aptitud física
¿Debes estirarte antes o después de entrenar?
Todos creemos que debemos estirarnos antes y después de hacer ejercicio, pero las investigaciones demuestran que ciertos estiramientos pueden no ser necesarios. Entonces, ¿deberíamos estirarnos antes o después de hacer...
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¿Debes consumir azúcar después de entrenar?
El azúcar suele tener mala reputación, pero si se utiliza correctamente puede ser una herramienta útil para alcanzar tus objetivos de fitness. Veamos cómo afecta el azúcar a tu cuerpo...
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El mejor polvo de proteína para ganar masa muscular
Hay una cantidad asombrosa de polvos de proteína en el mercado y todos ellos afirman ayudar a desarrollar músculo. Sin embargo, siempre surge la pregunta: ¿cuál es el mejor polvo...
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Cómo aumentar la masa muscular con proteínas para aumentar el peso
Ganar masa muscular puede ser un desafío para muchas personas. Incluso con un suplemento para aumentar de peso, debes elegir un suplemento de calidad. ¿Qué debes buscar en un polvo...
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¿Puede la proteína ayudar a preservar la masa muscular mientras se pierde peso?
Bajar de peso es un proceso un poco complicado: es difícil y no quieres terminar perdiendo masa muscular. Entonces, ¿puede la proteína en polvo ayudar a preservar la masa muscular...
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Pre-entrenamiento para bajar de peso
No es ningún secreto que el mundo de la salud y el fitness está lleno de mitos y conceptos erróneos confusos. Los suplementos pre-entrenamiento son un claro ejemplo. Pero ¿sabías...
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50 estadísticas de fitness para mantenerte motivado en 2020
La industria del fitness es un mercado enorme que sigue creciendo cada año. Ha evolucionado desde los fanáticos del gimnasio que levantaban pesas pesadas y pasaban horas en bicicletas estáticas...
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Los mejores ejercicios con cuerda para saltar para principiantes
Cuando se trata de ejercicio y fitness, con demasiada frecuencia los consejos están dirigidos a personas que buscan perder peso. Y si bien un peso saludable es esencial para muchos...
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