Diäten

Die Rohkost-Diät: Sollten Sie rohes veganes Proteinpulver verwenden?

Bei einer neuen Diät kann es schwierig sein, herauszufinden, welche Lebensmittel zu diesem Ernährungsmuster passen und welche nicht. Dies kann insbesondere bei einer sehr restriktiven Ernährungsweise wie der Rohkost-Diät schwierig sein. Sind Proteinpulver dennoch für Menschen geeignet, die eine Rohkost-Diät einhalten?

Bestes glutenfreies Proteinpulver

Logischerweise sollten alle Proteinpulver glutenfrei sein. Leider hat Gluten jedoch einen Weg gefunden, sich in viele Proteinpulver auf dem Markt einzuschleichen. Es ist wichtig zu verstehen, warum und wo Gluten in Ihrem Proteinpulver lauern könnte – und wie Sie das beste glutenfreie Proteinpulver finden.

Wird ein Cheat Day die Ketose ruinieren?

Bei einer Ketodiät werden im Wesentlichen alle Kohlenhydrate aus der Ernährung gestrichen und es kann ziemlich schwierig sein, sich hundertprozentig daran zu halten. Allerdings entscheiden sich Menschen aus verschiedenen Gründen für die ketogene Diät und für viele ist es durchaus möglich, sich gelegentlich Kohlenhydrate zu gönnen, ohne ihre Gesundheitsziele zu gefährden. In diesem Artikel wird erklärt, was passiert, wenn Sie...

Wie funktioniert Ketose?

Viele haben den Begriff „Ketose“ in der Fitnessbranche schon einmal gehört, aber nur wenige wissen, wie Ketose tatsächlich funktioniert oder was sie ist. Werfen wir einen Blick auf die Einzelheiten.

Leitfaden für Vegetarier zum Clean Bulking

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Mandelmilch vs. normale Milch in Proteinshakes

Kuhmilch – und traditionelle Milchprodukte im Allgemeinen – hat in den letzten Jahren deutlich an Popularität verloren. Viele Fitnessbegeisterte steigen nun auf eine der vielen verfügbaren Milchalternativen um. Mandelmilch ist dabei eine der beliebtesten Sorten. Aber warum?

Intermittierendes Fasten zum Muskelaufbau

Die Idee, dass man Mahlzeiten auslassen kann Und Muskelmasse aufbauen klingt vielleicht etwas seltsam. Studien zufolge könnte Intervallfasten jedoch genau das bewirken: Es fördert das Muskelwachstum. Aber wie kann das stimmen? Wird Ihr Körper nicht anfangen, Ihre Muskeln als Energiequelle zu nutzen, wenn Sie zu lange auf Nahrung verzichten?

Verbrennt Ketose Bauchfett?

Die ketogene Diät mit hohem Fett- und niedrigem Kohlenhydratanteil hat sich für viele Menschen als hilfreich beim Abnehmen erwiesen und erfreut sich daher in den letzten Jahren großer Beliebtheit. Diese Diät ist besonders hilfreich beim Fettabbau. Viele Menschen fragen sich, ob eine ketogene Diät der Schlüssel zum Verbrennen von Bauchfett ist, einem häufigen Problembereich bei Menschen, die versuchen, Pfunde zu...

Die besten Mahlzeitenersatz-Shakes zur Gewichtsabnahme

Abnehmen ist schwierig, besonders wenn man ein extrem stressiges Leben führt. Wer hat schon Zeit, all die Mahlzeiten zu planen und vorzubereiten und dabei darauf zu achten, dass sie ausgewogen und lecker sind? Wenn das auf Sie zutrifft, könnten Mahlzeitenersatz-Shakes die Lösung sein. Sie müssen nichts vorbereiten – höchstens müssen Sie eine Shake-Pulvermischung mit Flüssigkeit in einem Shaker-Becher mischen. Es...

Die vollständige Keto-Lebensmittelliste [mit kostenlosem Ausdruck]

Wenn Sie sich für Fitness, Ernährungstrends oder Prominente interessieren, kennen Sie wahrscheinlich die Keto-Diät. Die ketogene Diät, kurz Keto, ist ein Ernährungsplan mit hohem Fett-, niedrigem Kohlenhydrat- und moderatem Proteinanteil, der beim Abnehmen hilft. Dank Athleten wie LeBron James, Tim Tebow und anderen Popkultur-Ikonen ist die Diät immer beliebter geworden. Aber wie bei jeder kohlenhydratarmen Diät gibt es auch beim...

6 Tipps, um die Quarantäne zu überstehen 15

Wenn Sie während des Lockdowns zugenommen haben, sind Sie nicht allein. In den letzten Monaten mussten viele von uns die meiste Zeit zu Hause verbringen, da Fitnessstudios geschlossen waren, wir unbegrenzten Zugang zu Snacks hatten und vielleicht auch unser neu entdecktes Hobby, das Backen, entdeckt haben. Diese Veränderung des Lebensstils hat bei vielen zu einer Gewichtszunahme geführt. Doch jetzt, da...