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Qué ingredientes se deben evitar en los suplementos de creatina
La creatina es uno de los suplementos para mejorar el rendimiento deportivo más populares y mejor investigados del mercado. Sin embargo, no todos los suplementos de creatina son iguales. Como...
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Retención de agua por creatina: ¿es real y debería importarme?
Quienes recién comienzan a tomar suplementos de monohidrato de creatina pueden experimentar una leve hinchazón y aumento de peso debido a la retención de agua, particularmente en la fase de...
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¿La creatina produce hinchazón?
La suplementación con creatina puede causar hinchazón en algunas personas, pero no en todas. Comprender los factores que contribuyen a la retención de agua y la hinchazón y cómo controlarla...
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Combinando colágeno con otros nutrientes para obtener el máximo beneficio
Conclusiones clave: En el caso de ciertos suplementos, la absorción se ve obstaculizada cuando se toman simultáneamente con otros suplementos o nutrientes. Por ejemplo, la absorción de hierro y calcio...
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Cómo empezar a tomar creatina
La creatina es uno de los suplementos más populares entre la comunidad del fitness. Es quizás el suplemento más investigado del mercado y se ha demostrado que ayuda a aumentar...
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Colágeno 101: Aproveche al máximo el colágeno desnudo
¿Qué es el colágeno? El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y actúa como un componente fundamental para la piel, los huesos, los músculos, los tendones y...
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¿Se puede cocinar con creatina?
La creatina es un suplemento popular en el mundo del fitness y la nutrición. Se promociona por su capacidad para mejorar la fuerza y el rendimiento muscular. La creatina se...
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Aromatizantes naturales en la creatina: una alternativa más saludable
Conclusiones clave: La creatina saborizada tiende a ser más agradable al paladar, lo que puede hacer que sea más fácil de tomar. El saborizante natural en la creatina saborizada utiliza...
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¿La creatina te hace ganar peso?
Sí, es cierto: la creatina puede hacer que ganes peso, pero normalmente no se trata de peso ganado a partir de la grasa. Si notas que la báscula ha subido...
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¿La creatina te hace más fuerte?
La creatina es uno de los mejores suplementos para mejorar el rendimiento del mercado. También es uno de los suplementos deportivos mejor investigados que existen. Pero, ¿la creatina realmente te...
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¿Qué es la creatina HCL?
La creatina HCL, o clorhidrato de creatina, ha ganado atención como un suplemento importante entre los entusiastas del deporte y el fitness. Se ha reconocido por su mayor eficacia y...
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¿La creatina te hace defecar?
Si alguna vez has tomado creatina, es posible que hayas experimentado algunos cambios digestivos. Muchos usuarios de creatina informan que puede provocar deposiciones, pero ¿es esto un resultado de la...
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