Tack för att du handlar hos Naked Nutrition! Vi hoppas att du ser fram emot att få din beställning.
Medan våra nya kunder ofta är ivriga att få sin första beställning kan det vara förvirrande att veta var man ska börja.
Med tiden har vi märkt att våra kunder ofta har liknande feedback och frågor om hur man maximerar fördelarna med sitt nya proteinpulver.
Baserat på denna feedback har vi skapat denna guide för att hjälpa dig att optimera din proteinanvändning.
Varför Naked Nutrition är annorlunda
Här på Naked Nutrition tror vi på att erbjuda premiumnäring utan något att dölja.
Tyvärr är träningsindustrin full av kosttillskott som marknadsförs som hälsosamma men ändå innehåller dussintals ohälsosamma ingredienser som är svåra att förstå.
Vår vision är att stödja dina hälso- och träningsmål genom att använda premiumingredienser och så få som möjligt av dem. Inga dolda tillsatser, inga tillsatser och inga artificiella extras.
Genom att hålla våra produkter minimala vet våra kunder exakt vad de stoppar i sina kroppar, vilket ger dem full kontroll över sin egen hälsa.
Utan dolda tillsatser kan du enkelt anpassa ditt näringsintag för att passa dina personliga mål – och du behöver aldrig oroa dig för kvaliteten på de Naked-produkter du stoppar i kroppen.
Vad Naked Skillnad betyder för smak och blandning
Eftersom vi strävar efter att hålla våra produkter så minimala som möjligt, innebär det att vi inte fyller våra proteiner med artificiella sötningsmedel eller socker för att dölja den naturliga smaken eller inkluderar ingredienser som hjälper till med blandningen.
Våra kärnproteinprodukter smakar kanske inte som din favoritglass, men det beror på att vi tror att våra kunder förtjänar riktig näring. Det finns många andra märken att välja mellan med kraftigt artificiellt smaksatta proteiner.
Fyllnadsingredienser kan ha en stor negativ påverkan på din hälsa (och dina mål).
Oavsett om ditt mål är att vara så hälsosam som möjligt, behålla ett ungdomligt utseende eller stödja dina muskler så att de kan återhämta sig och växa optimalt, är det bäst att undvika produkter med artificiella fyllmedel och tillsatser.
Men även om våra produkter inte marknadsförs för att smaka som milkshakes, är den goda nyheten att du fortfarande kan skapa en utsökt shake eller smoothie med Naked Nutrition proteinpulver.
Hur man använder Naked Nutrition proteinpulver
Vi rekommenderar vanligtvis att använda två runda skopor protein per 180–300 ml vätska, eller en rund skopa protein per 150 ml vätska.
Våra portionsstorlekar baseras på runda skopor istället för jämna skopor, och rekommenderad portionsstorlek står på produktetiketten om du är osäker.
Att tillsätta is i din shake är helt valfritt. För en tjockare konsistens, tillsätt 3 eller 4 isbitar per 300 ml vätska. För många isbitar kan göra din shake tunn, så använd sparsamt. Alternativt kan du använda fryst frukt för en tjock, krämig konsistens.
Eftersom våra produkter inte innehåller blandningsmedel rekommenderar vi att använda en shakerflaska eller blender för att blanda.
När du använder en shakerflaska, skaka i 25–30 sekunder – låt produkten stå några minuter om det blir skum.
Mixa med en blender i 20–30 sekunder. Om du får skum när du mixar, blanda först de andra ingredienserna, tillsätt proteinpulvret sist och mixa ytterligare 5–10 sekunder.
Beräkna ditt exakta proteinbehov med vår lättanvända proteinkalkylator.
Vad passar bäst med ditt NN Protein
Osäker på vad du ska tillsätta i dina proteinshakes? Kolla in de hjälpsamma tabellerna nedan för att se vilka mjölk- och ingredienser vi rekommenderar att lägga till för varje typ av Naken Nutrition-produkt.
