Tånaglar kan verka obetydliga, tills du har haft oturen att tappa en.
Det visar sig att våra naglar är ganska viktiga för att skydda fingertopparna och tårna, vilket betyder att en saknad tånagel kan göra det ganska obekvämt att gå, jogga eller utföra andra aktiviteter på fötterna ett tag.
Tyvärr tar de sin tid på sig att växa ut igen.
Faktum är att tånaglar tar 2-3 gånger längre tid att växa ut igen jämfört med fingernaglar. Tånaglar växer med cirka 1,62 mm per månad, medan fingernaglar växer med cirka 3,47 mm per månad.
Tillväxthastigheten kan också bero på anledningen till att den förlorades från början [1].
Hur lång tid tar det för en tånagel att växa ut igen?
Efter trimning
Om du bara utför standard hygieniska trimningsrutiner med dina tånaglar kommer du sannolikt att märka att de växer ut snabbare än om en skada eller nagelsvamp är inblandad.
Tånaglar växer vanligtvis med en hastighet på 1,62 mm per månad, vilket är lite mindre än tjockleken på ett enda riskorn (1,82 mm).
Om du fortsätter med din trimning kan du behöva göra det bara en gång i månaden för att uppmuntra hälsosam tånageltillväxt [2].
Efter skada
Nageltillväxt tar längst tid efter trauma som resulterar i att nageln förloras. Till exempel kan en stöt mot tån eller att något faller på tån orsaka att nageln lossnar eller annan skada.
I detta fall skulle huden under bli känslig och nagelbädden skulle sannolikt skadas.
Detta kan orsaka en svart tånagel som så småningom kan lossna för att en ny nagel ska växa i dess ställe. Ibland kan det ta din tånagel 6 månader upp till 2 år att växa ut helt [3].
Det är en bra idé att hålla nagelbädden täckt och bära skor för att uppmuntra hälsosam nageltillväxt och läka huden under.
Efter borttagning på grund av medicinska problem
Om du har tappat din tånagel eftersom den medicinskt behövde tas bort, vilket kan ske vid kroniska ingrodda tånaglar, kommer det också att ta lång tid för den att växa ut till sitt ursprungliga skick.
Ingrodda tånaglar är ganska vanliga och innebär att sidan av tånageln växer in i huden på tån, vilket orsakar smärta, inflammation, rodnad och svullnad.
När tånageln har tagits bort kan det ta upp till 18 månader för tånageln att växa ut helt [3].
Vissa personer kan behöva få sin tånagel borttagen om de har en nagelinfektion eller nagelsvamp. Tjockare naglar är ett tecken på en möjlig infektion och kan påverka hur snabbt din tånagel växer negativt. Du kan upptäcka nagelsvamp genom missfärgningar som gula eller blå naglar. Båda tillstånden kan leda till en skadad nagelbädd och kan kräva borttagning.
Om du nyligen har tappat en tånagel, oroa dig inte. Även om det kommer att vara obehagligt ett tag finns det saker du kan göra under tiden för att stödja snabbare nageltillväxt och reparera en skadad nagel.
Hur mycket växer tånaglar på en vecka?
Forskning visar att naglar växer i genomsnitt 1,62 mm per månad. Det betyder att de bör växa med ungefär 0,41 mm per vecka.
För att ge dig en visuell bild är detta ungefär lika tjockt som en blyertsstiftsbit från en mekanisk penna, som är cirka 0,5 mm tjock.
Faktorer som kan påverka återväxt av tånaglar
Efter att ha tagit bort din nagel undrar du troligen vilka steg du kan ta för att hjälpa din tånagel att växa tillbaka snabbt.
Det finns många faktorer som kan påverka hur snabbt din tånagel växer tillbaka, inklusive nagelns styrka och hälsa, kollagennivåer, keratinnivåer och tillräckligt intag av vissa vitaminer.
Faktum är att klimatet till och med kan påverka hur snabbt din nagel växer.
Kollagen
Kollagen är ett viktigt protein för strukturen i vårt hår, hud och naglar. Vi producerar mindre kollagen med åldern vilket kan resultera i spröda, långsamt växande naglar.
Även om det finns livsmedelskällor till kollagen är tillskott av kollagen den enda typen som har kopplats till ökade kollagennivåer och förbättrad styrka och tillväxthastighet för naglar.
Faktum är att det uppskattas att vi börjar producera mindre kollagen redan i 30-årsåldern. Även om kollagenförlust med åldern är svår att undvika kan vissa livsstilsfaktorer påskynda förluster, inklusive rökning och dålig kost.
Keratin
Dina naglar, liksom ditt hår och din hud, är gjorda av celler som bildas av det fibrösa proteinet keratin. Precis som kollagen minskar våra keratinnivåer när vi åldras.
Det tros att att täcka naglarna med keratin eller ta ett oralt keratintillskott kan hjälpa till att förbättra nagelstyrkan och uppmuntra snabbare tånageltillväxt, men mer forskning behövs fortfarande.
Keratinnivåer kan också påverkas av en dålig kost som saknar tillräckligt med protein eller vissa vitaminer som biotin [4].
Om du är osäker på om du producerar tillräckligt med keratin kan en näringsrik kost vara mer effektiv än keratintillskott. Friska naglar växer snabbare än spröda, spruckna eller sjuka naglar.
Biotin
Biotin är ett B-vitamin som är nödvändigt för produktionen av proteiner som behövs för nageltillväxt.
Flera mindre studier stödjer att ta biotintillskott för att främja starka och friska naglar. Dock kan personer uppleva bättre resultat från biotintillskott om de har lägre nivåer av biotin i sin kost [5, 6].
Biotinbrist är ovanligt och även om tillgänglig forskning är lovande behövs fler studier för att fastställa effekterna av biotintillskott på nageltillväxt och styrka.
