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¿Cuánta proteína puede absorber tu cuerpo?
Se requiere un énfasis en las proteínas para aquellos que buscan desarrollar masa muscular. Aunque parezca relativamente sencillo, consumir proteínas inmediatamente después del entrenamiento tiene sus límites. De hecho, es...
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¿Batido de proteínas antes o después del entrenamiento?
¿Deberías tomar tu batido de proteínas antes o después de entrenar? Este es un gran debate en los círculos de salud y fitness. Aunque a menudo se escucha a la...
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Caseína versus proteína de suero: ¿cuál es la adecuada para usted?
Cuando se trata de suplementos proteicos, dos de las opciones más populares en el mercado son la caseína y la proteína de suero. Ambos están elaborados a partir de leche...
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¿Es la caseína micelar lo mejor para el crecimiento muscular?
Muchas personas se esfuerzan por mejorar su composición corporal y, en particular, aumentar su masa muscular. A lo largo de estos esfuerzos, puede resultar confuso comprender plenamente qué hábitos de...
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¿Qué es la proteína caseína?
Si está buscando un nuevo suplemento proteico, está pensando en cambiar su rutina de proteínas o incluso si es nuevo en el consumo de proteínas en polvo, la proteína de...
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Cuándo tomar proteína de suero: según un nutricionista
La proteína de suero es uno de los suplementos más utilizados entre muchas personas, desde entusiastas del fitness hasta personas que simplemente desean aumentar su ingesta de proteínas. La proteína...
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Ganador de masa muscular vs. proteína de suero: no elija el suplemento equivocado
Con tantos polvos de proteína disponibles en el mercado, puede resultar difícil decidir cuál es el adecuado para usted. Dos de los polvos de proteína más comunes disponibles son la...
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¿La proteína de guisante es baja en FODMAP?
La proteína de guisante es una opción de proteína de alta calidad muy popular para las personas que siguen una dieta basada en plantas. Sin embargo, muchos alimentos y suplementos...
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Proteína de colágeno versus proteína de suero: ¿cuál debería tomar?
La proteína de suero es un producto básico desde hace mucho tiempo en el mundo del fitness. El colágeno ha ganado popularidad recientemente y atrae a personas dentro y fuera...
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¿El colágeno te hace ganar peso?
Veamos con más detalle qué causa el aumento de peso, por qué debería tomar colágeno y cómo hacerlo de manera óptima para controlar un peso saludable. En última instancia, el...
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¿Cuánta proteína debo consumir después de un entrenamiento?
Muchas personas se esfuerzan por aprovechar al máximo sus entrenamientos para verse y sentirse lo mejor posible. Las personas tienden a centrarse principalmente en su comida previa al entrenamiento, pero...
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¿Pueden los muffins ayudarte a ganar músculo?
Hay muchos alimentos, mezclas y barras ricas en proteínas en el mercado que afirman ayudarte a ganar músculo. Desde mezclas proteicas para panqueques hasta avena proteica y muffins proteicos, no...
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