La proteína de suero de leche de vaca alimentada con pasto ofrece todo tipo de beneficios. Las personas la utilizan para desarrollar músculos, perder peso o simplemente para agregar proteínas de alta calidad a su dieta.
En realidad, el suero de leche alimentado con pasto también puede ayudarte entre los entrenamientos, mejorando la recuperación y preparando tu cuerpo para la próxima vez que vayas al gimnasio. ¿Cómo funciona eso exactamente? ¿Qué hace la proteína de suero de leche alimentada con pasto para ayudar a tus músculos a recuperarse después de un entrenamiento?
Cómo mejoran los músculos
Para comprender por completo el papel que desempeña el suero en la recuperación, primero debes entender qué le hace el ejercicio a tus músculos. Cada vez que te ejercitas y desafías a tu sistema, en realidad estás dañando tus músculos, de una manera muy pequeña y estratégica.
Este daño, a su vez, le dice al cerebro que los músculos no solo necesitan ser reparados, sino que también necesitan ser mejorados. La idea es que, al hacer que los músculos sean más grandes y fuertes, no se producirán daños la próxima vez que se enfrente al mismo tipo de desafío.
En gran parte, esta es la razón por la que puedes experimentar dolor muscular de aparición tardía (DOMS) después de un entrenamiento particularmente difícil; esa ligera hinchazón y rigidez es parte de los esfuerzos de reconstrucción.
Materias primas
Entonces, ¿qué tiene que ver esto con la proteína de suero de leche proveniente de animales alimentados con pasto? Al igual que cualquier otro trabajo de reconstrucción, se necesitan ciertas materias primas para garantizar que el trabajo se realice bien y que sus músculos sean más fuertes que antes.
La proteína de suero proporciona toneladas de estos ingredientes crudos. Como todas las proteínas, el suero está hecho de aminoácidos, componentes básicos que se pueden descomponer y reorganizar para cumplir con una gran cantidad de propósitos dentro del cuerpo. Sin embargo, la proteína de suero es una proteína completa; contiene todos los aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí solo en concentraciones extremadamente altas.
También cabe destacar que la proteína de suero se absorbe y se utiliza mucho más rápido que otras proteínas, por lo que, si se utiliza correctamente, el suero puede proporcionarte una dosis rápida de todo lo que tus músculos necesitan para recuperarse adecuadamente poco después de salir del gimnasio.
Acción antiinflamatoria
Sinceramente, los beneficios mencionados anteriormente también son válidos para la proteína de suero de leche que proviene de vacas alimentadas con pasto. Entonces, ¿qué hace que la proteína de suero de leche alimentada con pasto sea especial en lo que respecta a la recuperación? A diferencia de otros productos de suero de leche, la variedad alimentada con pasto contiene menos grasas saturadas y ácidos grasos omega-3 y linoleico conjugado más saludables.
Ambas grasas sumamente beneficiosas cumplen muchas funciones útiles en el organismo. Sin embargo, un aspecto de especial interés en este debate sobre la recuperación es su capacidad para reducir la inflamación. Recuerde que el trabajo de reconstrucción puede causar incomodidad, movilidad limitada e incluso dolor.
Sin embargo, la acción antiinflamatoria de estas grasas saludables que se encuentran en el suero de leche de vacas alimentadas con pasto puede ayudar a reducir la gravedad de estos síntomas para que su rutina habitual no tenga que interrumpirse.
