dietas
¿La proteína de suero tiene lactosa?
La proteína de suero es un suplemento muy popular, y por una buena razón. Sin embargo, no todas las fórmulas de proteína de suero son adecuadas para quienes son intolerantes...
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¿Pueden más muffins equivaler a un peso saludable?
El desayuno suele considerarse una de las comidas más importantes del día, especialmente si estás intentando mantener un peso saludable. Las mejores opciones de desayuno contienen proteínas, fibra y solo...
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5 mitos sobre nutrición desmentidos por una dietista titulada
La información sobre salud y nutrición está en todas partes. Cuando navegas por Instagram o TikTok, es probable que veas a algún influencer promocionando afirmaciones dietéticas incorrectas cada dos o...
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Alcanza tu peso ideal más rápido con carbohidratos de bajo índice glucémico
El índice glucémico es una herramienta que asigna un valor a los alimentos en función del grado en que aumentan el nivel de azúcar en sangre. Muchas personas utilizan el...
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La dieta baja en FODMAP: alimentos, beneficios y suplementos
Hay muchas personas que sufren problemas gastrointestinales. De hecho, la cantidad de personas que padecen enfermedades como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal, el sobrecrecimiento bacteriano del...
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Cómo hacer un reinicio de lunes correctamente (con un plan de alimentación de muestra)
Después de un fin de semana largo de excesos, es útil adoptar algunos hábitos saludables para empezar la semana de forma saludable. En este artículo, le explicaremos cómo recuperarse del...
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Confusión metabólica: ¿qué es y cómo funciona?
La confusión metabólica, también conocida como cambio de calorías, es una dieta restrictiva en la que la ingesta calórica diaria varía entre días de alta y días de baja ingesta....
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¿Pueden las proteínas frenar el apetito y ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness?
Sentir hambre y tener antojos son procesos biológicos normales. Son la forma que tiene el cuerpo de decirte que necesita energía o que quiere un determinado alimento. Si bien sentir...
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Los 5 mejores alimentos que aumentan el colágeno de forma natural
Los suplementos de colágeno se han vuelto populares gracias a su amplia gama de posibles beneficios para la salud. Sin embargo, también puedes aumentar tu consumo de colágeno y apoyar...
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Cómo recuperarse rápidamente después de comer durante las fiestas
La mayoría de las personas tienden a comer más durante las fiestas. Con más celebraciones, reuniones familiares y fiestas, la comida es abundante. Es importante vivir las fiestas de manera...
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Los 6 snacks más saludables para ver Netflix en tu próxima sesión de atracones
Pongamos el ejemplo: estás cómodo en tu lugar favorito del sofá, listo para ver el nuevo programa que tu amigo no deja de elogiar en Netflix. A los pocos minutos...
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Manténgase al tanto de sus macros en un día ajetreado
Muchas personas optan por hacer un seguimiento de sus macros para alcanzar sus objetivos de peso y salud. Sin embargo, los días ajetreados pueden hacer que sea difícil cumplir con...
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