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¿Debo tomar creatina durante el período de definición?

Si estás en fase de definición, es una buena idea volver a analizar algunos de los suplementos que tomas para mejorar el rendimiento, como la creatina. ¿Deberías seguir tomando este...

¿La creatina causa acné?

El acné no es un problema sencillo. Si bien muchos de nosotros lo superamos durante nuestros incómodos años de adolescencia, algunas cosas pueden provocar brotes más adelante en la vida,...

When to Take L-Glutamine for Gut Health?

¿Cuándo tomar L-glutamina para la salud intestinal?

Si buscas mejorar la salud intestinal, probablemente hayas considerado probióticos, prebióticos y otros suplementos que son bien conocidos por su función en nuestro intestino, pero ¿qué pasa con la L-glutamina?...

¿Puede la L-arginina mejorar tus entrenamientos?

Tanto si eres un entusiasta del ejercicio como si eres nuevo en el mundo del entrenamiento, es probable que hayas oído hablar de los suplementos de L-arginina, pero ¿qué es...

¿Cuánta agua beber con creatina?

La creatina es un popular suplemento nutricional deportivo, mejor conocido por su potencial para mejorar el rendimiento atlético y aumentar el crecimiento muscular. Aunque la creatina es uno de los...

¿El pre-entrenamiento te produce picazón?

No todos los suplementos pre-entrenamiento causarán picazón u hormigueo, sin embargo, el tuyo podría hacerlo si contiene un ingrediente específico llamado beta-alanina, que es común en muchos pre-entrenamientos. Continúe leyendo...

Should You Take Creatine Before or After Workout?

¿Debes tomar creatina antes o después del entrenamiento?

Ya sea que actualmente tomes creatina o estés considerando hacerlo, probablemente te hayas hecho las mismas preguntas que miles de personas: ¿deberías tomarla antes o después de tu entrenamiento? El...

¿Las ganancias de creatina son permanentes?

Las ganancias musculares que se obtienen con la creatina pueden ser temporales o a largo plazo, dependiendo de diversos factores, como la constancia en el entrenamiento y la nutrición a...

¿BCAA antes o después del entrenamiento?

Los suplementos de BCAA suelen tomarse para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento deportivo. También pueden reducir el dolor después de un entrenamiento intenso. Sigue leyendo para saber...

¿La creatina caduca?

La creatina es uno de los suplementos deportivos más populares, pero muchos no saben con certeza si caduca. Como cualquier alimento o suplemento nutricional, la creatina caduca, pero suele tener...

¿Es la creatina segura para las mujeres?

Cada vez más mujeres van al gimnasio y eligen la fuerza en lugar del cardio, y los suplementos de creatina se consideran perfectamente seguros tanto para hombres como para mujeres....

¿Cuándo deberías tomar BCAA?

Los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un derivado popular de los suplementos de proteínas y aminoácidos esenciales (EAA) para el rendimiento físico. Aunque no son tan populares,...