Hur man använder benbuljongproteinpulver

Även om benbuljong är globalt känt för sin imponerande näring, är benbuljongproteinpulver fortfarande en ganska ny idé inom fitnessindustrin. 

Trots det näringsvärde som denna typ av protein ger, vet många av oss fortfarande inte hur man fullt ut använder det.  

Denna guide syftar till att hjälpa dig att införliva benbuljongprotein i din dagliga kost och få ut det mesta av de hälsofördelar det erbjuder.

Näringsfakta för Naked Bone Broth  

Runt om i världen hyllas vanlig benbuljong för sitt näringsinnehåll och sina olika hälsofördelar. 

Att göra benbuljong hemma är dock en tidskrävande process som ofta tar flera timmar. På samma sätt är färdig benbuljong som du kan köpa i butik ofta full av konstgjorda konserveringsmedel, smaker och genomgår ofta intensiv bearbetning som kan minska näringsinnehållet.

Naked Bone Broth är ett premium benbuljongproteinpulver som gör det enkelt att öka din näring utan att kompromissa med din tid eller kvaliteten på din kost. 

• Ben av högsta kvalitet från nötkreatur från Europa.

• Framställd med mekaniska och termiska bearbetningstekniker som bevarar de viktiga näringsämnena som naturligt finns i benbuljong.

• Fullpackad med aminosyror, viktiga mineraler och premiumprotein.

• En portion med två skopor Naked Bone Broth ger 20 gram kostprotein och endast 1 gram fett på bara 90 kalorier.

• Inga dolda tillsatser och absolut inga konstgjorda fyllmedel.

 

Hälsofördelarna med benbuljongprotein

Näringsförse hela din kropp regelbundet med benbuljongproteinpulver för att njuta av följande hälsofördelar. 

Stödjer muskeltillväxt och fettförlust

Tack vare sin överlägsna aminosyraprofil tillhandahåller benbuljongprotein alla nödvändiga aminosyror som behövs för att stödja muskelproteinsyntesen. 

Som ett resultat uppmuntrar detta snabbare återhämtning efter träning och främjar ytterligare muskeltillväxt. På samma sätt ger benbuljong långvarig mättnad samtidigt som den är låg i kalorier, vilket kan stödja fettförlust.

Förbättrar ledhälsan

Benbuljongprotein innehåller en mängd viktiga aminosyror som alla spelar en individuell roll i att stödja den övergripande hälsan. 

Vissa aminosyror som finns i benbuljong – såsom prolin och glycin – används av kroppen för att bygga bindväv som gör att lederna kan röra sig smidigt mot varandra, vilket minskar obehag och inflammation.

Främjar en hälsosam tarmfunktion

Läckande tarm-syndrom uppstår när slemhinnan mellan tarmen och blodomloppet skadas, vilket tillåter toxiner att passera in i blodet. 

Studier visar att vissa aminosyror som finns i benbuljong kan hjälpa till att återuppbygga tarmens slemhinna. Detta kan i sin tur främja en hälsosammare matsmältning och stödja en balanserad tarmflora.

Kan förbättra sömnkvalitet och hjärnfunktion

Benbuljong är rik på aminosyran glycin, som också har stor påverkan på sömnkvaliteten och kan till och med förbättra hjärnfunktionen. 

Många studier har visat att intag av glycin på kvällen främjar bättre sömn, med en studie som antyder att aminosyran kan förbättra mental prestation.  

Hur du inkluderar benbuljongprotein i din kost

Även om benbuljongprotein är både mångsidigt och praktiskt, är det inte avsett att användas på samma sätt som traditionella proteinpulver. 

Eftersom blandbarheten för benbuljongprotein skiljer sig mycket från mejeribaserade eller växtbaserade proteiner, här är några rekommenderade sätt att lägga till detta tillskott i din kost:

Blanda i soppa eller gryta

Traditionell benbuljong har använts i soppor i århundraden. Att blanda två skopor benbuljongproteinpulver i en soppa eller gryta är ett av de enklaste och smidigaste sätten att få in detta tillskott i din kost. 

För bästa resultat rekommenderar vi att röra ner Naked Bone Broth i en varm soppa / gryta och vänta sedan några minuter för att pulvret ska lösa sig. 

Tillsätt till potatismos 

Genom att tillsätta benbuljong till potatismos kan du förbättra både smaken och näringsprofilen hos denna traditionella sidorätt. 

Efter att ha kokat potatisarna, blanda i två skopor benbuljongprotein i varm vatten i en stor panna på medelhög värme. 

Rör om benbuljongen i cirka 4 minuter för att säkerställa att pulvret är helt upplöst. Tillsätt sedan benbuljongen i skålen med potatisarna och mosa ordentligt. 

Sippa på en benbuljongdryck

Ett annat otroligt enkelt sätt att lägga till benbuljong i din rutin är att sippa på en varm benbuljongdryck. 

För att göra detta rekommenderar vi att du tillsätter två skopor Naked Bone Broth i 8 - 12 oz kokande vatten, blandar väl och låter drycken stå i några minuter innan du dricker den.

Eftersom Naked Bone Broth bara har en ingrediens innehåller det inga ytterligare blandningsmedel. Som ett resultat blandas proteinet bättre när det rörs ordentligt i varmt vatten.

Använd vid tillagning av spannmål

När du kokar ris eller liknande spannmål kan du också tillsätta benbuljongproteinpulver i vattnet medan spannmålet sjuder på spisen. 

För att undvika att röra i riset under tillagningen, blanda benbuljongproteinet i varmt vatten i en separat kopp innan du häller det i vattnet med riset. 

Skillnaden med Naked Nutrition

Kvalitetskälla och ingredienser

Naked Bone Broth innehåller endast en ingrediens – benbuljongprotein som helt och hållet kommer från premium europeiska nötköttsben. Vi vidtar noggranna åtgärder för att säkerställa kvaliteten på våra nötköttsben så att vårt proteinpulver är rikt på näringsämnen och renhet. 

Alternativa benbuljongprodukter kommer ofta från fabriksuppfödda nötköttsben som kan innehålla tillväxthormoner, vilket direkt minskar proteinets kvalitet och kan påverka din hälsa.

Kemikaliefri bearbetning

Våra nötköttsben bearbetas i Sverige och genomgår kemikaliefria mekaniska och termiska processer som hjälper till att bevara proteinets näringsprofil. 

Medan många andra märken föredrar industriell bearbetning för massproduktion, säkerställer våra noggranna bearbetningsmetoder att vårt protein erbjuder maximal näring och ökad biotillgänglighet.

Proteininnehåll

Tack vare minimal och kemikaliefri bearbetning ger Naked Bone Broth imponerande 20 gram kvalitetsprotein per portion. Eftersom vi har behållit dessa naturligt förekommande näringsämnen, hjälper vår benbuljong till att stödja din allmänna hälsa genom att främja kroppens optimala funktion.

Andra benbuljongproteinprodukter erbjuder vanligtvis bara 8 - 10 gram protein per portion. Detta beror på att produkterna genomgår hårda bearbetningsprocesser som i slutändan minskar proteinets näringsvärde.