Recept på smoothie med jordnötssmörspulver

Pulveriserat jordnötssmör kan verka som en nyhet till en början – bara ett nytt sätt att njuta av en gammal favorit – men det är så mycket mer än så.

 

Det tillverkas genom att pressa rostade jordnötter, vilket tar bort oljan. Nötpartiklarna mals sedan till ett fint pulver. Ändå behåller det en utsökt, nötaktig smak. 

 

Den här artikeln förklarar kort skillnaden mellan traditionellt jordnötssmör och pulveriserat jordnötssmör, och listar sedan flera läckra smoothierecept med pulveriserat jordnötssmör. 

 

Traditionellt Jordnötssmör VS Pulveriserat Jordnötssmör

 

Eftersom oljan tas bort i pulveriserat jordnötssmör finns det ganska betydande näringsskillnader. 

 

Bara för att visa skillnaden, låt oss titta på skillnaden mellan ett populärt naturligt jordnötssmör och Naked PB.

 

 

	Pulveriserat Jordnötssmör (2 msk)	Bredbart Jordnötssmör (2 msk)
Kalorier	50	190
Kolhydrater (g)	4	7
Protein (g)	6	8
Fett (g)	1.5	16
Fiber (g)	2	3
Socker (g)	1	1

 

 

Tydligt är pulveriserat jordnötssmör ett perfekt alternativ för den kalorimedvetna jordnötsälskaren. Medan du kan göra massor av saker med detta läckra, näringsrika pulver, här är några snabba, enkla smoothierecept så att du kan komma igång direkt utan allt matlagningskrångel.

 

Vad kan jag blanda med pulveriserat jordnötssmör?

 

Pulveriserat jordnötssmör är supermångsidigt och enkelt att lägga till i många olika typer av recept. Ett av de enklaste sätten att använda pulveriserat jordnötssmör är att tillsätta det i en smoothie. 

 

Det blandas väl i vätskor och smakar fantastiskt med en mängd olika smaker som choklad, vanilj eller olika frukter. Fortsätt läsa för några oemotståndligt goda recept.

 

Klassikern

 

Choklad, jordnöt och banan är en beprövad perfekt kombination.

 

 

• 2 stora övermogna bananer, skalade, skivade och frysta
• 1 kopp mjölk (eller mer för att tunna ut efter önskemål)
• 1 skopa Naked PB pulveriserat jordnötssmör
• 2 msk osötat kakaopulver
• ½ tsk vaniljextrakt
• Is (efter behov)

PB & J Smoothie 

 

Ingredienser:

• 1 portion av Naked PB
• ½ kopp frysta jordgubbar 
• ½ fryst banan 
• ¼ kopp havregryn
• 1 tsk honung 
• 1 kopp valfri mjölk 
• 2-3 isbitar

 

Chokladpulveriserad Jordnötssmör Smoothie

 

Ingredienser:

• 1 portion av Naked PB
• 1 fryst banan 
• 2 msk kakaopulver eller osötat kakaopulver
• ½ tesked vaniljextrakt
• 1 kopp valfri mjölk 
• 2-3 isbitar

 

Äpple och Jordnötssmörspulver Smoothie

Ingredienser:

• 1 äpple, skalat och urkärnat
• 1 portion av Naked PB
• ½ tesked kanel
• 1 dadel
• ½ tesked vaniljextrakt 
• 1 kopp valfri mjölk

 

Jordnötssmör Energi-Boost Smoothie

Ingredienser:

• 1 banan, fryst 
• 1 portion av Naked PB
• 1 dadel
• ½ kopp nybryggt kaffe
• ½ kopp valfri mjölk 
• 2-3 isbitar

 

Muskelökande Jordnötssmör Smoothie

 

Ingredienser:

• 1 skopa av Naked PB
• 2 skopor av Naked Rice 
• 1 skopa av Naked BCAA
• 1 fryst banan 
• 1 tsk honung eller äkta lönnsirap 
• ¼ kopp havregryn 
• 1 kopp valfri mjölk 
• 2-3 isbitar

 

Figurvänlig PB Smör Smoothie

Ingredienser:

• 1 kopp fryst blomkål
• ½ fryst banan 
• 1 portion av Naked PB
• ½ kopp naturell grekisk yoghurt 
• 1 kopp valfri mjölk 
• 2-3 isbitar

 

Viktiga punkter

 

Pulveriserat jordnötssmör är ett gott tillskott i många smoothies. Förutom att det smakar gott ger det extra protein samtidigt som det är lågt i kalorier och fett. 

 

Det är superenkelt att lägga till i en mängd olika smoothierecept oavsett dina smakpreferenser eller hälsomål.