la remise en forme
Presse des jambes vs squats: Quel exercice est le meilleur?
Que vous veniez de réaliser que vous devez vous concentrer davantage sur votre bas du corps, ou que vous fassiez des jours de jambe depuis un certain temps et que...
PlusRDL VS SADEDLIFT: Comparaison de tête à tête
Les soulevés de terre n'ont rien de nouveau pour quiconque lève depuis une période raisonnable. Mais il existe un certain nombre de variations de soulevés de terre que certains prétendent...
PlusTout ce que vous devez savoir sur la formation de la zone de fréquence cardiaque
L'entraînement de la zone de fréquence cardiaque est un outil puissant pour les coureurs, ou toute personne engageant un exercice cardiovasculaire. En comprenant vos zones de fréquence cardiaque, vous pouvez...
PlusComment faire une surcharge progressive pour atteindre vos objectifs de fitness
La surcharge progressive est l'un des principes les plus importants pour savoir si vous essayez d'atteindre une croissance musculaire cohérente, une perte de graisse ou tout autre objectif de fitness....
PlusComment devenir des avant-bras plus gros (11 exercices pour développer les muscles de l'avant-bras)
Les avant-bras sont l'une des parties du corps les plus frustrantes à s'entraîner. Beaucoup de gens ont du mal à augmenter la croissance musculaire dans ce domaine, ce qui peut...
PlusCombien d'ensembles et de représentants pour augmenter la masse musculaire?
La construction du muscle est l'un des meilleurs objectifs de l'entraînement en force. Mais combien de sets devriez-vous faire pour développer des muscles? Combien de répétitions est la meilleure pour...
PlusGuide de masse 101 - Comment prendre du poids
Si vous cherchez le guide ultime pour gonfler et ressentir le plus fort que vous ayez jamais ressenti au gymnase - vous êtes au bon endroit. Vous vous êtes déjà...
PlusPresse-tête VS Press de l'épaule: qui est le meilleur lifting du haut du corps
Que vous soyez un passionné d'entraînement ou un débutant de musculation, le renforcement du haut du corps est un objectif de fitness clé. Deux exercices, en particulier, jouent un rôle...
Plus5 suppléments qui peuvent aider à la formation HIIT
L'entraînement d'intervalle à haute intensité, ou HIIT, est l'un des moyens les plus efficaces de se mettre en forme et d'atteindre vos objectifs athlétiques et esthétiques. C'est une façon incroyable...
PlusAvez-vous la charnière à la hanche lorsque vous vous accrouissez?
En comprenant le lien entre le charnière à la hanche Et les mouvements de squat, vous pouvez améliorer la force globale des jambes, améliorer vos techniques de levage et prévenir...
PlusLes soulevés de terre agissent-ils davantage les muscles ou les jambes?
Les soulevés de terre sont souvent salués comme le roi des exercices, un mouvement composé puissant qui engage une multitude de muscles. Mais, vous êtes-vous déjà demandé: «Les soulevés de...
Plus7 Exercices de charnière de la hanche pour le pouvoir, la mobilité et la force
Les exercices de charnière de la hanche sont parmi les mouvements les plus importants que vous puissiez faire au gymnase. Si vous vous souciez de la construction de l'énergie, de...
Plus