la remise en forme
Le protocole norvégien 4x4 HIIT: un chemin puissant vers la longévité
Si vous cherchez une nouvelle façon de former le cardio, vous voudrez peut-être consulter le protocole norvégien 4x4. Ce protocole de formation gagne rapidement en popularité, à l'arrière du Dr...
Plus
Split d'entraînement push-pull pour renforcer la force et les muscles
Peu importe votre niveau - que vous soyez complètement nouveau dans l'entraînement en force, ou que vous frappez le gymnase depuis un certain temps - une routine d'entraînement push-pull est...
Plus
Exercice aérobie vs anaérobie: quelle est la différence? Et quel est le meilleur?
Vous ne savez peut-être pas qu'il existe des différences physiologiques réelles entre les différentes formes d'exercice. En changeant votre façon de faire de l'exercice, vous recrutez différents systèmes énergétiques dans...
Plus
L'entraînement en volume allemand est-il la meilleure façon de développer les muscles?
Il existe de nombreux programmes d'exercices spécialisés, qui, selon leurs partisans, sont le meilleur moyen de développer des muscles, de réduire les graisses, de construire des abdos ou d'atteindre tout...
Plus
Presse des jambes vs squats: Quel exercice est le meilleur?
Que vous veniez de réaliser que vous devez vous concentrer davantage sur votre bas du corps, ou que vous fassiez des jours de jambe depuis un certain temps et que...
Plus
RDL VS SADEDLIFT: Comparaison de tête à tête
Les soulevés de terre n'ont rien de nouveau pour quiconque lève depuis une période raisonnable. Mais il existe un certain nombre de variations de soulevés de terre que certains prétendent...
Plus
Tout ce que vous devez savoir sur la formation de la zone de fréquence cardiaque
L'entraînement de la zone de fréquence cardiaque est un outil puissant pour les coureurs, ou toute personne engageant un exercice cardiovasculaire. En comprenant vos zones de fréquence cardiaque, vous pouvez...
Plus
Comment faire une surcharge progressive pour atteindre vos objectifs de fitness
La surcharge progressive est l'un des principes les plus importants pour savoir si vous essayez d'atteindre une croissance musculaire cohérente, une perte de graisse ou tout autre objectif de fitness....
Plus
Comment devenir des avant-bras plus gros (11 exercices pour développer les muscles de l'avant-bras)
Les avant-bras sont l'une des parties du corps les plus frustrantes à s'entraîner. Beaucoup de gens ont du mal à augmenter la croissance musculaire dans ce domaine, ce qui peut...
Plus
Combien d'ensembles et de représentants pour augmenter la masse musculaire?
La construction du muscle est l'un des meilleurs objectifs de l'entraînement en force. Mais combien de sets devriez-vous faire pour développer des muscles? Combien de répétitions est la meilleure pour...
Plus
Guide de masse 101 - Comment prendre du poids
Si vous cherchez le guide ultime pour gonfler et ressentir le plus fort que vous ayez jamais ressenti au gymnase - vous êtes au bon endroit. Vous vous êtes déjà...
Plus
Presse-tête VS Press de l'épaule: qui est le meilleur lifting du haut du corps
Que vous soyez un passionné d'entraînement ou un débutant de musculation, le renforcement du haut du corps est un objectif de fitness clé. Deux exercices, en particulier, jouent un rôle...
Plus
