Białka
13 faktów, które każdy powinien znać o suplementach białkowych
Myślisz, że wiesz wszystko o suplementach białkowych? Aby sprawdzić swoją wiedzę, oto 13 faktów o proszkach białkowych, które każdy powinien znać, a o których możesz nie wiedzieć.
Składniki proszku białkowego, których należy unikać
Wybór taniego suplementu białkowego może wydawać się kuszący, ale takie produkty często są niskiej jakości i pełne szkodliwych składników. Oto na co zwrócić uwagę i czego unikać.
Czy masło orzechowe w proszku jest dla ciebie dobre?
Można chyba bezpiecznie powiedzieć, że masło orzechowe nie potrzebuje wprowadzenia. Mówi samo za siebie, będąc jednym z najpopularniejszych składników dla miłośników kanapek, owsianki, smoothie i owoców. Jest to satysfakcjonujące źródło kalorii, tłuszczu i białka. Możliwe, że zauważyłeś więcej rodzajów masła orzechowego w proszku na półkach lokalnego sklepu spożywczego. Ten artykuł wyjaśni, czym jest masło orzechowe w proszku, różnice między masłem...
Czy białko grochu jest dobre dla twoich włosów?
Większość ludzi dąży do błyszczących, mocnych i zdrowych włosów. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie potrzebujesz drogich produktów i zabiegów, aby mieć piękne włosy, o jakich marzysz. Niezależnie od tego, czy masz włosy długie, krótkie, kręcone czy proste, zdrowy styl życia – a zwłaszcza dobra dieta – może mieć znaczący wpływ na to, jak twoje włosy się czują i wyglądają. Jednym...
Czy białko serwatkowe może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?
1 minuta czytaj
Biologiczna dostępność izolatu białka serwatkowego
Białko to coś więcej, niż się wielu osobom wydaje. Jednym z ważnych aspektów białka serwatkowego jest jego biodostępność, ale co się dzieje z tą biodostępnością, gdy serwatka jest sztucznie modyfikowana?
Jak produkowany jest białko serwatkowe
Białko serwatkowe to jeden z najpopularniejszych suplementów, ale wiele osób nie wie, czym dokładnie jest ani jak jest produkowane. Oto dokładne wyjaśnienie, jak białko serwatkowe trafia do swojej ostatecznej formy.
Problemy z odtłuszczonym proszkiem białkowym
„Denaturowany” to jedno z powszechnych określeń związanych z białkiem, a wiele proszków białkowych jest już denaturowanych w momencie sprzedaży. Dlaczego to ma znaczenie i co to oznacza?
Ile białka możesz spożyć, zanim zostanie zmarnowane?
Wszyscy wiedzą, że nasze ciało potrzebuje białka, ale niektórzy obawiają się spożywania zbyt dużej ilości białka naraz. Czy jest w tym jakaś prawda? Ile białka to za dużo?
Czy gotowanie z użyciem białka w proszku je niszczy?
Chociaż często używa się go w koktajlach i smoothie, proszek białkowy jest również powszechnie stosowany w pieczeniu i gotowaniu. Czy jednak powoduje to denaturację białka i niszczy jego wartość odżywczą?
Czym są białka niepełnowartościowe i pełnowartościowe?
Gdy pojawia się rozmowa o białku, jakość tego makroskładnika często jest tematem dyskusji. Co więc tak naprawdę oznaczają terminy „pełnowartościowe” i „niepełnowartościowe”?
Czy białko w proszku pomaga na ból mięśni?
Opóźniona bolesność mięśniowa – znana również jako DOMS – jest bardzo powszechna, ale czasami może być bardzo silna. Jak więc suplementy białkowe mogą pomóc złagodzić tę bolesność?
Czym jest ładowanie białkiem i czy to dobry pomysł?
Niewiele osób wie, kiedy powinno spożywać białko – czy zjeść je w jednym posiłku, czy rozłożyć na kilka? Dlaczego to ma znaczenie i która metoda jest najlepsza dla twojego zdrowia?
