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Can BCAAs Cause Weight Gain?
When it comes to supplements for fitness and muscle recovery, BCAAs (branched-chain amino acids) are often at the top of the list. Many athletes and gym-goers use BCAAs to help...
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¿La creatina hace que tu cara se hinche?
La creatina es uno de los suplementos más populares entre los deportistas y culturistas. Una preocupación habitual sobre el consumo de creatina es su potencial para causar retención de líquidos,...
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¿Perderé peso si dejo de tomar creatina?
Si estás pensando en dejar de tomar creatina y te preguntas cómo podría afectar a tu peso, no estás solo. La creatina es un suplemento popular que muchos usan para...
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¿Puedo tomar colágeno y vitamina C juntos?
El colágeno es uno de los suplementos deportivos más populares para desarrollar los músculos y aumentar la fuerza. Por supuesto, como cualquier otro suplemento, si vas a tomar colágeno en...
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Desequilibrio electrolítico: qué sucede y cómo solucionarlo
Cuando el cuerpo tiene niveles bajos de electrolitos, puede sufrir síntomas como calambres musculares, fatiga e incluso problemas cardíacos. Es fundamental comprender qué sucede cuando el cuerpo tiene niveles bajos...
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Las 10 principales fuentes naturales de electrolitos que debes conocer
¿Necesita fuentes naturales de electrolitos para mantenerse hidratado y favorecer el funcionamiento de los músculos? Este artículo muestra los principales alimentos y bebidas ricos en minerales esenciales como potasio, sodio...
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Qué ingredientes se deben evitar en los suplementos de creatina
La creatina es uno de los suplementos para mejorar el rendimiento deportivo más populares y mejor investigados del mercado. Sin embargo, no todos los suplementos de creatina son iguales. Como...
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Retención de agua por creatina: ¿es real y debería importarme?
Quienes recién comienzan a tomar suplementos de monohidrato de creatina pueden experimentar una leve hinchazón y aumento de peso debido a la retención de agua, particularmente en la fase de...
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¿La creatina produce hinchazón?
La suplementación con creatina puede causar hinchazón en algunas personas, pero no en todas. Comprender los factores que contribuyen a la retención de agua y la hinchazón y cómo controlarla...
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Combinando colágeno con otros nutrientes para obtener el máximo beneficio
Conclusiones clave: En el caso de ciertos suplementos, la absorción se ve obstaculizada cuando se toman simultáneamente con otros suplementos o nutrientes. Por ejemplo, la absorción de hierro y calcio...
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Cómo empezar a tomar creatina
La creatina es uno de los suplementos más populares entre la comunidad del fitness. Es quizás el suplemento más investigado del mercado y se ha demostrado que ayuda a aumentar...
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Colágeno 101: Aproveche al máximo el colágeno desnudo
¿Qué es el colágeno? El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y actúa como un componente fundamental para la piel, los huesos, los músculos, los tendones y...
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