Białka
Białko kolagenowe a białko serwatkowe: które powinieneś wybrać?
Białko serwatkowe od dawna jest podstawą w świecie fitnessu. Kolagen zyskał ostatnio ogromną popularność, przyciągając osoby zarówno z branży fitness, jak i spoza niej. Jeśli wahasz się, jaki suplement wybrać, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć białka kolagenowe i serwatkowe. Omówimy ich zalety i wady, a ostatecznie pomożemy Ci zdecydować, które z nich, lub oba, są najlepszą opcją dla...
Czy kolagen powoduje przyrost masy ciała?
Przyjrzyjmy się bliżej, co powoduje przyrost masy ciała, dlaczego warto stosować kolagen i jak robić to w sposób optymalny dla utrzymania zdrowej masy ciała. Ostatecznie przyrost masy ciała zależy od bilansu energetycznego i tempa metabolizmu, a nie od kolagenu czy jakiegokolwiek pojedynczego jedzenia lub suplementu. Najważniejsze informacje o kolagenie i przyroście masy ciała Kolagen nie spowoduje przyrostu masy ciała, jeśli...
Ile białka powinienem zjeść po treningu?
Wiele osób stara się jak najlepiej wykorzystać swoje treningi, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej. Ludzie zwykle skupiają się głównie na posiłku przed treningiem, ale czy poświęcasz wystarczająco dużo czasu i uwagi swojej diecie po treningu? Ważnym elementem maksymalnego wykorzystania treningu jest zapewnienie odpowiedniego odżywiania po nim. Ten artykuł wyjaśni korzyści płynące ze spożycia białka po ćwiczeniach,...
Czy muffiny mogą pomóc w budowaniu mięśni?
Na rynku jest wiele produktów bogatych w białko, mieszanek i batonów, które mają pomóc w budowie mięśni. Od mieszanki na proteinowe naleśniki, przez proteinową owsiankę, po proteinowe muffiny — na rynku nie brakuje takich produktów. Ale który z tych produktów jest najlepszy dla twoich celów? Czy naprawdę można jeść muffiny i budować mięśnie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak najlepiej...
Czy można stosować kolagen w ciąży?
3 minuta czytaj
Czy brązowy ryż zawiera wystarczającą ilość białka?
Wiele wegańskich proszków białkowych wymienia brązowy ryż jako główny składnik. Może to być zaskoczeniem, ponieważ ryż nie jest jednym z tych produktów, które naturalnie kojarzymy z białkiem! Czy w brązowym ryżu rzeczywiście jest białko, a co ważniejsze – jaka jest jakość białka w brązowym ryżu?
Jak używać proszku białkowego z bulionu kostnego
Chociaż bulion kostny jest na całym świecie znany ze swojej imponującej wartości odżywczej, proszek białka z bulionu kostnego pozostaje dość nowym pomysłem w branży fitness. Pomimo wartości odżywczych tego rodzaju białka, wielu z nas nadal nie wie, jak w pełni je wykorzystać. Ten przewodnik ma pomóc Ci włączyć białko z bulionu kostnego do codziennej diety i w pełni wykorzystać oferowane...
Jak używać proszku białkowego Naked Nutrition
Dziękujemy za zakupy w Naked Nutrition! Mamy nadzieję, że cieszysz się na otrzymanie swojego zamówienia. Nowi klienci często niecierpliwie czekają na pierwsze zamówienie, ale może być trudno wiedzieć, od czego zacząć. Z czasem zauważyliśmy, że nasi klienci często mają podobne pytania i uwagi dotyczące maksymalizacji korzyści z nowego białka w proszku. Na podstawie tych opinii stworzyliśmy ten przewodnik, który pomoże...
Jakie są korzyści zdrowotne białka z nasion chia?
Nasiona chia to jadalne nasiona rośliny chia. To starożytne zboże wraca do łask, ale istnieje wiele powodów, by na stałe mieć nasiona chia w diecie. Są to bardzo wszechstronne produkty pełne niezbędnych składników odżywczych, które utrzymują nas w zdrowiu. Przyjrzyjmy się wszystkim niesamowitym korzyściom nasion chia. Wysoka zawartość białka Nasiona chia mają wysoką jakość białka w przeliczeniu na...
Jakie są korzyści białka z pestek dyni?
Pestki dyni były tradycyjnie używane na całym świecie (od Meksyku po Indie i Karaiby) zarówno jako źródło odżywienia, jak i związków zwalczających choroby. Współczesna nauka to potwierdza, a badacze chwalą „terapeutyczny i bioaktywny” potencjał pestek dyni (1). Jesteśmy podekscytowani, że możemy wykorzystać te same korzyści w Naked Seed, proszek białkowy, którego głównym składnikiem są pestki dyni wraz z...
Top 5 korzyści z proszku białka słonecznikowego
Coraz więcej jest opcji wegańskich proszków białkowych. Jednym z najnowszych na rynku jest proszek białka słonecznikowego. Oprócz dostarczania doskonałego źródła białka, proszek białka słonecznikowego ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Czytaj dalej ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach białka słonecznikowego oraz o wskazówkach, jak włączyć je do diety. Top 5 korzyści z proszku słonecznikowego Oto pięć powodów,...
Dlaczego łączenie białka grochu i ryżu może budować masę mięśniową
Nie da się ukryć, że najprostszym sposobem na dostarczenie wszystkich aminokwasów budujących mięśnie jest spożywanie białek zwierzęcych, takich jak kurczak, ryby, jaja czy białko serwatkowe. To nie znaczy, że nie można budować mięśni na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej. Wystarczy trochę więcej planowania, jeśli chodzi o żywienie. Jednym ze sposobów wspierających wzrost mięśni jest łączenie różnych źródeł białek roślinnych, aby uzyskać...
Z czym łączyć białko serwatkowe w zależności od Twoich celów
Białko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych wysokiej jakości źródeł białka. Białko serwatkowe to pomocny suplement dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową, schudnąć lub dla ogólnego zdrowia, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko. Możesz się zastanawiać, co powinieneś mieszać z proszkiem białka serwatkowego, aby najlepiej spełnić swoje potrzeby. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co najlepiej mieszać z białkiem serwatkowym,...
