Białka
Jak uzupełnić białko z masła orzechowego
Być może słyszałeś o „białkach kompletnych” i zastanawiałeś się, czy powinieneś o tym wiedzieć. To prawda, że choć wszystkie białka w diecie mają swoje zalety, nie wszystkie są sobie równe. Na przykład białka pochodzenia roślinnego mają długą listę korzyści zdrowotnych, ale naturalnie zawierają mniej niezbędnych aminokwasów niż białka zwierzęce. Na przykład, Naked PB to niskokaloryczny suplement bogaty...
Ile koktajli białkowych potrzebujesz dziennie?
Odpowiednia ilość białka jest kluczowa przy odchudzaniu i budowaniu mięśni. Jeśli chcesz schudnąć, białko pomoże ci utrzymać uczucie sytości nawet podczas deficytu kalorycznego. Dodatkowo białko zapewnia, że nie stracisz masy mięśniowej podczas odchudzania. Białko dostarcza również niezbędnych składników do budowy mięśni. Jeśli nie dostarczasz go wystarczająco, efekty twojej ciężkiej pracy na siłowni mogą pojawić się wolniej,...
4 rodzaje białka serwatkowego i które jest najlepsze
Możesz założyć, że białko serwatkowe to dość prosty temat, ale jest on bardziej skomplikowany, niż się wydaje. Przyjrzyjmy się różnym rodzajom białka i ich różnicom.
Najlepszy koncentrat białka serwatkowego dla kobiet
Kobiety często są nieco niepewne, jeśli chodzi o stosowanie białka serwatkowego w proszku, ale każdy może skorzystać z serwatki. Oto, który proszek białka serwatkowego jest najlepszy dla kobiet.
Dlaczego sztuczne słodziki są szkodliwe dla suplementów białkowych
1 minuta czytaj
Czy Twój proszek białkowy zawiera acesulfam K?
Idealnie byłoby, gdybyś mógł założyć, że twój proszek białkowy jest dla ciebie dobry. Jednak tak nie jest. Oto jeden z najczęstszych dodatków, na który musisz uważać.
Czy chiński białko serwatkowe jest bezpieczne?
Proszki białkowe nie są automatycznie dobre dla zdrowia, a w wielu chińskich proszkach białka serwatkowego znaleziono podejrzane dodatki. Czy zatem chińskie białko serwatkowe jest bezpieczne?
4 Potencjalnie Szkodliwe Składniki Białka Serwatkowego
Liczba składników, które można znaleźć w niektórych proszkach białka serwatkowego, może być zaskakująca, a niektóre z tych składników są wyraźnie szkodliwe. Oto na co warto zwrócić uwagę.
Czy Twój białko zawiera metale ciężkie?
Możesz założyć, że wszystkie proszki białkowe są naturalnie korzystne dla zdrowia, ale to nieprawda. Niektóre badania wykazały obecność metali ciężkich w proszkach białkowych – co to oznacza?
Dlaczego w Twoim proszku białkowym znajduje się lecytyna sojowa?
Wiele standardowych proszków białkowych nie zawiera tylko białka – wiele z nich ma ukryte dodatki. Lecytyna sojowa to jeden z tych powszechnych, ale szkodliwych dodatków – czym dokładnie jest?
Znaczenie aminokwasów w proszkach białkowych
Chociaż łatwo założyć, że proszki białkowe są proste i jednoznaczne, są one bardziej skomplikowane, niż mogłoby się wydawać. Oto dlaczego powinieneś zwracać uwagę na aminokwasy.
Typowe wypełniacze, których należy unikać w proszkach białkowych
Wiele osób uważa, że ich proszki białkowe zawierają tylko białko, ale tak nie jest. Oto kilka powszechnych wypełniaczy w proszkach białkowych, których zawsze powinieneś unikać.
Czym jest izolat białka serwatkowego?
Możesz myśleć, że zakup proszku białkowego to prosty proces, ale tak nie jest. Przy tak wielu rodzajach białka może to być mylące. Przyjrzyjmy się, czym dokładnie jest izolat białka serwatkowego.
