Diäten
3 einfache und köstliche Keto-Smoothie-Rezepte
Die ketogene Diät, auch Keto-Diät genannt, ist eine kohlenhydratarme, fettreiche und proteinarme Diät. Sie erfreut sich in letzter Zeit großer Beliebtheit und entwickelt sich aus gesundheitlichen Gründen zu einem Lebensstil, den viele Menschen annehmen. Was ist die Keto-Diät? Die Ketodiät ist eine Ernährungsweise mit dem Ziel, Ihren Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem Ihr Körper Fettreserven...
Die Wissenschaft hinter der Frage, wie Protein beim Abnehmen hilft
Protein ist einer der drei Makronährstoffe und spielt eine wichtige Rolle für die Struktur und Funktion unserer Gewebe und Organe. Darüber hinaus kann es den Stoffwechsel ankurbeln, den Appetit reduzieren und gewichtsregulierende Hormone beeinflussen. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie abnehmen möchten. Proteinshakes sind eine einfache und bequeme Möglichkeit, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr...
Keto-Diät: Protein-Fett-Verhältnis
Die ketogene Diät verwendet extrem wenig Kohlenhydrate, um die Art und Weise zu verändern, wie Ihr Körper Nährstoffe als Energiequelle nutzt. Anstatt wie üblich stark auf Kohlenhydrate zu setzen, ist der Körper bei der Keto-Diät fast ausschließlich auf Fett angewiesen. Wie sollte also Ihr Fett-Protein-Verhältnis aussehen? Kann Keto-Proteinpulver Ihren Nährstoffbedarf decken?
Wie man mit einer Keto-Diät Muskeln aufbaut
Die ketogene Diät, kurz Keto-Diät, erfreut sich aufgrund ihrer angeblichen gesundheitlichen Vorteile wie beispielsweise Gewichtsverlust und Senkung des Blutzuckerspiegels zunehmender Beliebtheit. Bei der Keto-Diät handelt es sich um eine Diät mit sehr geringem Kohlenhydratgehalt, die den Großteil ihrer Kalorien aus Fett sowie moderate Mengen an Proteinen bezieht. Kohlenhydrate sind typischerweise für den Muskelaufbau notwendig, da sie die Freisetzung von Insulin...
Wird eine durchzechte Nacht die Keto-Diät ruinieren?
Das Wochenende ist da, und du bist mit deinen Freunden ausgegangen und hast ein paar alkoholische Getränke getrunken. Diese feuchtfröhliche Nacht kann die Ketose verlangsamen, sie aber auch völlig aus dem Gleichgewicht bringen, je nach Getränk deiner Wahl. Auch wenn Alkohol keine gesunde Option ist, kann er bei der Keto-Diät dennoch konsumiert werden, ohne den Fortschritt zunichte zu machen....
So erholen Sie sich von einem Keto-Cheat-Day
Vielleicht hat dir jemand eine Pizza vorbeigebracht, die unwiderstehlich war, oder du hast dir einen Schokoladenkeks gegönnt. So oder so, du hattest einen kleinen Ausrutscher bei deiner Keto-Diät. Kohlenhydrate sind zwar nicht immer verkehrt, aber es ist ganz einfach, wieder in den Rhythmus zu kommen. Es sind nur ein paar einfache Schritte nötig, und wir geben dir ein paar Keto-Snack-Ideen....
Ist Sonnenblumenöl gesund für Keto?
Es gibt viele Diskussionen darüber, ob Sonnenblumenöl gesund ist und eine gute Ergänzung zur Keto-Diät darstellt. Hier sind die Fakten zu Sonnenblumenöl und die Vorteile bestimmter Sorten.
Vorteile von MCT-Öl in Ihrer Keto-Diät
MCTs sind ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die eine ketogene Diät einhalten, doch nicht jeder ist sich ihrer Vorteile bewusst. Hier sind vier wissenschaftlich belegte Vorteile von MCT-Öl.
Der sicherste Weg, schnell einen Proteinshake zuzubereiten
Fasten hat einen interessanten Ruf und viele nachgewiesene Vorteile. Dennoch fasten viele Menschen nicht, weil es sich falsch anfühlt. Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie schnell einen sicheren Proteinshake zu sich nehmen und die Vorteile nutzen.
So erhalten Sie als Vegetarier Protein in Ihrer Ernährung
Eine der Hauptsorgen bei einer vegetarischen Ernährung ist die Proteinzufuhr. Hier sind einige hervorragende Proteinquellen für Vegetarier.
Sollten Sie Molkenprotein zur Gewichtsabnahme einnehmen?
Einer der weniger bekannten Vorteile von Molkenproteinpulver ist seine Unterstützung beim Abnehmen. Schauen wir uns an, warum Sie Molkenprotein zu sich nehmen sollten, wenn Sie abnehmen möchten.
Die Rohkost-Diät: Sollten Sie rohes veganes Proteinpulver verwenden?
Bei einer neuen Diät kann es schwierig sein, herauszufinden, welche Lebensmittel zu diesem Ernährungsmuster passen und welche nicht. Dies kann insbesondere bei einer sehr restriktiven Ernährungsweise wie der Rohkost-Diät schwierig sein. Sind Proteinpulver dennoch für Menschen geeignet, die eine Rohkost-Diät einhalten?
