Bienestar
Terapia de contraste: cómo utilizar la exposición al frío y al calor para mejorar la recuperación
La sauna, los baños calientes y la inmersión en agua fría se están volviendo formas extremadamente populares para que los atletas y los entusiastas del fitness habituales mejoren la recuperación y combatan el dolor posterior al entrenamiento. Pero aunque estos métodos son efectivos por sí solos, combinarlos (en una práctica conocida como terapia de contraste ) puede proporcionar beneficios aún...
¿Es necesario sacrificar el gusto por la salud?
Comer sano suele considerarse aburrido y soso. Creemos que debemos sacrificar el sabor en nombre de la salud. Pero no tiene por qué ser así. De hecho, no debería ser así. Es posible tener ambas cosas. Al cambiar nuestra percepción de lo que se considera una comida saludable a alimentos que disfrutamos y nos nutren, podemos aprender a amar y...
¿El café te hace ganar peso?
Millones de personas en todo el mundo beben café todos los días por su rico sabor y sus efectos energizantes. Sin embargo, existe un debate permanente sobre si el café puede contribuir al aumento de peso. En este artículo, analizaremos en profundidad la relación entre el café y el aumento de peso para distinguir los hechos de la ficción. Exploraremos...
Tu rutina matutina definitiva para la salud intestinal
Si usted es alguien que tiene problemas con la salud digestiva, o simplemente desea optimizar su salud intestinal, es importante implementar una rutina matutina simple para la salud intestinal. Con solo unos pocos pasos sencillos, puede mejorar fácilmente la salud intestinal, lo que también le permitirá disfrutar de un mejor bienestar general. Este artículo explicará la ciencia detrás de la...
¿Una uña del pie volverá a crecer con normalidad?
5 minute read
Así es como la calidad del sueño afecta la masa muscular
El sueño es una parte esencial de la vida. Lamentablemente, en épocas de mucho trabajo o estrés, a menudo se sacrifica. Puede que no parezca gran cosa saltarse algunas horas de sueño de vez en cuando en nombre de la productividad, sin embargo, la mala calidad del sueño puede afectar mucho más que solo el estado de ánimo. La falta...
Cómo evitar que una lesión te descarrile
Las lesiones son una mierda, pero ocurren. Si el entrenamiento y la actividad física son parte de tu vida a largo plazo, entonces en algún momento u otro probablemente tendrás que lidiar con una lesión que te deje fuera del gimnasio. El error que cometen muchas personas es que piensan que, como no pueden levantar pesas, su progreso físico está...
¿Cuánto tiempo tarda en volver a crecer una uña del pie?
Las uñas de los pies pueden parecer insignificantes, hasta que tienes la desgracia de perder una. Resulta que nuestras uñas son muy importantes para proteger las puntas de los dedos de las manos y de los pies, lo que significa que faltar una uña del pie puede hacer que caminar, trotar o realizar otras actividades de pie sea bastante incómodo...
¿Puede el estrés causar indigestión?
El estrés es algo común que todos experimentarán en algún momento de sus vidas. Si bien una cantidad moderada de estrés puede ser beneficiosa para su bienestar general, el estrés crónico puede causar estragos en su cuerpo, incluido el sistema digestivo. El estrés puede afectar la digestión de varias maneras, y este artículo explorará la relación entre el estrés y...
¿El colágeno realmente funciona para la piel flácida?
El colágeno es un suplemento nutricional que se cree que aporta muchos beneficios para la salud y la belleza de las mujeres. Algunos de los posibles beneficios incluyen una mejor salud, elasticidad y apariencia de la piel, un mejor crecimiento del cabello y la conservación de la masa muscular y la densidad ósea. Si bien existen algunas investigaciones que respaldan...
Colágeno vs. Ácido Hialurónico: ¿Cuál es mejor para la piel?
En lo que respecta al cuidado de la piel, el colágeno y el ácido hialurónico (AH) son los protagonistas. Ya sea que su objetivo sea evitar las arrugas o darle a su piel un brillo más juvenil, es probable que haya oído hablar de uno de los dos. Pero ¿cuál es la diferencia entre ellos? Colágeno vs Ácido Hialurónico: ¿Cuál...
La conexión entre el intestino y la serotonina
Las investigaciones recientes siguen destacando el valor de mantener un intestino sano. Resulta que nuestra salud intestinal es importante para algo más que la digestión. Los microbios saludables que habitan en nuestro sistema digestivo desempeñan diversas funciones en el cuerpo humano. Influyen en nuestro sistema inmunológico, la inflamación, el metabolismo y más [ 1 ]. La serotonina, un neurotransmisor que...
Cómo hacer un balance de actividad física de fin de año
¿Año nuevo, nueva vida? Esa es la filosofía que tienen muchas personas cuando el calendario avanza. Es una oportunidad para realinear tu enfoque, fijar objetivos y comenzar a vivir tu mejor vida. La mayoría de nosotros establecemos propósitos de Año Nuevo diseñados para ayudarnos a lograr justamente eso. El problema es que, a menudo, estos propósitos no funcionan. En lugar...
