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Whey vs. Plant Protein: Which is Better for Your Fitness Goals?
When you're looking to boost your protein intake, the choice between whey and plant protein isn't always straightforward. Both options have loyal followers, with whey protein traditionally dominating the fitness...
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How to Calculate Your Protein Needs: A Simple Guide to Optimal Intake
Understanding how much protein your body needs is essential for maintaining optimal health and supporting key bodily functions. While protein requirements vary based on factors like age, weight, and activity...
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¿Puedes tomar colágeno para bajar de peso?
El colágeno es una proteína que se encuentra de forma natural en el organismo y es un suplemento muy popular. Tomar colágeno puede ayudar a perder peso al promover la...
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The Ultimate Guide to Casein Protein: Benefits, Timing, and Best Uses
You’ve heard the hype about whey protein, but what about casein? Casein is the other protein found in milk. It makes up about 80% of the milk proteins and is...
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El mejor polvo de proteína para aumentar de peso
Cuando se utilizan correctamente y se eligen con cuidado, las proteínas en polvo pueden ser herramientas poderosas para desarrollar músculos y ganar peso. Pero, ¿qué significa eso? ¿Qué deberías buscar? En...
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¿Qué hace el colágeno?
El colágeno se ha convertido en un suplemento muy popular. Entonces, ¿para qué sirve exactamente el colágeno? ¿Qué hace el colágeno que le ha permitido volverse tan popular?
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When to Drink Protein Shakes for Maximum Results: A Science-Backed Guide
Wondering when to drink that protein shake for maximum benefits? The timing of your protein consumption can significantly impact your fitness results and overall health outcomes. Research shows that strategic...
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¿Cuánto colágeno debes tomar al día?
Para que el colágeno sea efectivo, se recomienda tomar entre 2,5 y 15 gramos cada día, según sus necesidades y objetivos individuales. Puntos clave sobre la cantidad diaria de colágeno...
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Concentrado de proteína de suero vs. aislado: por un nutricionista
Existen muchas formas distintas de suero de leche en el mercado y puede resultar difícil saber cuál elegir: ¿concentrado de proteína de suero de leche o aislado de proteína de...
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¿Cuál es el mejor momento para tomar colágeno?
Muchas personas toman colágeno para mejorar su salud, bienestar y belleza. Quizás te preguntes si existe un momento óptimo del día para consumir colágeno y aprovechar al máximo sus beneficios....
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Whey Isolate vs Casein for Muscle, Weight Management, and More
There are numerous types of protein powders on the market catering to all the different dietary preferences that are popular today. However, despite the additional options, whey and casein continue...
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Top 3 Best Proteins For Lactose Intolerance
If you're lactose intolerant, finding protein sources that don't trigger uncomfortable digestive symptoms can be challenging. While dairy products are often associated with high-quality protein, they aren't the only option...
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