Bienestar
4 Steps to Upgrade Your Morning Routine
As a registered dietitian, business owner, and mom, I understand the importance of starting the day off right. With limited time, I need to start each day with a simple,...
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¿Cómo hidratarse adecuadamente después de usar la sauna?
El uso de una sauna después de hacer ejercicio proporciona excelentes beneficios para la recuperación muscular y, para muchos, es increíblemente relajante. Sin embargo, ir a la sauna significa sudar...
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¿Cuál es el mejor momento para realizar un baño de agua fría: antes o después del entrenamiento?
El baño en agua fría se ha convertido en una de las tendencias más populares (sin irónicas palabras) en los círculos de la salud y el fitness. Es raro que...
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Cómo acelerar la recuperación de la distensión muscular
Si eres una persona activa, es probable que conozcas las distensiones musculares ocasionales que pueden obstaculizar tu rutina de ejercicios. Pero, ¿qué se puede hacer para acelerar el proceso de...
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5 beneficios de caminar después de las comidas
Conclusiones clave: Caminar después de una comida puede ofrecer potencialmente beneficios para la salud adicionales a caminar en otros momentos del día. Caminar después de comer puede ayudar a la...
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¿El café produce hinchazón?
Si eres amante del café, seguramente no te resulte extraño el malestar digestivo ocasional que puede provocar nuestra bebida matutina favorita. Pero ¿es el café lo que nos hace sentir...
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Terapia de contraste: cómo utilizar la exposición al frío y al calor para mejorar la recuperación
La sauna, los baños calientes y la inmersión en agua fría se están volviendo formas extremadamente populares para que los atletas y los entusiastas del fitness habituales mejoren la recuperación...
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¿Es necesario sacrificar el gusto por la salud?
Comer sano suele considerarse aburrido y soso. Creemos que debemos sacrificar el sabor en nombre de la salud. Pero no tiene por qué ser así. De hecho, no debería ser...
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¿El café te hace ganar peso?
Millones de personas en todo el mundo beben café todos los días por su rico sabor y sus efectos energizantes. Sin embargo, existe un debate permanente sobre si el café...
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Tu rutina matutina definitiva para la salud intestinal
Si usted es alguien que tiene problemas con la salud digestiva, o simplemente desea optimizar su salud intestinal, es importante implementar una rutina matutina simple para la salud intestinal. Con...
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¿Una uña del pie volverá a crecer con normalidad?
Si alguna vez se ha golpeado un dedo del pie o ha perdido una uña debido a alguna lesión, sabe que los traumatismos en las uñas de los pies no...
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Así es como la calidad del sueño afecta la masa muscular
El sueño es una parte esencial de la vida. Lamentablemente, en épocas de mucho trabajo o estrés, a menudo se sacrifica. Puede que no parezca gran cosa saltarse algunas horas...
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