Sebbene il brodo di ossa sia rinomato a livello globale per la sua impressionante nutrizione, la polvere proteica di brodo di ossa rimane un'idea abbastanza nuova nell'industria del fitness.
Nonostante il valore nutrizionale che questo tipo di proteina fornisce, molti di noi non sanno ancora come utilizzarla appieno.
Questa guida mira ad aiutarti a integrare la proteina di brodo di ossa nella tua dieta quotidiana e a ottenere il massimo dai benefici per la salute che offre.
Valori nutrizionali di Naked Bone Broth
In tutto il mondo, il brodo di ossa regolare è apprezzato per il suo contenuto nutrizionale e i suoi vari vantaggi per la salute.
Tuttavia, preparare il brodo di ossa a casa è un processo lungo che spesso richiede diverse ore. Allo stesso modo, il brodo di ossa preconfezionato che puoi acquistare sugli scaffali è tipicamente carico di conservanti artificiali, aromi e spesso subisce un processo intensivo che può ridurre il contenuto di nutrienti.
Naked Bone Broth è una polvere proteica premium di brodo di ossa che rende facile migliorare la tua nutrizione senza compromettere il tuo tempo o la qualità della tua dieta.
- Ossa di manzo di altissima qualità provenienti dall'Europa.
- Creato utilizzando tecniche di lavorazione meccanica e termica che mantengono i nutrienti importanti naturalmente presenti nel brodo di ossa.
- Ricco di aminoacidi, minerali importanti e proteine di alta qualità.
- Una porzione da due misurini di Naked Bone Broth fornisce 20 grammi di proteine alimentari e solo 1 grammo di grassi per appena 90 calorie.
- Nessun extra nascosto e assolutamente nessun riempitivo artificiale.
I benefici per la salute della proteina di brodo di ossa
Nutri tutto il tuo corpo con la polvere di proteina di brodo di ossa regolarmente per godere dei seguenti benefici per la salute.
Supporta la crescita muscolare e la perdita di grasso
Grazie al suo profilo superiore di aminoacidi, la proteina di brodo di ossa fornisce tutti gli aminoacidi necessari per supportare la sintesi proteica muscolare.
Di conseguenza, questo favorisce tempi di recupero più rapidi dopo l'allenamento e promuove una maggiore crescita muscolare. Allo stesso modo, il brodo di ossa fornisce una sazietà duratura pur essendo povero di calorie, che può supportare la perdita di grasso.
Migliora la salute delle articolazioni
La proteina di brodo di ossa contiene una varietà di aminoacidi importanti che svolgono ciascuno un ruolo individuale nel supportare la salute generale.
Alcuni aminoacidi presenti nel brodo di ossa - come prolina e glicina - sono usati dal corpo per costruire i tessuti connettivi che permettono alle articolazioni di muoversi senza attrito, riducendo il disagio e l'infiammazione.
Promuove una funzione intestinale sana
La sindrome dell'intestino permeabile si verifica quando il rivestimento tra l'intestino e il flusso sanguigno è danneggiato, permettendo alle tossine di passare nel sangue.
Gli studi mostrano che alcuni aminoacidi presenti nel brodo di ossa possono aiutare a ricostruire l'integrità del rivestimento intestinale. A sua volta, questo può anche promuovere una funzione digestiva più sana e supportare un microbioma intestinale equilibrato.
Può migliorare la qualità del sonno e la funzione cerebrale
Il brodo di ossa è ricco dell'aminoacido glicina, che ha anche un grande impatto sulla qualità del sonno e può persino migliorare la funzione cerebrale.
Numerosi studi hanno dimostrato che consumare glicina la sera favorisce un sonno migliore, con uno studio che suggerisce che l'aminoacido potrebbe migliorare le prestazioni mentali.
Come includere le proteine del brodo di ossa nella tua dieta
Sebbene le proteine del brodo di ossa siano versatili e comode, non sono destinate a essere usate nello stesso modo delle polveri proteiche tradizionali.
