Ricette di frullati con burro di arachidi in polvere

Il burro di arachidi in polvere può sembrare una novità all’inizio – solo un nuovo modo di gustare un vecchio preferito – ma è molto di più.

 

È fatto pressando arachidi tostate, che rimuove l’olio. Le particelle di nocciola vengono poi macinate in una polvere fine. Tuttavia, mantiene ancora un sapore delizioso e nocciolato. 

 

Questo articolo spiega brevemente la differenza tra burro di arachidi tradizionale e burro di arachidi in polvere, e poi elenca diverse deliziose ricette di smoothie usando il burro di arachidi in polvere. 

 

Burro di arachidi tradizionale VS burro di arachidi in polvere

 

Poiché nell burro di arachidi in polvere l’olio viene rimosso, ci sono differenze nutrizionali piuttosto significative. 

 

Solo per mostrarti la differenza, vediamo la differenza tra un popolare burro di arachidi naturale e Naked PB.

 

 

	Burro di arachidi in polvere (2 cucchiai)	Burro di arachidi spalmabile (2 cucchiai)
Calorie	50	190
Carboidrati (g)	4	7
Proteine (g)	6	8
Grassi (g)	1.5	16
Fibre (g)	2	3
Zuccheri (g)	1	1

 

 

Chiaramente, il burro di arachidi in polvere è un’opzione perfetta per chi ama le arachidi ma vuole controllare le calorie. Anche se puoi fare tantissime cose con questa polvere deliziosa e nutriente, ecco alcune ricette rapide e facili per smoothie così puoi iniziare subito senza dover cucinare.

 

Con cosa posso mescolare il burro di arachidi in polvere?

 

Il burro di arachidi in polvere è super versatile e si aggiunge facilmente a molti tipi di ricette. Uno dei modi più semplici per usarlo è aggiungerlo a uno smoothie. 

 

Si amalgama bene nei liquidi e ha un ottimo sapore con una varietà di profili di gusto come cioccolato, vaniglia o diversi frutti. Continua a leggere per alcune ricette irresistibilmente deliziose.

 

Il Classico

 

Cioccolato, arachidi e banana sono una combinazione perfetta collaudata nel tempo.

 

 

• 2 banane grandi troppo mature, sbucciate, affettate e congelate
• 1 tazza di latte (o più per diluire a piacere)
• 1 misurino di burro di arachidi in polvere Naked PB
• 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
• Ghiaccio (quanto basta)

Smoothie PB & J 

 

Ingredienti:

• 1 porzione di Naked PB
• ½ tazza di fragole congelate 
• ½ banana congelata 
• ¼ tazza di fiocchi d’avena
• 1 cucchiaino di miele 
• 1 tazza di latte a scelta 
• 2-3 cubetti di ghiaccio

 

Smoothie al burro di arachidi in polvere al cioccolato

 

Ingredienti:

• 1 porzione di Naked PB
• 1 banana congelata 
• 2 cucchiai di cacao in polvere o cacao amaro in polvere
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
• 1 tazza di latte a scelta 
• 2-3 cubetti di ghiaccio

 

Smoothie alla mela e burro di arachidi in polvere

Ingredienti:

• 1 mela, sbucciata e privata del torsolo
• 1 porzione di Naked PB
• ½ cucchiaino di cannella
• 1 dattero
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia 
• 1 tazza di latte a scelta

 

Smoothie energetico al burro di arachidi

Ingredienti:

• 1 banana congelata 
• 1 porzione di Naked PB
• 1 dattero
• ½ tazza di caffè appena preparato
• ½ tazza di latte a scelta 
• 2-3 cubetti di ghiaccio

 

Smoothie Muscle Gains al burro di arachidi

 

Ingredienti:

• 1 misurino di Naked PB
• 2 misurini di Naked Rice 
• 1 misurino di Naked BCAA
• 1 banana congelata 
• 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'acero vero 
• ¼ tazza di avena 
• 1 tazza di latte a scelta 
• 2-3 cubetti di ghiaccio

 

Smoothie al burro di arachidi per la linea

Ingredienti:

• 1 tazza di cavolfiore congelato
• ½ banana congelata 
• 1 porzione di Naked PB
• ½ tazza di yogurt greco naturale 
• 1 tazza di latte a scelta 
• 2-3 cubetti di ghiaccio

 

Punti Chiave

 

Il burro di arachidi in polvere è un'aggiunta gustosa a molti smoothie. Oltre a essere delizioso, fornisce proteine extra ed è povero di calorie e grassi. 

 

È facilissimo aggiungerlo a una varietà di ricette per smoothie, indipendentemente dalle tue preferenze di gusto o dai tuoi obiettivi di salute e benessere.