Bienestar
Por qué necesitas este batido de desayuno rico en fibra
Tal vez hagas un seguimiento de tus macros, pero ¿alguna vez has hecho un seguimiento de la fibra? Aunque es un nutriente esencial con muchos beneficios para la salud, la mayoría de nosotros no consumimos la cantidad suficiente. El desayuno es un buen momento para aumentar la ingesta de fibra durante el día. Una de las formas más sencillas de...
Los 5 principales beneficios de usar la sauna después del entrenamiento
Si bien muchos de nosotros optamos por utilizar una sauna después de hacer ejercicio, los beneficios que ofrece esta práctica van más allá de la relajación. De hecho, la evidencia sugiere que utilizar una sauna después de hacer ejercicio puede mejorar la salud cardíaca, la recuperación muscular, la resistencia e incluso puede reforzar el sistema inmunológico y los esfuerzos para...
Peligros del azúcar procesado
A todos nos gusta darnos un capricho dulce de vez en cuando, pero ¿realmente somos conscientes de la cantidad de azúcar que consumimos habitualmente? A continuación, se explica por qué el azúcar añadido es perjudicial para la salud en general.
Cómo la proteína de suero puede ayudar a reducir las enfermedades cardíacas
La proteína de suero se asocia generalmente con el desarrollo muscular, pero también tiene muchos otros beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. A continuación, se explica cómo puede ayudar la proteína de suero.
Tomar proteínas después de la cirugía
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Las 10 principales fuentes de proteínas para el desayuno
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pero el contenido de proteínas del desayuno es igualmente vital. A continuación, se indican algunas de las mejores fuentes de proteínas para añadir a su desayuno.
OGM en polvos de proteínas
En la actualidad, ciertos alimentos están repletos de aditivos artificiales, y un claro ejemplo de ello es el uso de OGM. ¿Cómo afecta esto a la proteína en polvo? ¿Es un problema?
Beneficios de la inulina para la digestión, el azúcar en sangre y más
La inulina es una fibra soluble natural que aporta muchos beneficios para la salud, como ayudar al sistema digestivo y estabilizar el nivel de azúcar en sangre. Descubra más sobre por qué la inulina es buena para usted.
Cómo identificar los síntomas de la deficiencia de colágeno (y cómo solucionarlos)
El colágeno es una proteína importante y se la conoce principalmente por su función en los músculos. Es posible que se desarrolle una deficiencia con el tiempo, por lo que a continuación se indican algunos síntomas clave a los que debe prestar atención.
20 consejos de motivación para la vida, el trabajo y la actividad física respaldados por investigaciones
La motivación puede determinar el éxito o el fracaso de tu proyecto; es lo que nos permite tener la visión para alcanzar nuestras metas. Sin embargo, dependiendo del tamaño de estas metas, a veces parecen inalcanzables, lo que conduce a la desmotivación, la postergación y la duda. Según un metaanálisis de una investigación realizada por el psicólogo Piers Steel de...
Cómo recuperar el intestino después de tomar antibióticos
En algún momento de tu vida, es probable que te receten antibióticos. Gracias a la medicina moderna, los antibióticos son importantes para ayudar a curar una variedad de infecciones causadas por bacterias. Sin embargo, aunque los antibióticos matan las bacterias malas, lamentablemente también eliminan las bacterias buenas. Existen miles de millones de bacterias que viven en nuestro cuerpo. Estas bacterias...
Los 5 principales beneficios de la espirulina para la salud respaldados por la ciencia
Últimamente, la espirulina se está incorporando a cada vez más productos. Desde suplementos hasta batidos, este hermoso alimento de color verde azulado aporta un gran valor nutritivo a todo lo que se le añade. Muchos afirman que la espirulina es un superalimento que ofrece increíbles beneficios para la salud. Ya sea que se espolvoree sobre la avena de la noche...
8 beneficios del ejercicio para la salud mental respaldados por la ciencia
Desde desarrollar flexibilidad y masa muscular hasta perder peso, no hay nada malo en sudar un poco. Pero algo que quizás no sepa es que el ejercicio está vinculado a una gran cantidad de beneficios para la salud mental que pueden mejorar su calidad de vida. El ejercicio es una forma de cuidarse y mejorar la salud física y mental....
