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¿Puede la L-arginina mejorar tus entrenamientos?
Tanto si eres un entusiasta del ejercicio como si eres nuevo en el mundo del entrenamiento, es probable que hayas oído hablar de los suplementos de L-arginina, pero ¿qué es...
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¿Cuánta agua beber con creatina?
La creatina es un popular suplemento nutricional deportivo, mejor conocido por su potencial para mejorar el rendimiento atlético y aumentar el crecimiento muscular. Aunque la creatina es uno de los...
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¿El pre-entrenamiento te produce picazón?
No todos los suplementos pre-entrenamiento causarán picazón u hormigueo, sin embargo, el tuyo podría hacerlo si contiene un ingrediente específico llamado beta-alanina, que es común en muchos pre-entrenamientos. Continúe leyendo...
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¿Debes tomar creatina antes o después del entrenamiento?
Ya sea que actualmente tomes creatina o estés considerando hacerlo, probablemente te hayas hecho las mismas preguntas que miles de personas: ¿deberías tomarla antes o después de tu entrenamiento? El...
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¿Las ganancias de creatina son permanentes?
Las ganancias musculares que se obtienen con la creatina pueden ser temporales o a largo plazo, dependiendo de diversos factores, como la constancia en el entrenamiento y la nutrición a...
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¿BCAA antes o después del entrenamiento?
Los suplementos de BCAA suelen tomarse para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento deportivo. También pueden reducir el dolor después de un entrenamiento intenso. Sigue leyendo para saber...
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¿La creatina caduca?
La creatina es uno de los suplementos deportivos más populares, pero muchos no saben con certeza si caduca. Como cualquier alimento o suplemento nutricional, la creatina caduca, pero suele tener...
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¿Es la creatina segura para las mujeres?
Cada vez más mujeres van al gimnasio y eligen la fuerza en lugar del cardio, y los suplementos de creatina se consideran perfectamente seguros tanto para hombres como para mujeres....
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¿Cuándo deberías tomar BCAA?
Los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un derivado popular de los suplementos de proteínas y aminoácidos esenciales (EAA) para el rendimiento físico. Aunque no son tan populares,...
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¿Qué hace la creatina por las mujeres?
Puntos clave sobre la suplementación con creatina para mujeres La suplementación con creatina es un suplemento beneficioso para las mujeres y puede favorecer el crecimiento muscular cuando se combina con...
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¿Cómo hacer un ciclo de creatina para los músculos?
La creatina es un popular suplemento pre-entrenamiento que ayuda a desarrollar músculos y fuerza, mejora la resistencia y acelera la recuperación después del ejercicio . El ciclo de creatina es...
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¿Debes tomar creatina todos los días?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y populares, ya que puede mejorar el crecimiento muscular, mejorar el rendimiento del ejercicio y acelerar la recuperación muscular. Muchas personas...
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