Poiché la miscelabilità delle proteine del brodo di ossa è molto diversa rispetto alle proteine a base di latticini o vegetali, ecco alcuni modi consigliati per aggiungere questo supplemento alla tua dieta:
Mescola in zuppa o stufato
Il brodo di ossa tradizionale è stato usato nelle zuppe per secoli. Mescolare due misurini di polvere proteica di brodo di ossa in una zuppa o stufato è uno dei modi più semplici e facili per integrare questo supplemento nella tua dieta.
Per i migliori risultati, consigliamo di mescolare Naked Bone Broth in una caldo zuppa / stufato e poi aspetta qualche minuto per permettere alla polvere di sciogliersi.
Aggiungi al purè di patate
Aggiungendo il brodo di ossa al purè di patate, puoi migliorare sia il sapore che il profilo nutrizionale di questo contorno tradizionale.
Dopo aver bollito le patate, mescola due misurini di proteine del brodo di ossa in caldo acqua in una pentola grande a fuoco medio.
Mescola il brodo di ossa per circa 4 minuti per assicurarti che la polvere sia completamente sciolta. Poi, aggiungi il brodo di ossa nella ciotola con le patate e schiaccia bene.
Bevi una bevanda a base di brodo di ossa
Un altro modo incredibilmente semplice per aggiungere il brodo di ossa alla tua routine è sorseggiare una bevanda calda a base di brodo di ossa.
Per farlo, consigliamo di aggiungere due misurini di Naked Bone Broth a 8 - 12 oz di acqua bollente, mescolare bene e lasciare riposare la bevanda per qualche minuto prima di consumarla.
Poiché Naked Bone Broth contiene un solo ingrediente, non contiene agenti miscelanti aggiuntivi. Di conseguenza, la proteina si mescola meglio se mescolata accuratamente in acqua calda.
Usa durante la cottura dei cereali
Quando cucini riso o cereali simili, puoi anche aggiungere la polvere di proteine di brodo di ossa nell'acqua mentre il cereale sobbolle sul fornello.
Per evitare di mescolare il riso durante la cottura, mescola la proteina di brodo di ossa in acqua calda in una tazza separata prima di versarla nell'acqua con il riso.
La differenza Naked Nutrition
Qualità delle materie prime e degli ingredienti
Naked Bone Broth contiene un solo ingrediente: proteine di brodo di ossa provenienti interamente da ossa di manzo europee di alta qualità. Prendiamo precauzioni per garantire la qualità delle nostre ossa di manzo affinché la nostra polvere proteica sia ricca di nutrienti e purezza.
I prodotti alternativi a base di brodo di ossa provengono comunemente da ossa di manzo allevate in fabbrica che possono contenere ormoni della crescita, tutti fattori che riducono direttamente la qualità delle proteine e possono influire sulla tua salute.
Lavorazione senza sostanze chimiche
Le nostre ossa di manzo sono lavorate in Svezia e sottoposte a processi meccanici e termici senza sostanze chimiche che aiutano a preservare il profilo nutrizionale delle proteine.
Mentre molti altri marchi preferiscono processi industriali per la produzione di massa, le nostre procedure di lavorazione attente garantiscono che le nostre proteine offrano la massima nutrizione e una maggiore biodisponibilità.
Contenuto proteico
Grazie a una lavorazione minima e senza sostanze chimiche, Naked Bone Broth fornisce un'impressionante quantità di 20 grammi di proteine di qualità per porzione. Poiché abbiamo mantenuto questi nutrienti naturali, il nostro brodo di ossa supporta la tua salute generale promuovendo il funzionamento ottimale del corpo.
Altri prodotti a base di proteine di brodo di ossa offrono solitamente solo 8 - 10 grammi di proteine per porzione. Questo è dovuto ai processi di lavorazione aggressivi a cui sono sottoposti i prodotti, che alla fine riducono il valore nutrizionale delle proteine.