Ergänzungen
Welche Vitamine und Mineralien können die Immunität unterstützen?
Heutzutage suchen die Menschen mehr denn je nach Möglichkeiten, ihr Immunsystem zu stärken. Das Immunsystem ist die erste Abwehrmaßnahme des Körpers gegen Infektionen und Krankheiten. Viele Faktoren spielen für die Immungesundheit eine Rolle, darunter Schlaf, Bewegung und psychische Gesundheit. Die Ernährung ist jedoch wohl der wichtigste Faktor. Eine Ernährung, die reich an immunstärkenden Vitaminen und Mineralstoffen ist, ist eine Möglichkeit,...
Kann man Kreatin in Kaffee geben?
Die orale Einnahme von Kreatin ist in der Gesundheits- und Fitnessbranche weit verbreitet, und das aus gutem Grund. Studien zeigen, dass Kreatinpräparate zum Aufbau von Muskelmasse und zur Verbesserung der Ausdauer beitragen können. Kaffee wird auch häufig vor dem Training getrunken, da das darin enthaltene Koffein für einen Energieschub sorgt und das Training dadurch oft effektiver wird. Viele fragen sich...
Was sind die Vorteile von Kreatin?
Kreatin ist eine körpereigene Aminosäure. Der Großteil des Kreatins wird in den Muskeln gespeichert. Kreatin versorgt unsere Zellen mit Energie, die unseren Muskeln den nötigen Antrieb für alles gibt, von intensiver körperlicher Aktivität bis hin zum Herzschlag. Es schützt außerdem das Gehirn, fördert den Muskelaufbau, verbessert die Ausdauer und trägt zur Knochengesundheit bei, neben vielen anderen Vorteilen. Obwohl wir Kreatin...
GVO in Nahrungsergänzungsmitteln großer Marken
Viele potenzielle Zusatzstoffe gelangen in Nahrungsergänzungsmittel und landen unkontrolliert auf dem Markt. Ein Hauptproblem sind gentechnisch veränderte Organismen (GVO) – aber wie können gentechnisch veränderte Organismen in Ihre Vitamine gelangen?
Was sind die Vorteile von Super Greens Powder?
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Was ist Kreatin-Loading?
Wenn Sie mit Kreatin beginnen, ist das ein kluger Schachzug! Kreatin ist eines der am besten erforschten ergogenen Hilfsmittel auf dem Markt und weist eine breite Palette nachgewiesener Leistungsvorteile auf. Bei Ihrer Suche nach Informationen zum Einstieg in die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels sind Sie möglicherweise auf den Begriff „Kreatin-Loading“ gestoßen. Suchen Sie nicht weiter, denn dieser Artikel erklärt, wie die...
Verbessert Kreatin die Haut?
Kreatin ist eine Aminosäure, die in Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren gebildet wird. Sie trägt zur Energieversorgung der Körperzellen bei. Kreatin kann auch aus bestimmten Lebensmitteln wie Fleisch und Meeresfrüchten gewonnen werden. Viele Menschen nehmen Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel ein, um ihre sportliche Leistung zu verbessern, da Untersuchungen darauf schließen lassen, dass es den Muskelaufbau fördern und Muskelkater lindern kann. Aktuelle...
Sind Mass Gainer schädlich?
Nahrungsergänzungsmittel geben aufgrund mangelnder Kenntnisse über bestimmte Inhaltsstoffe oft Anlass zur Sorge. Aber sollten Sie sich um Ihren Mass Gainer Sorgen machen? Hier sind die wichtigsten Bedenken.
Super Greens: Wie verwende ich ein Greens-Pulver?
Ein Grünpulver ist ideal, wenn Sie aktiv mehr Grünzeug essen möchten. Wie können Sie dieses pulverförmige Grünzeug in Ihren Alltag integrieren?
Pre-Workout für den Muskelaufbau
Da die Vorteile von Pre-Workouts oft nicht bekannt sind, scheuen viele Menschen davor zurück. Hier erfahren Sie alles Wissenswerte über den Einsatz von Pre-Workout-Produkten zum Muskelaufbau.
Was ist das beste Pre-Workout-Supplement?
Angesichts der großen Auswahl an Pre-Workout-Produkten auf dem Markt stellt sich die Frage, ob es eine bestimmte Formel gibt, die die „beste“ ist. Schauen wir uns an, was das beste Pre-Workout ausmacht.
Welche Art von Kreatin sollte ich verwenden?
Kreatin ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnesswelt. Es gibt jedoch immer noch Diskussionen darüber, ob flüssiges oder pulverförmiges Kreatin besser ist. Welches sollte man also verwenden?
Ist alles Kreatin gleich?
Kreatin ist das mit Abstand am häufigsten verwendete Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnessbranche. Aber ist Kreatin überhaupt gleich? Hier erfahren Sie, warum die Art des verwendeten Kreatins tatsächlich wichtig ist.
