout. This playlist brings the pulse of the club straight to your training, featuring heavy drops, hypnotic grooves, and high-energy tracks...

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What Blocks Zinc Absorption? A Science-Backed Guide to Common Inhibitors and Fixes

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Why Zinc Absorption Matters Zinc is a micronutrient that supports nearly every body system. It plays a crucial role in immune function, hormone regulation, wound healing, and maintaining healthy skin,...

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What Are the Common Side Effects of Whey Protein? Complete 2025 Safety Guide

Efectos secundarios comunes de la proteína de suero

Si bien existe la preocupación generalizada de que los suplementos provoquen reacciones negativas, ¿la proteína de suero es realmente una preocupación? En este artículo, analizamos los posibles efectos secundarios.

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