Diäten
So erholen Sie sich schnell nach dem Festessen
Die meisten Menschen neigen dazu, während der Feiertage mehr zu essen. Es gibt mehr Feste, Familientreffen und Partys und daher gibt es Essen im Überfluss. Es ist wichtig, die Feiertage so zu gestalten, dass Sie sie genießen können, aber dennoch das Gefühl haben, beim Essen die Kontrolle zu behalten. Während der Feiertage kann es bei vielen Menschen zu Fressattacken kommen...
Die 6 gesündesten Netflix-Snacks für Ihre nächste Binge-Session
Stellen wir uns vor: Sie machen es sich auf Ihrem Lieblingsplatz auf der Couch gemütlich und sind bereit, die neue Netflix-Serie, von der Ihr Freund so begeistert ist, in einem Rutsch anzusehen. Nach ein paar Minuten packt Sie die Lust auf einen Snack. Was ist es, das uns beim Fernsehen zum Naschen verleitet? Manche sagen, es sei die Gedankenlosigkeit, die...
Behalten Sie an einem arbeitsreichen Tag den Überblick über Ihre Makros
Viele Menschen verfolgen ihre Makros, um ihre Gewichts- und Gesundheitsziele zu erreichen. An arbeitsreichen Tagen kann es jedoch schwierig sein, die Ernährungsziele im Auge zu behalten – ganz zu schweigen von den Makros. Obwohl es überwältigend erscheinen kann, Ihre Ziele an einem arbeitsreichen Tag in Angriff zu nehmen, muss es nicht so schwierig sein, mit Ihren Makros erfolgreich zu sein....
Unterbricht Knochenbrühe ein Fasten?
Wenn Sie neu im Intervallfasten sind oder darüber nachdenken, es einmal auszuprobieren, stoßen Sie möglicherweise auf widersprüchliche Informationen über Knochenbrühe. Während einige Quellen sagen, dass das Trinken von Knochenbrühe das Fasten unterbricht, sagen andere, dass es in Ordnung ist, während des Fastens zu trinken. Welchen Rat sollten Sie also befolgen? Hier ist unsere Meinung zu Knochenbrühe und Fasten. Was ist...
5 einfache vegane Protein-Hacks
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Sollten Sie eine fett-proteineffiziente Diät ausprobieren?
Wenn Sie mit Ihrem Gewicht kämpfen, haben Sie sich wahrscheinlich schon einmal gefragt, ob Ihr Stoffwechsel im Vergleich zu Menschen, die scheinbar problemlos abnehmen und ihr Gewicht halten, einfach „langsam“ ist. Aber ist Ihr Stoffwechsel wirklich einfach nur langsam oder ist es möglich, dass Ihr Stoffwechsel bei bestimmten Nahrungsmitteln einfach effizienter läuft? Die metabolische Typisierung ist eine Theorie, die besagt,...
Ist Molkenprotein glutenfrei?
Ja, Molkenprotein ist von Natur aus glutenfrei, aber das bedeutet nicht, dass jedes auf dem Markt erhältliche Molkenproteinpulver völlig glutenfrei ist. Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben oder eine glutenfreie Ernährung bevorzugen, sollten Sie Proteinpulver meiden, die während des Herstellungsprozesses mit Gluten in Kontakt gekommen sein könnten. Wichtige Erkenntnisse zu Molkenprotein und Gluten Molkenprotein ist von Natur aus glutenfrei. Bestimmte Molkenproteinpulver...
Keto-Diät-Proteinpulver
Da die Keto-Diät eine geringe Kohlenhydrat- und eine hohe Proteinzufuhr erfordert, kann sie etwas gewöhnungsbedürftig sein. Gibt es jedoch ein spezielles Proteinpulver für die Keto-Diät?
Lebensmittel und Zutaten, die bei einer glutenfreien Ernährung vermieden werden sollten
Glutenfreie Ernährung ist im Laufe der Jahre immer beliebter geworden, und der Verzicht auf Gluten kann verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Doch wie gelingt eine glutenfreie Ernährung?
Paleo-freundliche Proteinpulver
Die Paleo-Diät konzentriert sich auf den Verzehr unverarbeiteter Lebensmittel. Daher stellt sich die Frage, ob Proteinpulver geeignet sind. Gibt es also ein Paleo-Proteinpulver?
Bestes Bio-Proteinpulver für die Paleo-Diät
Es gibt verschiedene Varianten der Paleo-Diät, doch alle konzentrieren sich auf den Verzehr von ausschließlich Bio-Lebensmitteln. Doch welche Proteinpulver eignen sich für die Paleo-Diät?
10 einfache Möglichkeiten, den pflanzlichen Proteinanteil in einer veganen Ernährung zu steigern
Viele Veganer nehmen täglich ausreichend Protein zu sich, doch pflanzliche Proteinpulver können die Nährstoffzufuhr noch weiter steigern. Hier sind 10 Tipps für mehr Protein bei veganer Ernährung.
Beeinflusst eine proteinreiche Ernährung den Testosteronspiegel?
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen ist Testosteron ein wichtiger chemischer Stoff für die Körperzusammensetzung. Betrachten wir daher die häufig gestellte Frage, ob eine proteinreiche Ernährung den Testosteronspiegel beeinflusst.