Mjölkalternativ med Naken Nutrition Protein
|
Naken Nutrition Produkt
(Valfri smak)
|
Rekommenderade mjölkalternativ
|
|
Naken Vassle / Naken Kasein
|
Komjölk (lätt eller helmjölk)
|
|
Naken Ärt / Naken Ris
|
Växtbaserad mjölk (som mandel- eller kokosmjölk))
|
|
Naken Mass
|
Komjölk (använd helmjölk för extra kalorier)
|
|
Vegansk Naken Mass
|
Mandelmjölk (eller ett annat växtbaserat alternativ som kokosmjölk)
|
|
Naken Shake
|
Mandelmjölk
|
|
Naken Get
|
Getmjölk
|
|
Naken Protein
|
Komjölk (lätt eller helmjölk)
|
|
Naken Ägg
|
Komjölk (lätt eller helmjölk)
|
|
Naken Frö
|
Mandelmjölk (eller ett annat växtbaserat alternativ som kokosmjölk)
|
Rekommenderade frukter och tilläggsingredienser
|
Naken Nutrition Produkt
|
Rekommenderade frukter + ingredienstillsatser
|
|
Naken Vassle / Naken Kasein |
Bananer, bär, mango, ananas, citrusfrukter |
|
Naken Ärt / Naken Ris |
Bananer, melon, mango, citrusfrukter, bär, färska gröna blad (spenat, grönkål) |
|
Naken Mass |
Jordnötssmör / nötter, bananer, yoghurt, bär, havre |
|
Vegansk Naken Mass |
Jordnötssmör / nötter, bananer, färska gröna blad (spenat, grönkål), vegansk yoghurt, bär, havre |
|
Naken Shake |
Bananer, bär, jordnötssmör / nötter |
|
Naken Get |
Bananer, bär, mango, färska gröna blad (spenat, grönkål), citrusfrukter |
|
Naken Protein |
Bananer, bär, mango, ananas, färska gröna blad (spenat, grönkål), citrusfrukter |
|
Naken Ägg |
Bananer, bär, färska gröna blad (spenat, grönkål) |
|
Naken Frö |
Färska gröna blad (spenat, grönkål), vetegräs, bananer, bär |
Bästa ingredienser baserat på mål
|
Hälsa + träningsmål
|
Rekommenderade ingredienser
|
|
Viktminskning |
Mjölk: Komjölk (mager eller lättmjölk), Växtbaserad mjölk (mandel- eller kokosmjölk) Tillsatser: Havre, Banan, Bär, Gröna blad |
|
Muskelökning |
Mjölk: Komjölk (hel- eller fetthaltig), Växtbaserad mjölk (mandelmjölk) Tillsatser: Jordnötssmör / Nötter, Havre, Grekisk yoghurt / Vegansk yoghurt, Kakaopulver |
|
Viktökning |
Mjölk: Komjölk (hel- eller fetthaltig), Växtbaserad mjölk (mandelmjölk) Tillsatser: Jordnötssmör / Nötter, Havre, Grekisk yoghurt / Vegansk yoghurt, Naturliga sötningsmedel (sirap, honung), Kakaopulver |
|
Hälsosam livsstil |
Mjölk: Komjölk (mager eller lättmjölk), Getmjölk, Växtbaserad mjölk (mandel-, kokos- eller havremjölk) Tillsatser: Havre, Banan, Bär, Citrusfrukter, Gröna blad, Nötter, Chia- eller linfrön |
De bästa sötningsmedlen för NN-proteiner
Även om våra produkter aldrig innehåller några artificiella sötningsmedel, njuter vi alla av att unna oss något då och då. Med Naked Nutrition-proteinpulver kan du skapa en läcker godsak som också är fullpackad med premiumnäring.
Här är några av våra favoritsunda sötningsmedel:
Stevia
Detta naturliga växtbaserade sötningsmedel har hyllats som ett av de hälsosammaste sötningsmedlen som finns. Det är kalorifritt och är märkbart sötare än socker, så använd det sparsamt.
Monk Fruit-extrakt
Monk fruit-extrakt är ett annat växtbaserat sötningsmedel som är känt som en säker sötningsagent eftersom det inte har samma biverkningar som icke-näringsrika eller artificiella sötningsmedel (t.ex. sukralos).
Frukt
Om du vill ha ett hälsosamt sätt att söta din shake är frukt vägen att gå. Ananas, apelsiner och jordgubbar är utmärkta naturliga sötningsmedel.
Recept vi rekommenderar
Letar du efter nya recept att prova? Vi har en mängd recept:
- På vår blogg: https://nakednutrition.com/blogs/recipes
- Lättföljda receptvideor på vår YouTube-kanal
Om du istället letar efter veganska recept har vi en mängd läckra växtbaserade proteinshake-recept för dig att njuta av. Till exempel, denna Jordgubbsprotein-smoothie är ett måste att prova.
Eller, om du vill prova något nytt, varför inte göra en läcker smoothiebowl?
Vi hoppas att denna guide har gett dig insikt i hur du optimerar ditt proteinintag, samt hur du använder Naked Nutrition-proteinpulver för att nå dina mål.
Om du fortfarande har frågor har vi en mängd informativa blogginlägg som täcker allt du behöver veta.