Bienestar

¿Debería tomar colágeno para el crecimiento del cabello?

Si alguna vez ha investigado cómo promover el crecimiento saludable del cabello, es probable que su búsqueda le haya sugerido muchos productos capilares, vitaminas y suplementos diferentes que podrían prevenir...

¿La creatina causa pérdida de cabello?

La popularidad de la creatina ha crecido a lo largo de los años debido a sus efectos de mejora del rendimiento en el atletismo. Desde los Juegos Olímpicos de Barcelona...

¿El óxido nítrico te ayuda sexualmente?

No mucha gente sabe sobre el óxido nítrico, o NO, y su importancia para la salud y el bienestar. En niveles óptimos, el NO proporciona enormes beneficios para una variedad...

The Link Between Hydration and a Good Night’s Rest

La relación entre la hidratación y un buen descanso nocturno

Probablemente ya sepas que un buen descanso es uno de los pilares fundamentales de la salud y el bienestar. Sin un descanso y una recuperación adecuados, casi todos los aspectos...

Jar of apple cider vinegar next to a basket of apples

¿El vinagre de sidra de manzana restaura la salud intestinal?

La salud intestinal es un tema de actualidad en estos días y con razón. Muchas personas tienen dificultades para mantener un intestino sano y buscan formas de mejorar la función...

Benefits of Active Recovery for Sleep, Circulation, and More

Beneficios de la recuperación activa para el sueño, la circulación y más

La recuperación es la parte más comúnmente descuidada de un régimen de entrenamiento exitoso. Si no le das a tu cuerpo lo que necesita para recuperarse después de un entrenamiento,...

Why Morning Light is a Must for Peak Performance

Por qué la luz de la mañana es imprescindible para un rendimiento óptimo

Hay muchas cosas positivas que puedes hacer al comenzar el día (hidratarte, comer un desayuno saludable, meditar, por ejemplo), pero algo tan pequeño como salir y ver la luz del...

Working Out With Little Sleep: Should You Do It?

Hacer ejercicio con poco sueño: ¿deberías hacerlo?

Dormir bien es fundamental para rendir al máximo, tanto física como mentalmente. Teniendo esto en cuenta, ¿es inteligente ir al gimnasio como lo harías normalmente si no has dormido bien...

6 alimentos que debilitan el sistema inmunológico

A medida que nos adentramos más en la temporada de resfriados y gripe en medio de una pandemia ya en curso, es más importante que nunca mantener nuestro sistema inmunológico...

Health vs. Appearance: And How to Optimize for Both

Salud vs. apariencia: cómo optimizar ambas

Los buenos hábitos de alimentación y bienestar nos mantienen sanos por dentro. Nuestra apariencia también se ve afectada por nuestros estilos de vida saludables y de bienestar. Cuando buscamos cambiar...

Cómo identificar y prevenir el síndrome del intestino permeable

El “intestino permeable” se está convirtiendo en una afección cada vez más conocida, especialmente entre la comunidad de salud holística y naturopática. El término intestino permeable se refiere al aumento...

How Fiber Affects Gut Health, Weight Loss, and a Lot More

Cómo afecta la fibra a la salud intestinal, la pérdida de peso y mucho más

Probablemente no esperes que una dieta rica en fibra se vuelva viral en el ámbito del bienestar. No es tan atractiva como otros nutrientes cuando se trata de rendimiento, pérdida...