Protein
Är micellärt kasein bäst för muskeluppbyggnad?
Många strävar efter att förbättra sin kroppssammansättning och särskilt att öka sin muskelmassa. I dessa ansträngningar kan det vara förvirrande att fullt ut förstå vilka hälsovanor och kosttillskottsrekommendationer man ska följa för bästa resultat. Den här artikeln förklarar vetenskapen bakom micellärt kasein och om det är idealiskt för att öka muskelmassan. Vad är micellärt kasein? Kasein är ett protein som...
Vad är kaseinprotein?
Om du letar efter ett nytt proteintillskott, funderar på att ändra din proteinrutin eller till och med är helt ny på proteinpulver, kan kaseinprotein vara rätt för dig. Ett mindre känt vasslealternativ, kaseinprotein erbjuder många spännande hälsofördelar. Den här artikeln förklarar vad kasein är, de två typerna av kasein, dess fördelar och hur du kan inkludera det i din kost. ...
När man ska ta vassleprotein: Enligt en näringsexpert
Vassleprotein är ett av de mest populära tillskotten bland många människor, från fitnessentusiaster till personer som bara vill öka sitt proteinintag. Vassleprotein används av olika anledningar, inklusive att bygga muskler, gå upp eller ner i vikt, eller helt enkelt förbättra allmän hälsa och välmående. Du kanske undrar när den bästa tiden för vassleprotein är. Fortsätt läsa för att ta reda...
Mass Gainer vs. Vassleprotein: Välj inte fel kosttillskott
Med så många proteinpulver på marknaden kan det vara svårt att bestämma vilket som är rätt för dig. Två av de vanligaste proteinpulvren är vassleprotein och mass gainer. Båda proteintillskotten är vanligtvis gjorda av mjölkprotein, men de passar olika syften för olika mål. Fortsätt läsa för att lära dig om skillnaden mellan mass gainer och vassleprotein för att avgöra vilken...
Gör kollagen att du går upp i vikt?
Låt oss titta närmare på vad som orsakar viktökning, varför du bör ta kollagen och hur du gör det på ett sätt som är optimalt för att hantera en hälsosam vikt. I slutändan handlar viktökning om energibalans och ämnesomsättning, inte om kollagen eller någon enskild matvara eller tillskott. Viktiga slutsatser om kollagen och viktökning Kollagen gör inte att du går...
Hur mycket protein bör jag äta efter ett träningspass?
Många strävar efter att få ut det mesta av sina träningspass för att se och må så bra som möjligt. Folk fokuserar ofta mycket på sin måltid före träning, men ger du tillräckligt med tid och uppmärksamhet åt din näring efter träning? En viktig del för att få ut det mesta av din träningsrutin är att säkerställa rätt...
Kan muffins hjälpa dig att bygga muskler?
Det finns många proteinrika livsmedel, blandningar och bars på marknaden som påstår sig hjälpa dig att bygga muskler. Från proteinpannkaksmix till proteingröt och proteinmuffins finns det inget brist på tillgängliga produkter. Men vilken av dessa produkter är bäst för dina mål? Kan du verkligen äta muffins och bygga muskler? Fortsätt läsa för att ta reda på hur du bäst kan...
Kan du ta kollagen under graviditeten?
Graviditet innebär vissa livsstilsförändringar för att ge din bebis den bästa miljön att växa och må bra i. För många innebär detta att man blir mer uppmärksam på vad man äter och dricker. Om du tar kosttillskott är det viktigt att veta vilka som är säkra att fortsätta med och vilka du bör pausa tills barnet är fött. I...
Har brunt ris tillräckligt med protein?
Många veganska proteinpulver anger brunt ris som sin huvudingrediens. Detta kan komma som en överraskning, eftersom ris inte riktigt är en av de livsmedel vi naturligt förknippar med protein! Finns det verkligen protein i brunt ris, och – viktigare – vilken kvalitet har proteinet i brunt ris?
Hur man använder benbuljongproteinpulver
Även om benbuljong är globalt känt för sin imponerande näring, är benbuljongproteinpulver fortfarande en ganska ny idé inom fitnessindustrin. Trots det näringsvärde som denna typ av protein ger, vet många av oss fortfarande inte hur man fullt ut använder det. Denna guide syftar till att hjälpa dig att införliva benbuljongprotein i din dagliga kost och få ut det mesta av...
Hur man använder Naked Nutrition proteinpulver
Tack för att du handlar hos Naked Nutrition! Vi hoppas att du ser fram emot att få din beställning. Medan våra nya kunder ofta är ivriga att få sin första beställning kan det vara förvirrande att veta var man ska börja. Med tiden har vi märkt att våra kunder ofta har liknande feedback och frågor om hur man maximerar fördelarna...
Vilka är hälsofördelarna med chiafröprotein?
Chiafrön är de ätbara fröna från chia-växten. Detta urgamla sädesslag gör en comeback, men det finns många anledningar att behålla chiafrön på lång sikt. De är en mycket mångsidig mat fullpackad med viktiga näringsämnen som håller oss friska. Låt oss dyka ner i alla fantastiska fördelar med chiafrön. Högt proteininnehåll Chiafrön har en hög proteinkvalitet per vikt och...
