Białka
Jak jedzenie białka co 3 godziny może pomóc w budowaniu mięśni
Budowanie mięśni może być niezwykle frustrującym procesem, a często ludzie czują, że robią wszystko dobrze, ale mimo to mają trudności z osiągnięciem swoich celów. Spożywanie białka co trzy godziny może pomóc Ci szybciej osiągnąć zamierzone rezultaty.
Czy białka w proszku bez cukru są lepsze?
Przed przetworzeniem serwatka nie jest zbyt apetyczna. Jest to jeszcze gorsze, gdy serwatka się przegrzeje, ponieważ jej lekko gorzki smak znacznie się nasila. Aby to naprawić, producenci często korzystają z szerokiej gamy słodzików. Czy aby tego uniknąć, powinieneś wybrać białko w proszku bez cukru?
Białka w proszku bez smaku a smakowe: które wybrać?
Jednym z wielu czynników, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze proszków białkowych, jest smak. Można też kupić proszki białkowe bezsmakowe. Ale dlaczego ktoś miałby chcieć proszek białkowy bez smaku? W tym artykule analizujemy zalety i wady proszków białkowych smakowych i bezsmakowych.
Proszki białkowe Tera's Whey vs. Naked Nutrition
W naszej misji dostarczania Ci tego, co najlepsze, regularnie porównujemy się z podobnymi markami. W tym wpisie przyjrzymy się linii białka serwatkowego Tera.
Najlepszy proszek białkowy do czystego odżywiania
3 minute read
Najlepszy proszek białkowy dla wegan
Otrzymujemy wiele pytań tutaj, w Naked Nutrition, dotyczących tego, jak wybrać między Naked Pea a Naked Rice, a także pytań, dlaczego nie oferujemy innych wegańskich opcji, takich jak konopie i soja. W tym wpisie wyjaśniamy różnice między tymi rodzajami proszków białkowych.
Top 10 korzyści białka ryżowego
Po wyekstrahowaniu białka z ziaren ryżu można je przekształcić w wysokiej jakości, niezwykle użyteczny proszek. Jakie są niektóre korzyści z używania proszku białka z brązowego ryżu? Przyjrzyjmy się dziesięciu powodom, dla których warto stosować białko ryżowe.
Czym jest Lean Whey Protein?
Prawdopodobnie już masz podstawową wiedzę na temat białka serwatkowego. Ale od czego zacząć, gdy słyszy się tyle różnych przymiotników opisujących proszek białkowy? Wróćmy do podstaw i skupmy się na jednym z najprostszych określeń używanych w odniesieniu do białka serwatkowego: lean. Czym dokładnie jest chude białko serwatkowe?
Czy proszek białkowy ma datę ważności?
Szybka odpowiedź: Tak, proszek białkowy może stracić ważność z powodu reakcji brązowienia Maillarda – rozkładu lizyny, kluczowego aminokwasu w proszkach białkowych. Aby sprawdzić, czy Twój proszek białkowy jest przeterminowany, powąchaj lub spróbuj niewielką ilość i zaufaj swoim zmysłom. Po więcej szczegółów czytaj dalej! Jeśli używasz proszku białkowego jako suplementu, aby uzupełnić sporadyczne braki w diecie, istnieje duża...
Białko w szpinaku a białko w proszku proteinowym
Ostatnio szpinak zyskuje dużo uwagi ze względu na dość imponującą zawartość białka – szczególnie wśród wegan i wegetarian. Jak białko w szpinaku wypada na tle innych źródeł? A konkretnie, jak plasuje się w porównaniu z wegańskimi proszkami białkowymi?
Najlepsze białka dla diety bezmlecznej
Białko serwatkowe to złoty standard proszków białkowych dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową. Jednak nie jest to najlepsza opcja dla osób stosujących dietę bez nabiału. Jakie więc proszki białkowe powinni wybierać osoby na diecie bez nabiału? Przyjrzyjmy się temu bliżej. Nabiał w białku serwatkowym Dla tych, którzy nie wiedzą, białko serwatkowe pochodzi z mleka krowiego. W rzeczywistości serwatka to płynny...
Shake białkowy przed snem: czy to dobry pomysł?
Czy zdarza Ci się myśleć, że potrzebny jest sposób na złapanie oddechu między utrzymaniem rutyny treningowej a dbaniem o odpowiednie odżywianie? Możesz ćwiczyć rano lub próbować znaleźć czas na trening wieczorem. Wtedy pojawia się pytanie, co powinienem zjeść. A może ułatwimy to sobie? Oto mały sekret: koktajle białkowe przed snem mogą być odpowiedzią, której szukałeś! Wiemy, że jest wiele dyskusji...
Różnica między białkiem kazeinowym a serwatkowym
Kazeina i serwatka to dwa terminy często używane przy omawianiu źródeł białka. Oba mają pewne podobieństwa, ale są różne i działają inaczej w naszych organizmach. Czy jedno jest lepsze od drugiego? Niekoniecznie. W tym artykule dowiesz się więcej o tym, co czyni każde z tych białek wyjątkowym i kto może na nich skorzystać. Jakie są podobieństwa między białkami kazeinowymi...
