Integratori
Quando assumere gli EAAs (aminoacidi essenziali)?
La maggior parte delle persone nel mondo del fitness e della nutrizione conosce i BCAA, o integratori di aminoacidi a catena ramificata. I BCAA sono forse il terzo integratore più popolare per l'allenamento, dopo la proteina del siero e la creatina. Ma pochi conoscono l'integrazione con aminoacidi essenziali (EAAs). Perciò, gli integratori di EAA non sono così popolari nella comunità...
I 12 migliori alimenti per aumentare i livelli di ossido nitrico
Il monossido di azoto è una molecola gassosa nel corpo responsabile della regolazione della pressione sanguigna, della riproduzione e della protezione dei sistemi cardiovascolare e immunitario. A scopo terapeutico, il monossido di azoto è usato come integratore per combattere disturbi sessuali come la disfunzione erettile e l'infertilità. È anche popolare tra gli atleti per la sua capacità di migliorare...
Quattro bevande che aumentano direttamente l'ossido nitrico
Hai poca energia in palestra o fatichi a recuperare dopo l'allenamento? L'ossido nitrico potrebbe essere la soluzione. L'ossido nitrico (o NO) è un composto prodotto dal nostro corpo, che offre una serie di benefici per la salute, soprattutto migliorando la circolazione e permettendo al sangue di fluire liberamente nel corpo. Anche se produciamo ossido nitrico naturalmente, la velocità...
6 modi scientificamente provati per aumentare naturalmente l'ossido nitrico
L'ossido nitrico potrebbe sembrare uno stimolante artificiale spaventoso. Ma in realtà è un composto naturale, gli esseri umani producono naturalmente ossido nitrico nei loro corpi ed è necessario per diversi aspetti della salute quotidiana. La produzione di ossido nitrico gioca un ruolo nel sistema immunitario, nel sistema nervoso, così come nella salute del cuore, del cervello e nelle...
Quanta caffeina contengono gli integratori pre-allenamento?
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Qual è il momento migliore per la sauna, prima o dopo l’allenamento?
L’uso della sauna offre benefici per la salute e il fitness davvero sorprendenti. La maggior parte delle persone può trarre qualche beneficio dall’entrare regolarmente in sauna, ma per atleti o appassionati di fitness, i benefici sono ancora più impressionanti. C’è molta discussione nella comunità fitness riguardo ai tempi - come il momento migliore per assumere alcune vitamine, per allenarsi, per...
17 Alimenti Ricchi di Glutammina e i Loro Benefici
La glutammina è uno degli aminoacidi più importanti ed è fondamentale per supportare la salute umana. Questo articolo spiegherà alcune delle migliori fonti alimentari ricche di glutammina, cosa è la glutammina e come assicurarti di assumerne a sufficienza. I 17 migliori alimenti con glutammina da aggiungere alla tua dieta quotidiana Ecco una lista di 17 alimenti che contengono glutammina,...
L'aceto di mele è un probiotico?
Molte persone consumano aceto di mele per le affermazioni secondo cui può favorire la perdita di peso e disintossicare il corpo, anche se alcune di queste affermazioni sono ancora in fase di valutazione da parte della ricerca scientifica. L'aceto di mele è un alimento fermentato, quindi contiene batteri. Ma non ci sono ancora ricerche sufficienti per dimostrare se questi...
Puoi assumere la radice di zenzero per migliorare la funzione cerebrale?
La radice di zenzero proviene dalla Zingiber officinale pianta. È stata usata nella medicina tradizionale cinese e indiana per migliaia di anni. Lo zenzero è ampiamente usato come rimedio per nausea e disturbi digestivi. Tuttavia, lo zenzero è anche un alimento potente per migliorare la salute del cervello. Questo articolo spiegherà come la radice di zenzero può migliorare la funzione...
Vantaggi dell'uso degli integratori pre-allenamento
Per chiunque inizi a interessarsi seriamente al fitness e alle prestazioni atletiche, c’è un argomento che semplicemente non si può evitare: gli integratori. Ma può essere facile chiedersi se gli integratori facciano davvero ciò che promettono. Quali sono i reali benefici dell’uso degli integratori pre-allenamento e come scegliere quello giusto?
È consigliabile assumere un pre-allenamento ogni giorno?
Ci sono molte opinioni sugli integratori pre workout nella comunità fitness. Ci sono anche molti dubbi e domande, anche da parte di persone che usano attivamente integratori pre workout. Una grande domanda che molte persone si pongono è se è ok prendere un pre workout ogni giorno. Un pre workout può essere sicuro con moderazione, ma cosa succede se vai...
Cosa sono i BCAA e a cosa servono?
Gli aminoacidi a catena ramificata, o BCAA in breve, sono un argomento popolare nel mondo del fitness. Questo articolo tratterà i benefici dei BCAA e risponderà ad alcune domande comuni come quando e quanto assumerli per ottenere il massimo beneficio. Cosa sono i BCAA? Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono un gruppo specifico di tre aminoacidi. Hanno...
Come aiutano i beta-glucani il sistema immunitario?
I beta glucani sono un tipo di fibra che offre molti benefici per la salute. Si trovano in alimenti come avena, grano e orzo. In particolare, i beta glucani potrebbero supportare il sistema immunitario grazie alla loro composizione unica. Questo articolo spiegherà cosa sono i beta glucani, perché fanno bene alla nostra salute, come aiutano la funzione immunitaria e i...
