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7 Benefits of Nasal Breathing During Cardio

7 avantages de la respiration nasale pendant le cardio

Vous ne passez probablement pas beaucoup de temps à réfléchir à la façon dont vous respirez. Vous savez comment respirer, non? Vous l'avez fait toute votre vie. Mais la science...

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Is Fasted Cardio Better for Fat Loss?

Le cardio à jeûne est-il meilleur pour la perte de graisse?

Beaucoup de théories sont jetées dans la communauté du fitness sur différentes manières d'optimiser la formation et d'obtenir de meilleurs résultats. Celui qui a parlé beaucoup est le cardio à...

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11 alternatives de développé couché pour construire un coffre fort

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Do You Need a Deload Week?

Avez-vous besoin d'une semaine de déload?

Si vous vous sentez coincé au gymnase, comme si vos progrès avaient bloqué, ou même inversé, sachez que c'est tout à fait normal. Lorsque vous maintenez un programme d'entraînement strict,...

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Can Working Out Twice a Day Accelerate Your Fitness Gains?

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Si vous êtes comme moi, vous avez une apparence impatient dans le miroir tous les jours et attendez de voir la transformation de votre corps. Atteindre vos objectifs de fitness...

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All You Need to Know About DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)

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Si vous vous entraînez, vous n'êtes probablement pas étranger aux muscles douloureux. Certains vont jusqu'à s'abonner à l'éthique «sans douleur, sans gain» et prendre des douleurs musculaires comme indicateur de...

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Si vous cherchez une nouvelle façon de former le cardio, vous voudrez peut-être consulter le protocole norvégien 4x4. Ce protocole de formation gagne rapidement en popularité, à l'arrière du Dr...

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Peu importe votre niveau - que vous soyez complètement nouveau dans l'entraînement en force, ou que vous frappez le gymnase depuis un certain temps - une routine d'entraînement push-pull est...

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Exercice aérobie vs anaérobie: quelle est la différence? Et quel est le meilleur?

Vous ne savez peut-être pas qu'il existe des différences physiologiques réelles entre les différentes formes d'exercice. En changeant votre façon de faire de l'exercice, vous recrutez différents systèmes énergétiques dans...

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Is German Volume Training the Best Way to Build Muscle?

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