Wellness
So führen Sie einen Fitness-Jahresrückblick durch
Neues Jahr, neues Ich? Diese Philosophie verfolgen viele Menschen, wenn der Kalender umschlägt. Es ist eine Gelegenheit, den Fokus neu auszurichten, Ziele zu setzen und das Leben optimal zu leben. Die meisten von uns fassen Neujahrsvorsätze, die uns dabei helfen sollen. Das Problem ist nur, dass diese Vorsätze oft nicht funktionieren. Anstatt sich oberflächliche Ziele zu setzen, ohne viel darüber...
Welcher Kollagentyp ist für das Haarwachstum am besten geeignet?
Kollagen ist ein wichtiges Molekül für die Gesundheit von Kopfhaut und Haar. Viele glauben, dass Kollagenpräparate das Haarwachstum anregen, Haarausfall verhindern und das Ergrauen verzögern können, aber es bedarf weiterer Forschung. Lesen Sie weiter, um mehr über die Rolle von Kollagen beim Haarwachstum zu erfahren. Wie wird Kollagen im Körper hergestellt? Ihr Körper kann Kollagen auf natürliche Weise produzieren, da...
Sollte ich Kollagen für das Haarwachstum einnehmen?
Wenn Sie schon einmal nach Möglichkeiten gesucht haben, gesundes Haarwachstum zu fördern, sind Ihnen wahrscheinlich viele verschiedene Haarpflegeprodukte, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel begegnet, die Haarausfall vorbeugen und sogar das Haarwachstum anregen können. Eines der Produkte, das Ihnen dabei wahrscheinlich begegnet ist, ist Kollagen. Es bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile, beispielsweise die Förderung von gesundem, kräftigem Haar. Doch welche Erwartungen sind bei der...
Hilft Stickstoffmonoxid Ihnen sexuell?
Nicht viele Menschen wissen über Stickstoffmonoxid (NO) und seine Bedeutung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden Bescheid. In optimalen Konzentrationen bietet NO enorme Vorteile für eine Reihe von Körperfunktionen und steigert die Leistung sowohl im Fitnessstudio als auch im Schlafzimmer. Neugierig, wie das funktioniert? Skeptisch? Lesen Sie weiter, um mehr über Stickstoffmonoxid zu erfahren, wie es die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflusst...
Der Zusammenhang zwischen Flüssigkeitszufuhr und erholsamer Nachtruhe
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Stellt Apfelessig die Darmgesundheit wieder her?
Darmgesundheit ist heutzutage ein heißes Thema – und das aus gutem Grund. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihren Darm gesund zu halten, und suchen nach Möglichkeiten, die Verdauung zu verbessern, damit sie sich wohler fühlen. Sie haben vielleicht schon gehört, dass Apfelessig eine nützliche Zutat zur Verbesserung der Darmgesundheit ist. Dieser Artikel erklärt, was die Forschung über die Fähigkeit von Apfelessig...
Vorteile der aktiven Erholung für Schlaf, Kreislauf und mehr
Die Erholung ist der am häufigsten vernachlässigte Teil eines erfolgreichen Trainingsprogramms. Wenn du deinem Körper nicht die nötige Regeneration nach dem Training gibst, wirst du nie die gewünschten körperlichen Verbesserungen sehen. Der Regenerationsprozess ist der Ort, an dem echtes Wachstum stattfindet, sei es Muskelaufbau, Fettabbau oder eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es gibt zwei Arten der Erholung: aktive und passive Erholung. Beide...
Warum Morgenlicht für Spitzenleistungen unerlässlich ist
Es gibt viele positive Dinge, die Sie zu Beginn Ihres Tages tun können – viel trinken, ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, meditieren zum Beispiel – aber etwas so Kleines wie nach draußen zu gehen und Sonnenlicht zu genießen, kann einen größeren positiven Effekt haben als alles andere zusammen. Morgendliches Licht ist wichtig, um Ihre biologische Uhr, Ihren zirkadianen Rhythmus,...
Trainieren mit wenig Schlaf: Sollten Sie es tun?
Ausreichend Schlaf ist entscheidend für mentale und körperliche Höchstleistungen. Ist es also ratsam, nach einer schlechten Nacht wie gewohnt ins Fitnessstudio zu gehen? Oder sollte man sich den Tag frei nehmen, um sich auszuruhen und zu erholen? Lesen Sie weiter, wir erklären es Ihnen. Wir erklären, wie Schlaf und Bewegung zusammenhängen, ob Sie trotz Schlafmangel Ihr regelmäßiges Trainingsprogramm beibehalten sollten...
6 Lebensmittel, die das Immunsystem schwächen
Da die Erkältungs- und Grippesaison inmitten einer bereits andauernden Pandemie immer weiter voranschreitet, ist es wichtiger denn je, unser Immunsystem so stark wie möglich zu halten. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern möchten, um Ihr Immunsystem zu stärken, sollten Sie auch Dinge vermeiden, die sich negativ auf Ihr Immunsystem auswirken. Insbesondere Lebensmittel, die das Immunsystem schwächen. Hier sind einige gängige Beispiele....
Gesundheit vs. Aussehen: Und wie man beides optimiert
Eine gute Ernährung und Wellness-Gewohnheiten halten uns innerlich gesund. Auch unser Aussehen wird von unserem Gesundheits- und Wellness-Lebensstil beeinflusst. Wenn wir unser Aussehen verändern möchten – sei es zum Beispiel, um Muskeln aufzubauen oder Körperfett zu reduzieren –, greifen wir wahrscheinlich auf Lösungen zurück, die eine „schnelle Lösung“ versprechen. Das Problem besteht darin, dass diese Schnelllösungen auf lange Sicht wahrscheinlich...
So erkennen und verhindern Sie ein Leaky-Gut-Syndrom
Das „Leaky-Gut-Syndrom“ wird vor allem in der ganzheitlichen und naturheilkundlichen Gesundheitsgemeinschaft zu einer immer bekannteren Erkrankung. „Leaky Gut“ ist ein Begriff für eine erhöhte Durchlässigkeit des Darms, die verschiedene gesundheitliche Probleme und Verdauungsstörungen mit sich bringt. Auch wenn nicht alle westlichen Mediziner davon überzeugt sind, dass das „Leaky-Gut-Syndrom“ tatsächlich existiert, erkennen doch immer mehr Kliniker dessen Existenz und Auswirkungen auf...
Wie Ballaststoffe die Darmgesundheit, den Gewichtsverlust und vieles mehr beeinflussen
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist wahrscheinlich nichts, was man im Wellnessbereich als viralen Trend bezeichnen würde. Sie ist einfach nicht so attraktiv wie andere Nährstoffe, wenn es um Leistung, Gewichtsverlust und Körperbau geht. Ballaststoffe sind jedoch einer der wichtigsten Nährstoffe für all diese Dinge. Ihre Ballaststoffaufnahme beeinflusst verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit, die letztendlich Ihr Aussehen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit beeinflussen....
