Ergänzungen
Die 12 besten Lebensmittel zur Steigerung des Stickoxidspiegels
Stickstoffmonoxid ist ein Gasmolekül im Körper, das für die Regulierung des Blutdrucks, die Fortpflanzung und den Schutz des Herz-Kreislauf- und Immunsystems verantwortlich ist. Therapeutisch wird Stickstoffmonoxid als Ergänzungsmittel zur Bekämpfung von Sexualstörungen wie Erektionsstörungen und Unfruchtbarkeit eingesetzt. Auch bei Sportlern ist es beliebt, da es die Trainingsleistung steigert, Müdigkeit reduziert, den Muskelaufbau fördert und die Regeneration fördert. Ob in...
Vier Getränke, die Stickoxid direkt steigern
Haben Sie im Fitnessstudio keine Energie oder regenerieren sich nach dem Training nur schwer? Stickstoffmonoxid könnte die Lösung sein. Stickstoffmonoxid (oder NO) ist eine von unserem Körper produzierte Verbindung, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, vor allem indem sie die Kreislaufgesundheit verbessert und den ungehinderten Blutfluss im Körper ermöglicht. Obwohl wir auf natürliche Weise Stickstoffmonoxid produzieren, kann die Geschwindigkeit,...
6 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten zur natürlichen Erhöhung des Stickoxidspiegels
Stickstoffmonoxid klingt vielleicht wie ein beängstigendes künstliches Stimulans. Tatsächlich handelt es sich jedoch um eine natürliche Verbindung. Der Mensch produziert Stickstoffmonoxid auf natürliche Weise im Körper und es ist für viele Aspekte der alltäglichen Gesundheit notwendig. Die Stickoxidproduktion spielt eine Rolle für das Immunsystem, das Nervensystem sowie für die Herzgesundheit , die Gehirngesundheit und die Trainingsleistung. Der Hauptgrund hierfür liegt...
Wie viel Koffein ist in Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten?
Die meisten Pre-Workout-Supplemente enthalten Koffein. Das ist logisch – Koffein gibt Ihnen einen Energieschub und sorgt für die gesteigerte Konzentration und Wachsamkeit, die Sie für Ihr Training benötigen. Aber ist das wirklich gut? Ist Koffein und Pre-Workout eine unzertrennliche Kombination? Und wie viel Koffein ist in diesen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten? Lesen Sie weiter und wir teilen Ihnen alles mit, was Sie...
Ist die beste Zeit für einen Saunagang vor oder nach dem Training?
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17 Lebensmittel mit hohem Glutamingehalt; und ihre Vorteile
Glutamin gehört zu den wichtigsten Aminosäuren und ist für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Dieser Artikel stellt einige der besten glutaminreichen Lebensmittel vor, erklärt, was Glutamin ist und wie Sie eine ausreichende Versorgung sicherstellen. Top 17 Lebensmittel mit Glutamin, die Sie Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten Hier ist eine Liste von 17 Lebensmitteln, die Glutamin enthalten, beginnend mit den...
Ist Apfelessig ein Probiotikum?
Viele Menschen konsumieren Apfelessig, weil er angeblich die Gewichtsabnahme fördert und den Körper entgiftet. Einige dieser Behauptungen werden jedoch noch immer wissenschaftlich untersucht. Apfelessig ist ein fermentiertes Lebensmittel und enthält daher Bakterien. Es gibt jedoch noch keine ausreichende Forschung darüber, ob diese Bakterien die Verdauung überleben. Obwohl viele Apfelessig für ein probiotisches Lebensmittel halten, handelt es sich technisch gesehen nicht...
Kann man Ingwerwurzel zur Verbesserung der Gehirnfunktion einnehmen?
Die Ingwerwurzel stammt von der Pflanze Zingiber officinale . Sie wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin verwendet. Ingwer wird häufig als Mittel gegen Übelkeit und Verdauungsstörungen eingesetzt. Ingwer ist jedoch auch ein wirksames Lebensmittel zur Verbesserung der Gehirngesundheit. Dieser Artikel erklärt, wie Ingwerwurzel die Gehirnfunktion verbessern kann. Wie kann Ingwerwurzel die Gehirnfunktion verbessern? Obwohl...
Vorteile der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training
Wer sich ernsthaft mit Fitness und sportlicher Leistung beschäftigt, kommt um ein Thema nicht herum: Nahrungsergänzungsmittel. Doch man fragt sich schnell, ob sie wirklich das halten, was sie versprechen. Welche Vorteile bieten Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training und wie wählt man das richtige aus?
Ist es in Ordnung, jeden Tag ein Pre-Workout-Präparat einzunehmen?
In der Fitness-Community gibt es viele Meinungen zu Pre-Workout-Supplementen. Es gibt jedoch auch viele Zweifel und Fragen, selbst von Menschen, die aktiv Pre-Workout-Supplemente verwenden. Eine wichtige Frage, die viele Leute stellen, ist, ob es in Ordnung ist, jeden Tag ein Pre-Workout-Präparat einzunehmen. Ein Pre-Workout kann in Maßen unbedenklich sein, aber was ist, wenn Sie jeden Tag im Fitnessstudio sind und...
Bekommen Sie genug Magnesium über die Nahrung?
Wenn es um eine ausgewogene Ernährung geht, wird oft über die ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten diskutiert. Natürlich sind die Makronährstoffe entscheidend für unsere Gesundheit, aber es ist wichtig, die Mikronährstoffe – wie Vitamine und Mineralstoffe – nicht zu vergessen. Magnesium ist wohl einer der wichtigsten Mikronährstoffe. Dieser Artikel erklärt, warum wir Magnesium brauchen und wie Sie sicherstellen,...
Was sind BCAAs und welche Wirkung haben sie?
Verzweigtkettige Aminosäuren, kurz BCAAs, sind ein beliebtes Thema in der Fitnesswelt. In diesem Artikel geht es um die Vorteile von BCAAs und es werden einige häufig gestellte Fragen beantwortet, beispielsweise wann und wie viel man einnehmen sollte, um den größten Nutzen zu erzielen. Was sind BCAAs? Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine spezielle Gruppe von drei Aminosäuren. Sie können insbesondere fitnessbezogene...
Wie unterstützen Beta-Glucane das Immunsystem?
Beta-Glucane sind Ballaststoffe mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Sie kommen in Lebensmitteln wie Hafer, Weizen und Gerste vor. Insbesondere Beta-Glucane können aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung möglicherweise das Immunsystem unterstützen. In diesem Artikel wird erklärt, was Beta-Glucane sind, warum sie sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken, wie sie die Immunfunktion unterstützen und wie Sie Beta-Glucane in Ihre Ernährung integrieren können. Was ist...
