Recipes and Guides
Popular Articles
BCAA vs Creatina: Para el crecimiento muscular y más
Si estás familiarizado con el mundo de los suplementos, sabrás un poco sobre los BCAA y la creatina. Estos son dos de los suplementos para el fitness más populares y...
Leer más
¿Cuánto colágeno debes tomar al día?
Para que el colágeno sea efectivo, se recomienda tomar entre 2,5 y 15 gramos cada día, según sus necesidades y objetivos individuales. Puntos clave sobre la cantidad diaria de colágeno...
Leer más
Lista completa de alimentos cetogénicos [con formato imprimible gratuito]
Si te interesa el fitness, las tendencias nutricionales o las celebridades, probablemente conozcas la dieta cetogénica. La dieta cetogénica o keto, para abreviar, es un plan de nutrición con alto...
Leer más
Entrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas
No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...
Leer más
¿El mejor momento para ir a la sauna es antes o después del entrenamiento?
El uso de la sauna ofrece algunos beneficios increíbles para la salud y el bienestar. La mayoría de las personas pueden obtener algún tipo de beneficio al ir a la...
Leer más
Deliciosos cupcakes, waffles, panqueques y más con alto contenido de proteínas
Batido de pan de plátano al horno desnudo Ingredientes: 2 cucharadas de mezcla proteica para pan de plátano ½ plátano congelado 1 taza de leche (láctea o no láctea) ¼...
Leer másNew Articles
El mejor polvo de proteína para mezclar con café
Si quieres aumentar tu ingesta de proteínas, incluirlas en las colaciones y las comidas puede resultar excesivo. Afortunadamente, existen las proteínas en polvo, pero no siempre son fáciles de incorporar,...
Leer más
El mejor polvo de proteína para niños
Para los padres que se preocupan por el ejercicio físico, es un momento muy emocionante cuando sus hijos comienzan a interesarse por el ejercicio y la nutrición. Pero también puede...
Leer más
¿Es más saludable la proteína de suero orgánica?
Con todos los diferentes descriptores que se pueden agregar al suero de leche y a otros suplementos, es fácil pasar por alto algunas de las afirmaciones que adornan las etiquetas...
Leer más
Naked Playlist of the Week - 10/26/25
Tech house hits differently when you’re deep in a workout. This playlist brings the pulse of the club straight to your training, featuring heavy drops, hypnotic grooves, and high-energy tracks...
Leer más
What Blocks Zinc Absorption? A Science-Backed Guide to Common Inhibitors and Fixes
Why Zinc Absorption Matters Zinc is a micronutrient that supports nearly every body system. It plays a crucial role in immune function, hormone regulation, wound healing, and maintaining healthy skin,...
Leer más
Efectos secundarios comunes de la proteína de suero
Si bien existe la preocupación generalizada de que los suplementos provoquen reacciones negativas, ¿la proteína de suero es realmente una preocupación? En este artículo, analizamos los posibles efectos secundarios.
Leer más
Playlist of the Week 10/16/25
Viral songs hit different when you’re mid-workout. This playlist rounds up the most addictive tracks dominating social media from Sabrina Carpenter and Gracie Abrams to TikTok-fueled anthems and EDM-infused remixes....
Leer más
The 15 Best Smith Machine Exercises for Full-Body Strength and Muscle Growth
There’s a lot of polarizing opinions on the Smith machine. Some swear by it for safety and control, while others dismiss it as a “cheat” version of barbell training. As...
Leer más
Is Vegan Protein Powder Good for You? A Complete Evidence-Based Guide
Yes, vegan protein powder can be good for you when chosen wisely and used appropriately. Research shows that high-quality plant-based protein powders can effectively support muscle recovery, provide essential amino...
Leer más
