Artykuły + Przepisy
Zapraszamy do zapoznania się z naszym blogiem i odkrycia, w jaki sposób produkty Naked mogą pomóc Państwu w poprawie jakości odżywiania.
Does Creatine Dissolve in Water? How to Mix It Properly
When taking a scoop of your daily creatine supplement, you notice grit at the bottom of your glass and find yourself wondering, is this even working? If it isn't completely dissolving, is there something missing? Creatine does dissolve in liquid, but it dissolves slowly and incompletely in cold water. While this may be off-putting, it is completely normal and does...
Best Proteins for Cutting
Cutting comes with the challenge of eating fewer calories while trying to keep the muscle you worked to build. Protein is the macronutrient that helps support muscle retention and can make meals more satisfying, but choosing sources that fit your calorie budget matters too. As of 2026, the practical approach remains straightforward: combine adequate protein with resistance training and a...
VO2 Max Calculator: What Your Score Means and How to Improve It
A VO2 max calculator estimates maximal oxygen uptake, the largest amount of oxygen the body can use per minute during hard exercise, measured in millilitres per kilogram of body weight per minute. It works from a test result, a race pace, or resting heart rate rather than laboratory gas analysis. Estimates typically differ from lab testing by around 7 to...
Biological Age Test: What Your Results Actually Mean
A biological age test estimates how quickly a person appears to be ageing compared with their chronological age, using lifestyle questionnaires, routine blood markers, or DNA methylation patterns. Algorithms compare an individual's inputs against patterns found in large population datasets. Different tests are built on different data and frequently produce different numbers for the same person, and none is currently...
Kreatyna w proszku czy w kapsułkach: która forma będzie dla Ciebie odpowiednia?
7 minute read
Dihydroberberyna a berberyna: czym się różnią?
Suplementy berberyny są dostępne w kilku postaciach, w tym jako chlorowodorek berberyny (HCl) i dihydroberberyna (DHB). Na etykietach mogą widnieć znacznie różne ilości, co rodzi pytania o wchłanianie, skuteczność i działania niepożądane. Według stanu na 2026 rok niewielkie badania z udziałem ludzi wskazują, że w określonych warunkach badania DHB może powodować większe stężenie berberyny we krwi. Wyniki te nie dowodzą...
Czym jest berberyna? Korzyści, zastosowanie i sposób działania
Berberyna mogła zwrócić Twoją uwagę na etykiecie suplementu lub w reklamie dotyczącej odchudzania. Zanim włączysz ją do swojej codziennej rutyny, warto zrozumieć, co faktycznie badali naukowcy i czy wyniki tych badań odnoszą się do Ciebie. Znaczenie ma również skład podany na etykiecie. Nie można automatycznie porównywać różnych postaci berberyny na podstawie ich zawartości wyrażonej w miligramach. W 2026 roku dostępne...
Najlepszy gazowany napój energetyczny 2026 roku
Czym jest gazowany napój energetyczny? Gazowany napój energetyczny to napój z dodatkiem dwutlenku węgla, który pobudza przede wszystkim dzięki kofeinie. W ostatnich latach ta kategoria bardzo się zmieniła. Starsze napoje zawierały duże ilości cukru i syntetycznej kofeiny oraz sztuczne barwniki, natomiast nowoczesne produkty zapewniające czystą energię stawiają na brak cukru lub jego niewielką zawartość, kofeinę z naturalnych źródeł, brak sztucznych...
Najlepsze czekoladowe peptydy kolagenowe 2026 roku
Czym są czekoladowe peptydy kolagenowe? Czekoladowe peptydy kolagenowe to hydrolizowany kolagen, zwykle typu I i III, z dodatkiem kakao. Kolagen jest rozkładany na małe peptydy, dzięki czemu łatwo się rozpuszcza i dobrze się wchłania. Zazwyczaj pochodzi ze skór bydła karmionego trawą lub ryb morskich. Większość produktów dostarcza od 10 do 20 gramów białka kolagenowego w porcji — to właśnie ono...
Najlepsze peptydy kolagenowe z kwasem hialuronowym w 2026 roku
Czym są peptydy kolagenowe z kwasem hialuronowym? Produkty te łączą hydrolizowane peptydy kolagenowe, zwykle typu I i III, z kwasem hialuronowym, cząsteczką wiążącą wodę w skórze i stawach. To popularne połączenie, ponieważ oba składniki działają na uzupełniające się sposoby. Kolagen wspiera strukturę skóry i tkanki łącznej, a kwas hialuronowy sprzyja nawilżeniu i amortyzacji, dzięki czemu razem wspierają zarówno strukturę, jak...
Najlepszy proszek glutaminowy 2026 roku
Czym jest glutamina w proszku? Glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w organizmie, a jej forma stosowana w suplementach to L-glutamina. W normalnych warunkach organizm wytwarza jej wystarczającą ilość, jednak w okresach intensywnych treningów, stresu fizycznego lub choroby zapotrzebowanie może przewyższyć podaż. Dlatego glutaminę określa się jako aminokwas warunkowo niezbędny. Suplementacja ma wspierać regenerację mięśni, utrzymanie błony śluzowej jelit i odporność...
Najlepszy proszek elektrolitowy 2026 roku
Czym jest proszek elektrolitowy? Proszek elektrolitowy to mieszanka do przygotowania napoju, która dostarcza kluczowych minerałów traconych przez organizm z potem i niezbędnych do utrzymania nawodnienia. Do podstawowych elektrolitów należą sód, potas, magnez i chlorki; razem wspierają równowagę płynów, przewodzenie sygnałów nerwowych i pracę mięśni. Podczas intensywnego pocenia się, stosowania diety niskowęglowodanowej lub przebywania w upale tracisz te minerały szybciej, niż...
Najlepsza siara od krów karmionych trawą w 2026 roku
Czym jest siara od krów karmionych trawą? Siara to pierwsze mleko produkowane przez krowę w pierwszych dniach po wycieleniu; pod względem wartości odżywczej różni się od zwykłego mleka, które pojawia się później. Zawiera dużo związków bioaktywnych, na których cielę polega, by uzyskać wczesne wsparcie odporności, i właśnie te związki sprawiają, że siara jest wartościowym suplementem. Po zebraniu siarę suszy się...
