aptitud física

¿Aumentar pesos en el gimnasio cada semana?

Descubrir la mejor manera de progresar en el gimnasio puede ser difícil. Esta publicación te ayudará. Te enseñaremos los conceptos básicos sobre cómo funciona el crecimiento muscular y si es...

3 Best Exercises for a Stronger Deadlift

Los 3 mejores ejercicios para un peso muerto más fuerte

Los levantamientos de peso muerto se encuentran entre los mejores ejercicios para desarrollar fuerza, potencia y masa muscular. Los levantamientos de peso muerto son una parte clave de la rutina...

¿Es el café un buen pre-entrenamiento?

¿A quién no le gusta el café? Ya sea que estés tratando de levantarte y estar listo para comenzar el día, estés buscando un impulso de energía por la tarde...

Entrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas

No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...

Caminar o correr para la recomposición corporal

Caminar y correr son dos de las formas más populares de ejercicio cardiovascular. Son fáciles de incorporar y no requieren ningún equipo, salvo un par de zapatillas de tenis cómodas....

Training Intensity vs Consistency: What’s More Important?

Intensidad del entrenamiento versus consistencia: ¿qué es más importante?

Mucha gente está dividida entre la intensidad y la constancia como la mejor manera de entrenar y alcanzar sus objetivos de fitness. Algunos creen que la mejor manera es ir...

¿Qué ejercicios queman más calorías?

Para la mayoría de las personas, el objetivo de hacer ejercicio es quemar calorías. Quemar calorías significa que el cuerpo aprovecha la energía almacenada para impulsar la actividad atlética. Si...

Plan de entrenamiento de recomposición corporal

En este artículo, vamos a compartir un plan de entrenamiento de recomposición corporal para ayudar a aquellos que desean perder grasa y desarrollar músculo al mismo tiempo, a remodelar la...

How to Do a Dumbbell Chest Workout Without a Bench

Cómo hacer un entrenamiento de pecho con mancuernas sin banco

Nos sumergiremos en la efectividad de los ejercicios de pecho con mancuernas, los 8 mejores ejercicios que puedes hacer como parte de un entrenamiento de pecho con mancuernas sin banco,...

Entrenamiento con mancuernas únicamente para quemar grasa

Si su objetivo final de acondicionamiento físico es eliminar el exceso de grasa corporal y revelar un físico más delgado y tonificado, entonces incorporar mancuernas a su rutina de ejercicios...

How to Fix Glute Imbalance: A Comprehensive Guide

Cómo corregir el desequilibrio de los glúteos: una guía completa

¿Sientes que tus glúteos están desequilibrados o desiguales? No estás solo. Los desequilibrios en los glúteos son frecuentes y pueden provocar molestias, mala postura e incluso lesiones. En esta guía...

7 ejemplos de ejercicios isotónicos

Si alguna vez te has topado con el término ejercicio isotónico y no estás seguro de qué significa o a qué tipo de ejercicios se refiere, estás en el lugar...