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Cómo recuperarse de un día de trampa cetogénica
Tal vez alguien trajo una pizza y fue irresistible, o te diste un gusto con una galleta con chispas de chocolate. De cualquier manera, tuviste un pequeño desliz en tu dieta keto. Los carbohidratos pasan, pero es sencillo volver a la rutina. Solo se necesitan unos pocos pasos simples, además te dejaremos algunas ideas de snacks keto. Antes...
¿Es el aceite de girasol saludable para la dieta cetogénica?
Existe un gran debate sobre si el aceite de girasol es saludable y si es un buen complemento para la dieta cetogénica. A continuación, se detallan los datos sobre el aceite de girasol y los beneficios que ofrecen determinados tipos.
Beneficios del aceite MCT en tu dieta cetogénica
Los MCT son un suplemento popular para las personas que siguen la dieta cetogénica, pero no todo el mundo conoce los beneficios que ofrecen. A continuación, se presentan 4 beneficios del aceite MCT que están respaldados por la ciencia.
La forma más segura de hacer un batido de proteínas rápidamente
El ayuno tiene una reputación bastante interesante y muchos beneficios comprobados. Sin embargo, muchas personas no ayunan porque les parece mal. Si sigue estas pautas, podrá realizar un ayuno seguro con batidos de proteínas y cosechar los beneficios.
Cómo incorporar proteínas a tu dieta siendo vegetariano
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¿Deberías tomar proteína de suero para bajar de peso?
Uno de los beneficios menos conocidos de la proteína de suero en polvo es su efecto adelgazante. Veamos por qué deberías consumir proteína de suero si quieres adelgazar.
El mejor polvo de proteína sin gluten
Lógicamente, parece que todas las proteínas en polvo deberían estar libres de gluten. Desafortunadamente, el gluten ha encontrado una forma de colarse en muchas proteínas en polvo del mercado. Es importante entender por qué y dónde puede estar escondido el gluten en tu proteína en polvo, y cómo encontrar la mejor proteína en polvo sin gluten.
¿Un día de trampa arruinará la cetosis?
Una dieta keto elimina esencialmente todos los carbohidratos de la dieta, y puede ser bastante desafiante mantenerla al 100% todo el tiempo. Sin embargo, las personas eligen adoptar la dieta cetogénica por diversas razones y es totalmente posible para muchos disfrutar de un capricho ocasional de carbohidratos sin arruinar sus objetivos de salud. Este artículo explica qué pasa...
¿Cómo funciona la cetosis?
Muchas personas han oído el término "cetosis" en el mundo del fitness, pero pocos saben realmente cómo funciona o qué es la cetosis. Veamos los detalles.
Guía para vegetarianos sobre cómo aumentar de peso de forma limpia
Ya sabes que para aumentar tu volumen necesitas proteínas, pero, como vegetariano, eso puede parecer una tarea bastante abrumadora. Por supuesto, una dieta bien elaborada dieta basada en plantas Puede proporcionar una gran cantidad de proteínas para aumentar la masa muscular de forma limpia, pero requerirá algo de trabajo. Aquí encontrará una guía básica para vegetarianos sobre cómo aumentar la masa muscular...
Leche de almendras vs. leche normal en batidos de proteínas
La leche de vaca (y los productos lácteos tradicionales en general) ha ido perdiendo popularidad en los últimos años. Muchos entusiastas del fitness están optando por alguna de las muchas alternativas a la leche que existen. De todas estas opciones, la leche de almendras es una de las variedades más populares. Pero ¿por qué?
Ayuno intermitente para ganar masa muscular
La idea de que puedes saltarte comidas y Ganar masa muscular puede parecer un poco extraño. Sin embargo, según las investigaciones, el ayuno intermitente podría hacer precisamente eso: ayudar a estimular el crecimiento muscular. Pero, ¿cómo puede ser esto cierto? Después de todo, ¿no comenzará tu cuerpo a devorar tus músculos para obtener energía si pasas demasiado tiempo sin comer?
¿La cetosis quemará la grasa abdominal?
La dieta cetogénica alta en grasas y baja en carbohidratos ha demostrado ayudar a muchas personas a perder peso y, por lo tanto, se ha vuelto extremadamente popular en los últimos años. Esta dieta es especialmente útil para la pérdida de grasa. Muchas personas se preguntan si seguir una dieta cetogénica es la clave para quemar grasa...
