Bem-estar
Como a proteína whey pode ajudar a reduzir as doenças cardíacas
A proteína whey está normalmente associada ao desenvolvimento muscular, mas também tem muitos outros benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas. Eis como a proteína whey pode ajudar.
As 10 melhores fontes de proteína para o pequeno-almoço
O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia, mas o teor proteico do seu pequeno-almoço é igualmente vital. Aqui estão algumas das melhores fontes de proteína para adicionar ao seu pequeno-almoço.
OGM em Proteínas em Pó
Atualmente, certos alimentos estão repletos de aditivos artificiais e um excelente exemplo disso é a utilização de OGM. Então, como é que isto afeta a proteína em pó e será isto, sequer, um problema?
Benefícios da inulina para a digestão, açúcar no sangue e muito mais
A inulina é uma fibra solúvel de ocorrência natural que proporciona muitos benefícios para a saúde, incluindo a ajuda ao sistema digestivo e a estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Saiba mais sobre o porquê de a inulina ser boa para si.
Como identificar os sintomas de deficiência de colagénio (e como remediá-los)
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20 Dicas de Motivação Comprovadas Cientificamente para a Vida, o Trabalho e o Fitness
A motivação pode determinar o sucesso ou o fracasso; é o que nos dá a visão para alcançarmos os nossos objetivos. Mas, dependendo da dimensão desses objetivos, por vezes parecem intransponíveis, o que leva à desmotivação, à procrastinação e à dúvida. De acordo com uma metanálise de uma investigação realizada pelo psicólogo Piers Steel, da Universidade de Calgary,...
Como restaurar a sua flora intestinal após tomar antibióticos
Em algum momento da sua vida, é provável que lhe sejam receitados antibióticos. Graças à medicina moderna, os antibióticos são importantes para ajudar a curar uma variedade de infeções causadas por bactérias. No entanto, embora os antibióticos matem as bactérias nocivas, infelizmente também eliminam as bactérias benéficas. Existem milhares de milhões de bactérias que vivem no nosso corpo. Estas...
Os 5 Principais Benefícios da Espirulina para a Saúde com Comprovação Científica
A espirulina tem sido adicionada a cada vez mais produtos ultimamente. Desde suplementos a batidos, este belo alimento azul-esverdeado confere um reforço nutricional a tudo ao que é adicionado. Muitos afirmam que a espirulina é um superalimento que oferece benefícios incríveis para a saúde. Quer seja polvilhada em papas de aveia preparadas durante a noite ou adicionada a um pó...
8 Benefícios do Exercício Físico para a Saúde Mental Apoiados pela Ciência
Desde aumentar a flexibilidade e a massa muscular magra até perder peso, nunca é má ideia suar a camisola. Mas algo que talvez não saiba é que o exercício está ligado a uma miríade de benefícios para a saúde mental que podem melhorar a sua qualidade de vida. O exercício é uma forma de praticar o autocuidado e melhorar...
