Proteina
Frullato proteico prima o dopo l'allenamento?
Dovresti assumere il tuo shake proteico prima o dopo l'allenamento? Questo è un grande dibattito nel mondo della salute e del fitness. Anche se spesso si sente dire che si dovrebbe sempre bere uno shake proteico subito dopo l'allenamento, altri sostengono che assumere proteine prima dell'allenamento aiuti a migliorare meglio le prestazioni e il recupero. Allora, qual è la verità?...
La caseina micellare è la migliore per la crescita muscolare?
Molte persone cercano di migliorare la composizione corporea e, in particolare, di aumentare la massa muscolare. In questi sforzi, può essere difficile comprendere appieno quali abitudini salutari e raccomandazioni di integratori seguire per ottenere i migliori risultati. Questo articolo spiegherà la scienza dietro la caseina micellare e se è ideale per aumentare la massa muscolare. Cos'è la caseina micellare? La...
Cos'è la proteina della caseina?
Se stai cercando un nuovo integratore proteico, stai pensando di cambiare la tua routine proteica o anche se sei nuovo alle polveri proteiche, la proteina caseina potrebbe fare al caso tuo. Un meno noto corrispettivo del siero di latte, la proteina caseina offre molti entusiasmanti benefici per la salute. Questo articolo spiegherà cos'è la caseina, i due tipi di caseina,...
Quando assumere la proteina del siero di latte: secondo un nutrizionista
Le proteine del siero sono uno degli integratori più popolari tra molte persone, dagli appassionati di fitness a chi vuole semplicemente aumentare l'apporto proteico. Le proteine del siero sono utilizzate per vari motivi, tra cui costruire muscoli, aumentare o perdere peso, o semplicemente migliorare la salute e il benessere generale. Ti starai chiedendo qual è il momento migliore per assumere...
Mass Gainer vs. Proteine del Siero: Non Scegliere l'Integratore Sbagliato
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La proteina di piselli è a basso contenuto di FODMAP?
La proteina di piselli è un’opzione proteica di alta qualità molto popolare per chi segue diete a base vegetale. Ma molti alimenti e integratori a base vegetale spesso contengono ingredienti ad alto contenuto di FODMAP. I FODMAP sono un gruppo di carboidrati che possono essere difficili da digerire per alcune persone e, per questo motivo, alcune persone scelgono temporaneamente di...
Il collagene fa ingrassare?
Esaminiamo più da vicino cosa causa l'aumento di peso, perché dovresti assumere collagene e come farlo in modo ottimale per gestire un peso sano. In definitiva, l'aumento di peso dipende dall'equilibrio energetico e dal metabolismo, non dal collagene o da un singolo alimento o integratore. Punti chiave sul collagene e l'aumento di peso Il collagene non ti farà aumentare di...
Quanta proteina dovrei assumere dopo un allenamento?
Molte persone cercano di ottenere il massimo dai loro allenamenti per apparire e sentirsi al meglio. Le persone tendono a concentrarsi soprattutto sul pasto pre-allenamento, ma stai dedicando abbastanza tempo e attenzione alla tua nutrizione post-allenamento? Una parte importante per sfruttare al meglio la tua routine di allenamento è assicurarti una nutrizione adeguata dopo l’esercizio. Questo articolo spiegherà...
I muffin possono aiutarti a aumentare la massa muscolare?
Ci sono molti alimenti, mix e barrette ricchi di proteine sul mercato che promettono di aiutarti a guadagnare muscoli. Dal mix per pancake proteici alla farina d’avena proteica, fino ai muffin proteici, non mancano i prodotti disponibili. Ma quale di questi prodotti è il migliore per i tuoi obiettivi? Puoi davvero mangiare muffin e aumentare la massa muscolare? Continua a...
Si può assumere il collagene durante la gravidanza?
La gravidanza comporta alcuni cambiamenti nello stile di vita per offrire al tuo bambino il miglior ambiente possibile per crescere e prosperare. Per molti, questo significa prestare maggiore attenzione a ciò che si mangia e si beve. Se stai assumendo integratori, è importante sapere quali sono sicuri da continuare a prendere e quali è meglio sospendere fino alla nascita...
Il riso integrale contiene abbastanza proteine?
Molte polveri proteiche adatte ai vegani indicano il riso integrale come ingrediente principale. Questo può sorprendere, dato che il riso non è proprio uno di quegli alimenti che associamo naturalmente alle proteine! C’è davvero proteina nel riso integrale e – cosa più importante – qual è la qualità delle proteine nel riso integrale?
Come usare la polvere di proteine di brodo di ossa
Sebbene il brodo di ossa sia rinomato a livello globale per la sua impressionante nutrizione, la polvere proteica di brodo di ossa rimane un'idea abbastanza nuova nell'industria del fitness. Nonostante il valore nutrizionale che questo tipo di proteina fornisce, molti di noi non sanno ancora come utilizzarla appieno. Questa guida mira ad aiutarti a integrare la proteina di brodo di...
Come usare la polvere proteica Naked Nutrition
Grazie per aver acquistato da Naked Nutrition! Speriamo che tu sia entusiasta di ricevere il tuo ordine. Mentre i nostri nuovi clienti sono spesso ansiosi di ricevere il loro primo acquisto, può essere confuso sapere da dove iniziare. Col tempo, abbiamo notato che i nostri clienti spesso hanno feedback e domande simili su come massimizzare i benefici con la loro...
