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Can BCAAs Keep You Awake?
BCAAs, also known as branched-chain amino acids, are one of the most popular supplements for athletic performance. These three amino acids have been shown to promote muscle recovery and growth,...
Leer másCan BCAAs Cause Weight Gain?
When it comes to supplements for fitness and muscle recovery, BCAAs (branched-chain amino acids) are often at the top of the list. Many athletes and gym-goers use BCAAs to help...
Leer másDoes Creatine Water Weight Go Away?
If you’ve taken creatine before, you may have experienced one of the common side effects of this popular fitness supplement: water weight gain. While seasoned creatine users may be unbothered...
Leer másDo BCAAs increase exercise endurance?
We often hear about the benefit of BCAAs for building muscle and supporting recovery from strength training, but can BCAAs improve endurance performance? Are BCAAs helpful for marathon runners, triathletes,...
Leer más¿La creatina hace que tu cara se hinche?
La creatina es uno de los suplementos más populares entre los deportistas y culturistas. Una preocupación habitual sobre el consumo de creatina es su potencial para causar retención de líquidos,...
Leer másCómo el desequilibrio electrolítico puede afectar el rendimiento deportivo
Los electrolitos juegan un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio fisiológico del cuerpo, especialmente para los atletas que dependen de una hidratación óptima y niveles de nutrientes para mejorar...
Leer más¿Perderé peso si dejo de tomar creatina?
Si estás pensando en dejar de tomar creatina y te preguntas cómo podría afectar a tu peso, no estás solo. La creatina es un suplemento popular que muchos usan para...
Leer más¿Puedo tomar colágeno y vitamina C juntos?
El colágeno es uno de los suplementos deportivos más populares para desarrollar los músculos y aumentar la fuerza. Por supuesto, como cualquier otro suplemento, si vas a tomar colágeno en...
Leer másDesequilibrio electrolítico: qué sucede y cómo solucionarlo
Cuando el cuerpo tiene niveles bajos de electrolitos, puede sufrir síntomas como calambres musculares, fatiga e incluso problemas cardíacos. Es fundamental comprender qué sucede cuando el cuerpo tiene niveles bajos...
Leer másLas 10 principales fuentes naturales de electrolitos que debes conocer
¿Necesita fuentes naturales de electrolitos para mantenerse hidratado y favorecer el funcionamiento de los músculos? Este artículo muestra los principales alimentos y bebidas ricos en minerales esenciales como potasio, sodio...
Leer másQué ingredientes se deben evitar en los suplementos de creatina
La creatina es uno de los suplementos para mejorar el rendimiento deportivo más populares y mejor investigados del mercado. Sin embargo, no todos los suplementos de creatina son iguales. Como...
Leer másRetención de agua por creatina: ¿es real y debería importarme?
Quienes recién comienzan a tomar suplementos de monohidrato de creatina pueden experimentar una leve hinchazón y aumento de peso debido a la retención de agua, particularmente en la fase de...
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