Kan vädret påverka tånegelns tillväxt?
Temperatur och miljö kan också påverka hastigheten på tånegelns tillväxt.
I kallare miljöer tenderar nageltillväxten att vara långsammare, troligen på grund av långsammare blodcirkulation. Å andra sidan växer naglar oftast snabbare under varmare månader.
Vad kan jag göra för att få mina tånaglar att växa tillbaka snabbare?
Om du har tappat en tånegel och vill påskynda läkningsprocessen finns det några saker du kan göra för att snabba på återhämtningen.
Även om det inte finns någon bevisad metod för att få naglarna att växa snabbare, kan kosttillskott som kollagen, en näringsrik kost och god hygien och skötsel göra stor skillnad.
Ett tillskott som vårt kollagenpulver innehåller inte bara kollagen utan också vitamin C, antioxidanter och din 100% dagliga dos av biotin för att stödja bästa hälsa och tillväxt för dina naglar (samt hud och hår) [7]. Dessutom innehåller kollagen alla nödvändiga aminosyror för att stödja nageltillväxt.
Även om kosttillskott kan hjälpa, särskilt när det gäller kollagen, är en näringsrik kost alltid den bästa utgångspunkten.
Se till att få i dig tillräckligt med protein för att stödja produktionen av kollagen och keratin. Enligt Academy of Nutrition and Dietetics bör man sikta på att konsumera minst 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt (ungefär 0,35 gram per pund per dag) [8].
Dessutom är god hygien och skötsel avgörande för nagelvård. Detta kan hjälpa dig att undvika tillstånd som nagelsvamp eller nageltrång, samt potentiell nagelförlust från oklippta naglar och/eller dåligt passande skor.
För att förhindra ytterligare skada på en redan skadad nagelbädd är det nog en bra idé att undvika öppna skor för att skydda nagelbädden och förebygga infektion.
Vad ska man göra om man tappar en tånegel?
Om du har förlorat en tånegel på grund av trauma, se till att rengöra området noggrant. Tvätta först försiktigt med tvål och varmt vatten, sedan täck med antibiotikasalva, ett tunt lager vaselin och ett nytt bandage. Det rekommenderas att behålla bandaget på i 7-10 dagar tills huden på nagelbädden hårdnat och blivit starkare.
Vaselin är ett viktigt steg i läkningsprocessen för nagelbädden eftersom det kan minska torra och spröda naglar och främja snabbare nageltillväxt.
Om du har en halvt lossnad nagel eller om hela nageln lossnar från nagelbädden, se till att försiktigt klippa bort det som är kvar av nageln för att undvika nageltrång eller skada på den omgivande vävnaden. Om du har ont i stortån kan du höja den för att minska blodflödet som samlas i området och orsakar svullnad.
Det är bäst att se en läkare eller vårdpersonal om du tappar en tånagel för att säkerställa att den rengörs och behandlas korrekt för att undvika infektion. Detta är särskilt viktigt om du har diabetes i din sjukdomshistoria.
Om din tånagelskada behandlas korrekt och du följer läkarens instruktioner kan du förhindra infektion och säkerställa att din tånagel växer ut helt igen.
Kan jag gå till nagelsalongen om jag tappat en nagel?
Det kan vara frestande att gå på pedikyr efter att du tappat en nagel för att förbättra utseendet på dina fötter och naglar. Om du väljer att gå till nagelsalongen är det viktigt att ha några saker i åtanke.
Om du bara har trauma under nagelbädden är det en bra idé att informera din pedikyrist så att de undviker det området och vet att du har problem med tånageln efter en skada.
Om du har en tånagelinfektion orsakad av svamp eller andra orsaker, eller flera saknade tånaglar, är det förmodligen en bra idé att hoppa över nagelsalongen tills dina skadade naglar har läkt. Att ha en gul eller blå tånagel är trots allt en uppenbar avskräckande faktor.
För att uppmuntra hälsosamma nagelvanor och eventuellt förebygga skador och infektion kan du gå på regelbundna pedikyrer, helst på ställen som använder säkra och giftfria metoder. Undvik till exempel acetonbaserade nagellacksborttagare och be om nagelhärdare för att hålla dina naglar friska och starka.
Kommer min stortånagel att växa ut igen?
Många undrar om och hur de kan få sin tånagel att växa ut snabbt. Även om din tånagel faller av helt, kommer i de flesta fall din stortånagel att växa ut igen. Om den var frisk innan den förlorades, bör den återgå till sitt normala utseende när den växer ut.
Om du har några bekymmer om återväxten eller hälsan hos dina tånaglar, överväg att träffa en fotvårdsspecialist i ditt område för en utvärdering. I vissa fall kan fotvårdsspecialisten rekommendera en konstgjord nagel för att skydda nagelbädden.
Sammanfattning om tånageltillväxt
Tånaglar faller av av olika anledningar, vare sig det är på grund av skada, trauma eller en tånagelinfektion som leder till en skadad nagelbädd eller lossnad nagel.
Förlorade tånaglar kan göra ont. Tånaglar tar 2-3 gånger längre tid att växa ut igen jämfört med fingernaglar, men genom att följa goda hygienrutiner kan du säkerställa att din tånagel växer ut ordentligt. Dessutom kan ett kollagentillskott, en näringsrik kost och god skötsel hjälpa till att främja nageltillväxt.
Om du tappar en tånagel på grund av trauma, se till att rengöra den i varmt vatten och linda den ordentligt för att undvika infektion, och den kommer sannolikt att växa tillbaka till sitt normala tillstånd.
Rådgör med en fotvårdsspecialist eller vårdgivare om du har några bekymmer angående förlusten av din tånagel.