5 łatwych przepisów na masło orzechowe w proszku

Proszek z masła orzechowego to prawdziwa rewolucja, jeśli chodzi o dodanie nieodpartego orzechowego smaku do Twoich ulubionych potraw.

 

Jeśli jesteś fanem masła orzechowego, poznaj proszek z masła orzechowego. Prawdziwe masło orzechowe jest kremowe i pyszne, jednak proszek jest lżejszy – oznacza to mniej kalorii i tłuszczu, a jednocześnie dużo białka, błonnika i smaku. 

 

Proszek z masła orzechowego można dodawać do wypieków, płatków śniadaniowych, smoothie, a nawet dań wytrawnych. Oto 5 pysznych przepisów z użyciem proszku z masła orzechowego.

 

Owsianka proteinowa z masłem orzechowym i kakao „Proatmeal” 

 

Połączenie białka i owsianki – to proste śniadanie doda Ci energii i nasyci dzięki zawartości błonnika i białka. Jeśli lubisz połączenia smaków orzechów i czekolady, ten przepis jest dla Ciebie. 

 Składniki:  

• ½ szklanki płatków owsianych 
• 1 szklanka niesłodzonego mleka roślinnego   
• 1 porcja białka w proszku  
• 2 miarki proszku z masła orzechowego 
• 2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku  
• ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego 

Instrukcje:  

1. Przygotuj owsiankę na kuchence lub w mikrofalówce z użyciem mleka roślinnego i płatków owsianych. 
2. Dodaj białko w proszku, masło orzechowe i ekstrakt waniliowy. 
3. Smacznego! 

Ciasto na ciasteczka z masłem orzechowym i kawałkami czekolady 

Przedstawiamy Twój nowy ulubiony słodki przysmak: ciasto na ciasteczka z masłem orzechowym i kawałkami czekolady. To jadalne ciasto zastępuje jajka i cukier proszkiem z masła orzechowego, olejem kokosowym i odrobiną prawdziwego syropu klonowego, tworząc przepyszną przekąskę.

Składniki:

• 2 łyżki Naked PB
• 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego
• 1 łyżka prawdziwego syropu klonowego 
• szczypta soli
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1 łyżka mini kawałków czekolady (lub organicznych ziaren kakao)

Instrukcje:

1. Wymieszaj olej kokosowy, proszek z masła orzechowego, syrop klonowy, sól i ekstrakt waniliowy, aż składniki się połączą. Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody. Jeśli jest zbyt rzadka, dodaj więcej proszku z masła orzechowego. 
2. Dodaj kawałki czekolady i wymieszaj. 
3. Odstaw mieszankę do lodówki na 10-15 minut, aby uzyskać najlepszą konsystencję. 
4. Smacznego!

Smoothie PB & J

Wariacja na temat klasycznej amerykańskiej kanapki, poznaj swój nowy ulubiony przepis na smoothie, który przywołuje nostalgię dzieciństwa.   

Składniki:

• 1 mrożony banan
• 1/2 szklanki mieszanki truskawek i malin
• 2 miarki proszku z masła orzechowego Naked
• 1 szklanka niesłodzonego mleka roślinnego  
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1 łyżeczka miodu  

Instrukcje : Zmiksuj składniki i delektuj się!

Makaron soba z łatwym sosem orzechowym  

Proszek z masła orzechowego świetnie sprawdza się także w daniach wytrawnych. To zdrowe danie z makaronem jest bardzo proste do przygotowania, a jednocześnie pełne smaku, dzięki czemu pokochasz ten uzależniający sos.  

Składniki

• 1/4 szklanki proszku z masła orzechowego
• 1/4 szklanki wody
• 1/4 szklanki sosu sojowego o niskiej zawartości sodu lub tamari dla wersji bezglutenowej
• 2 łyżki oleju sezamowego  
• 2 łyżki miodu
• Sok z 1 limonki
• 1 ząbek czosnku
• 1/4 szklanki sosu chili, np. sriracha (więcej lub mniej w zależności od tolerancji na ostrość)
• 10 uncji makaronu soba  
• Opcjonalne dodatki: kolendra, sezam, posiekane orzeszki ziemne

Instrukcje:

1. Do makaronu: Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu (zazwyczaj wystarczy kilka minut gotowania).
2. Ostry sos orzechowy: Zblenduj pozostałe składniki w robocie kuchennym lub blenderze.  
3. Połącz i delektuj się! Udekoruj kolendrą, sezamem i posiekanymi orzeszkami ziemnymi (opcjonalnie).

 

Mug cake z proszkiem z masła orzechowego

Ten łatwy i zdrowy mug cake z proszkiem z masła orzechowego jest bardzo prosty do przygotowania w mniej niż 5 minut. Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz przesadzać z kaloriami, tłuszczem i cukrem? Mamy to dla Ciebie.  

Składniki:

• 1 łyżka mąki (lub mąki migdałowej)
• 2 łyżki proszku z masła orzechowego Naked PB
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
• 2 łyżki cukru (lub innego słodzika)
• 1 jajko, roztrzepane
• 1 łyżka mleka (lub mleka według wyboru)
• 1/8 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Instrukcje:

1. Spryskaj kubek nadający się do mikrofalówki sprayem zapobiegającym przywieraniu. Dodaj mąkę, proszek z masła orzechowego, proszek do pieczenia i słodzik. Dokładnie wymieszaj. Dodaj jajko, mleko, ekstrakt waniliowy i 2 łyżki wody. Mieszaj aż do uzyskania jednolitej masy.
2. Podgrzewaj w mikrofalówce przez 1 minutę i 15 sekund lub do ścięcia. Jedz na ciepło!
3. Śmiało udekoruj plasterkami banana, bezcukrowaną bitą śmietaną (lub bitą śmietaną ryżową) i posypką cynamonu